Fasten als Diabetiker

Prädiabetes und Fasten

Fasten kann besonders effektiv sein, wenn Sie Ihren Diabetes erkannt haben, bevor er richtig beginnt. Mit anderen Worten während Sie noch auf der Vorstufe zu Diabetes stehen.

Viele Patientinnen und Patienten habe gute Chance, dem Zustand entgegenzuwirken, bevor er sich zu einem Typ 2-Diabetes entwickelt.

Durch die Entgiftung und die entlastende Wirkung des Fastens auf die Organe können Sie sich selbst auf den richtigen Weg bringen und die Kontrolle über Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil übernehmen.

Möglicherweise brauchen Sie dann gar keine Medikamente.

Die Grundlagen des Fastens

Wenn Sie mit dem Fasten beginnen und darauf verzichten, die gewohnte Menge an Kalorien zu sich zu nehmen, greift der Körper auf seine Reserven zurück, um Energie für die Zellen zu gewinnen. Zunächst wird er sich der verbliebenen Glukose im Blut oder der Glykogenvorräte bedienen, um die Zellen mit Energie zu versorgen. Sobald diese Vorräte aufgebraucht sind, beginnt der Körper, Fett in Energie umzuwandeln.

Durch das Fasten können Sie auch Ihrer Leber und Bauchspeicheldrüse zu Entspannung und einem „Neustart“ verhelfen. Diese Organe sind wichtig für die Aufrechterhaltung gesunder Blutzucker- und Insulinspiegel. Einige Studien haben gezeigt, dass Fasten dabei helfen kann, die Bauchspeicheldrüse zu regenerieren, sodass sie beginnen kann, den Insulinspiegel ohne Hilfe von Medikamenten zu regulieren. Wenn Glukose- und Glykogenspeicher geleert sind, kann die Leber sich auf andere Funktionen fokussieren, wie etwa die Entgiftung des Körpers und die Verbesserung der Immunität.

Diabetes regulieren

In einigen Fällen können Diabetiker durch das Fasten die Funktion der Bauchspeicheldrüse verbessern, was wiederum den Betroffenen dabei helfen kann, die zur Kontrolle des Hormon- und Blutzuckerspiegels benötigte Insulindosis zu senken, wenn nicht gar ganz darauf verzichten zu können.

Die Brühen und Säfte werden aus frischem Obst und Gemüse hergestellt, wodurch der Blutzuckerspiegel während des Fastens stabil gehalten werden kann und wichtige Vitamine und Mineralien aufgenommen werden, die Ihren Organen helfen werden. Dies unterstützt sowohl die Leber als auch die Bauchspeicheldrüse dabei, lebenswichtige Funktionen auszuüben.

Diabetes und Fasten nach Buchinger

Das Buchinger Fasten ist eine klassische Form des Heilfastens und findet in der Medizin breitgefächert Anwendung. Hier verzichten Sie während der Fastentage vollständig auf feste Nahrung und trinken nur Brühe und Säfte. Sie nehmen eine sehr kleine Menge an Kalorien zu sich, einfach um dem Körper die Nährstoffe zu geben, die er für die Basisfunktionen benötigt, und um die lebenswichtigen Organe mit ausreichend Kalorien zu versorgen, damit sie wie gewohnt funktionieren können.

Ohne diese wenigen Kalorien, für gewöhnlich etwa 350 kcal pro Tag, könnten die lebenswichtigen Organe sich möglicherweise extrem gestresst fühlen, was Ihrem Körper mehr Schaden als Gutes tun würde. Diese Kalorien und Nährstoffe erlauben es Ihrem Körper, während des Fastens zu entspannen und zu regenerieren.

Intervallfasten für Diabetiker

Intervallfasten oder intermittierendes Fasten ist eine der meist empfohlenen Fastenmethoden für Menschen, die eine klassische Heilfastenkur nicht durchführen dürfen oder können. Im Wesentlichen geht es bei dieser Form nicht darum, komplett auf feste Nahrung oder Kalorienaufnahme zu verzichten, sondern hier heißt es die Mahlzeiten anders zu verteilen und die Zeiten, zu denen Sie essen, zu beschränken. Diese Ernährungsweise können Diabetiker zum Beispiel in Form der sogenannten 5:2 Methode umsetzen, was bedeutet, dass Sie an 5 Tagen in der Woche normal essen und an 2 Fastentagen auf Essen verzichten. Alternativ können Sie sich auch für die 16:8 Methode entscheiden, bei der Sie 16 Stunden fasten und innerhalb der verbleibenden 8 Stunden normal essen.

