Frau macht Heilfasten

Fasten bei Depression

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Sanfte Linderung bei depressiven Symptomen

Fasten hat viele positive Wirkungen auf den Körper und kann sogar bei einer Depression helfen, die Symptome zu lindern. Wer sich dafür entscheidet, seine Depressionen mit Fasten zu bekämpfen, kann sich die Kur aussuchen, die zu ihm passt. So gibt es unter anderem das Buchinger Heilfasten, die Schrothkur oder die F.X. Mayr Kur. Aber auch mit Basenfasten oder einer Ayurvedakur können Erfolge erzielt werden. Weil bei dieser Maßnahme medizinische Begleitung nötig ist, bietet sich der Aufenthalt im Fastenhotel oder in einer Fastenklinik an.

Die beliebtesten Hotels zu Fasten bei Depression

7 Nächte ab
704 €
Kunzmann's Hotel | SPA
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S
Deutschland · Rhön · Bad Bocklet
Heilfasten nach Buchinger
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4,7
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7 Nächte ab
731 €
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Malteser Klinik von Weckbecker
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FIRST CLASS
Deutschland · Rhön · Bad Brückenau
Aufenthalt
Hervorragend
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Hufeland Klinik
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Deutschland · Baden-Württemberg · Bad Mergentheim
Heilfasten CLASSIC
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Privatklinik Schloss Warnsdorf
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Privatklinik Schloss Warnsdorf
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Privatklinik Schloss Warnsdorf
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Deutschland · Deutsche Ostsee · Warnsdorf
FIT Tipp: Heilfasten nach Dr. Buchinger
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6 Nächte ab
625 €
Klinik & Gesundheitszentrum am Kurpark
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COMFORT
Deutschland · Rhön · Bad Salzschlirf
FIT TIPP: Basenfasten
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7 Nächte ab
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Kurzentrum Weißenstadt am See
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Deutschland · Franken · Weißenstadt
Basenfastenwoche
Exzellent
4,7
/5

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Was ist eine Depression?

Depressionen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. In Deutschland erkranken laut der Deutschen Depressionshilfe rund 5,3 Millionen Menschen pro Jahr an Depressionen. Die Diagnose beeinflusst Denken, Fühlen und Handeln der Betroffenen maßgeblich. Menschen, die unter Depressionen leiden, fühlen sich häufig müde, niedergeschlagen, unkonzentriert oder haben ein geringes Selbstwertgefühl. Die Symptome sind vielfältig. Eine Depression kann die gesamte Lebensführung beeinträchtigen.

Hier liegen die Ursachen einer Depression

Depressionen gehen mit Störungen von Hirn- und anderen Körperfunktionen einher. Die genauen Ursachen für eine Depression sind nicht abschließend geklärt. Es wird davon ausgegangen, dass ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren das Risiko einer Erkrankung erhöht. So stehen körperliche und genetische Einflüsse in enger Wechselwirkung mit psychischen und psychosozialen Auslösern und verstärken sich gegenseitig. Auch belastende und überfordernde Ereignisse können eine Depression begünstigen.

Hinweis: Dank seiner positiven Effekte kann Fasten bei Depression die ärztliche Behandlung durchaus ergänzen, sollte sie aber keinesfalls ersetzen!

Diese Fastenformen können bei einer Depression helfen

Es gibt viele verschiedene Fastenkuren, die alle ihre eigenen Ziele und Vorteile haben. Diese sind die beliebtesten Fastenmethoden bei Depression.

Heilfasten nach Buchinger

Heilfasten nach Buchinger

Schon Otto von Buchinger, Begründer des klassischen Heilfastens, wusste, dass kurzzeitiger Nahrungsverzicht positive Auswirkungen auf Körper und Geist hat. Heilfasten bei Depression wirkt stimmungsaufhellend und regt die Bildung neuer Gehirnzellen an. Auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) bestätigt positive psychische Veränderungen beim Heilfasten.

Intervallfasten

Intervallfasten

Anders als beim klassischen Heilfasten wird beim Intervallfasten feste Nahrung aufgenommen, allerdings nur in einem bestimmten Zeitfenster. Intervallfasten bzw. Intermittierendes Fasten senkt den Blutdruck, erhöht den Serotoninspiegel und damit das Wohlbefinden. Entsprechend wirkungsvoll kann die Fastenkur bei Betroffenen mit leichten bis mittleren Depressionen und Angstzuständen sein.

Ayurveda Fasten

Ayurveda Fasten

Aus ayurvedischer Sicht ist die Depression oftmals ein Beleg für den Kontaktverlust des Menschen zu sich selbst. Das innere Gleichgewicht soll beim Ayurveda Fasten durch gesunde bzw. karge Ernährung und viele Anwendungen wiederhergestellt werden – so soll langfristig für ein besseres Gefühl gesorgt werden. Neben der Heilung wird beim Ayurveda ein großer Fokus auf Prävention gelegt.

Fasten bei Depressionen im Hotel

Hotel

Egal, für welche Fastenmethode Sie sich entscheiden: Eine neue Ernährungs- und Lebensweise, selbst wenn sie zeitlich begrenzt ist, kann überfordernd und beängstigend sein. Möglicherweise fragen Sie sich, welche Fastenkur die richtige für Sie ist, welche Lebensmittel „erlaubt“ sind und welche Auswirkungen das Detoxen auf Ihren Körper hat. Lassen Sie die Fastenkur bei Depression daher professionell begleiten.

Die idealen Bedingungen dafür finden Sie in unseren einladenden Fastenhotels in Deutschland und im Ausland vor. In traumhafter Umgebung fällt es leicht abzuschalten und sich auf das Fastenprogramm zu konzentrieren.

Folgende Programmpunkte sind in den meisten Hotels enthalten:

  • Ärztliches Eingangsgepräch und Begleitung durch erfahrenes medizinisches Fachpersonal
  • Übernachtung und Verpflegung (z.B. Halb- oder Vollpension)
  • Aktivitäten und Sportprogramme
  • Behandlungen

FAQ - Wissenswertes zum Fasten bei Depressionen

Welche Wirkung hat Fasten auf die Psyche?
Hilft Fasten gegen Depressionen?
Welche Lebensmittel sollte man bei Depressionen meiden?
Für wen ist Fasten bei Depressionen geeignet?