Während der Essensphasen nehmen Sie für gewöhnlich normale Mengen an Lebensmitteln und Kalorien zu sich. Die Fastenperioden hingegen geben Ihrem Körper Zeit, sich zur regenerieren und Glukose- und Glykogenspeicher zu leeren, bevor wieder gegessen wird. Auf diese Weise verändern sich Ihre Ernährungsgewohnheiten hin zu gesünderen Zeiten.

Ärztliche Aufsicht und Beratung

Unsere Heilfastenprogramme beinhalten Konsultationen mit Ärzten und medizinischem Personal. Diese können Ihnen nicht nur aus einer neuen Perspektive Ratschläge zu Ihrem Zustand geben, sondern Ihre Fastenkur auch so anpassen, dass Sie bestmögliche Ergebnisse erzielen. Während Ihres Aufenthalts wird das Personal Ihren Fortschritt überwachen und Ihnen helfen, Dinge wie Blutzucker und Insulin im Blick zu behalten. Sollten Sie Fragen oder Bedenken haben, wird immer jemand vor Ort sein, der sich mit Fasten und den Abläufen auskennt und Ihnen weiterhelfen kann.

Diese Experten werden Sie auch nicht ohne weitere Ratschläge und Anweisungen nach Hause gehen lassen. Sie werden Ihnen zuerst durch die Aufbautage helfen und Ihnen dann Ratschläge und Empfehlungen für Ihre Ernährung und Ihren Hausarzt geben, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrem Aufenthalt machen können.

Die beste Programmdauer

Idealerweise sollten Sie ein mindestens 14 tägiges Fastenprogramm wählen. Im Allgemeinen ist dies der optimale Zeitraum für den Neustart und Anschwung, den Ihr Körper braucht, um Ihnen bei positiven und langanhaltenden Lebensveränderungen zu helfen. Falls Sie keine Zeit für einen zweiwöchigen Fastenurlaub haben, können die Programme an die zur Verfügung stehende Zeit angepasst werden. Nehmen Sie sich so viel Zeit wie möglich, um Ihrer Gesundheit die Aufmerksamkeit zu geben, die sie verdient.

So bereiten Sie sich vor

Bevor Sie sich auf Ihre Fastenreise begeben, wenden Sie sich bitte an einen Arzt Ihres Vertrauens, um zu sehen, ob Fasten das Richtige für Sie ist. Sprechen Sie über die verschiedenen Fastenmethoden und Diäten, denn einige könnten besser passen als andere. Um mehr über die verschiedenen Arten des Fastens herauszufinden, schauen Sie sich unsere Fastenkuren Seite an.

Im nächsten Schritt sollten Sie Ihre medizinische Vorgeschichte zusammenstellen, so detailliert wie möglich. Am besten wäre es, diese nach Möglichkeit auf Englisch zu bekommen. Die Ärzte in den Hotels und Kliniken werden Ihre eigenen Beurteilungen machen und in einigen Fällen auch Blutuntersuchungen vor Ort durchführen, aber je mehr Information sie schon zu Hand haben, desto besser werden sie Ihnen helfen können. Bringen Sie außerdem bitte jegliche und alle Medikation mit, die sie aktuell einnehmen, sei es Insulin oder einfache Multivitamine.

Und schließlich sollten Sie schon vor Ankunft in Ihrem Fastenhotel anfangen, Ihre Ernährung anzupassen. Beginnen Sie damit, schwere und fetthaltige Lebensmittel, verarbeitete Zutaten, Koffein und überflüssigen Zucker wegzulassen. Machen Sie schrittweise Veränderungen im Verlauf einiger Tage oder einer Woche, indem Sie mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt essen, die hauptsächlich aus Obst und Gemüse sowie Brühe und Säften bestehen. So wird Ihnen die Umstellung auf das Fasten viel leichter fallen.