Was ist Diabetes?
Kurz gesagt ist Diabetes eine chronische Krankheit, bei der eine Person einen hohen Blutzuckerspiegel hat und nicht in der Lage ist, den Insulin- und Glukosespiegel ohne Hilfe von außen zu regulieren. Die Behandlung variiert je nach Typ, besteht aber normalerweise in einer Form von injizierbarem Insulin oder oral einnehmbaren Medikamenten zur Regulierung des Hormon- und Zuckerspiegels sowie der Kontrolle der Aufnahme von Zucker im Körper.
Dies sind die drei allgemein bekannten Typen von Diabetes:
Typ 1:
Der Körper hat ein Insulindefizit, da in der Bauchspeicheldrüse nicht genug Insulin produziert wird. Normalerweise gibt es einen genetischen Risikofaktor, aber die Menschen sind oft trotzdem gesund, ernähren sich gut und treiben regelmäßig Sport. Obwohl es jederzeit auftreten kann, liegt der Krankheitsbeginn für gewöhnlich bereits in der Kindheit oder Jugend, weshalb diese Form oft auch als juveniler Diabetes bezeichnet wird. Typ 1-Diabetiker verwenden normalerweise Insulinspritzen oder eine Insulinpumpe, um den Hormon- und Zuckerhaushalt zu stabilisieren.
Typ 2:
Bei diesem Typ ist Insulinresistenz der entscheidende Faktor. Der Körper produziert nicht länger ausreichend Insulin und reagiert nicht mehr so auf die Hormone, wie er sollte. Obwohl genetische Faktoren beteiligt sein können, kommt dieser Diabetestyp normalerweise bei Menschen vor, die ungesund leben: Mangel an Bewegung, schlechte Ernährung und Übergewicht. Im Gegensatz zum Typ 1 Diabetes tritt diese Form gewöhnlich bei Erwachsenen auf. Ärzte empfehlen eine Kombination aus Diät, Bewegung und Medikamenten, um die Krankheit zu behandeln. Einige Menschen konnten ihren Zustand durch eine rigorose Umstellung der Lebensweise und Reduzierung des Gewichts so weit umkehren, dass sie keine Medikamente mehr brauchen.
Typ 3:
Der letzte häufige Typ ist Schwangerschaftsdiabetes. Dieser kommt bei Frauen vor, die vorher keine Diabeteserkrankung hatten, sie aber während der Schwangerschaft entwickeln. Normalerweise geht dies nach der Geburt des Kindes zurück.
Die besten Angebote für Fasten bei Diabetes
Die Vorteile des Fastens für Diabetiker
Nach dem Fasten
Für Diabetiker ist die Fastenbrechen- und Aufbauphase des Fastenprogramms der Schlüssel für die Gewöhnung an den neuen Lebensstil. Es ist wichtig, dass Sie den ärztlichen Rat befolgen, was und wie viel Sie in den folgenden Tagen essen dürfen, um Ihren Körper nicht noch zusätzlich zu belasten und den Elektrolythaushalt durcheinander zu bringen.
Wenn Sie das Fasten brechen, haben Sie die Chance, Ihre Ernährung umzustellen, was vor allem für Typ 2 Diabetiker wichtig ist. Sie haben Ihren Körper von schädlichem Essen gereinigt und können Ihren Lebensstil nun verändern, indem Sie sich an frische Zutaten halten und Industriezucker, Süßungsmittel, Alkohol und Koffein weglassen. Idealerweise bleiben Ihre Blutzucker- und Insulinwerte nach der Fastenkur stabil und es liegt nun an Ihnen, diese Werte durch gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung aufrechtzuerhalten.
Ernährung für Diabetiker
Ärzte und Experten empfehlen Diabetikern, viel Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkorn, mageres Fleisch und fettarme Milchprodukte zu essen. Jegliche Nahrungsmittel, die viel Industriezucker, künstliche Süßungsmittel, Fett (vor allem gesättigte und Trans-Fette), Cholesterin und Natrium enthalten, sollten vermieden werden. Wenn Sie sich an die Vollwertkost und fern von verarbeiteten Lebensmitteln halten, sind Sie schon einen guten Schritt weitergekommen.
Für Diabetiker geeignete Fastenmethoden
Obwohl es heutzutage viele verschiedene Fastenmethoden und Diäten gibt, sind nicht alle passend oder anwendbar für alle Situationen. Von den vielen Varianten sind das Buchinger Fasten und Intervallfasten die gängigsten und am häufigsten von Experten empfohlenen Methoden.
Vorsichtsmaßnahmen beim Fasten als Diabetiker
Es ist äußerst wichtig, dass Sie während des Fastens regelmäßig Ihre Blutzuckerwerte überprüfen. Da Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten drastisch verändern und Ihr Körper versucht, sich dem anzupassen, kann es vorkommen, dass Sie sich unwohl fühlen. Bitte informieren Sie Ihren Arzt oder das medizinische Personal über jegliche abrupten Veränderungen Ihres Wohlbefindens oder Ihres Blutzuckerspiegels, sodass diese Ihnen helfen können, Ihre Fastenkur entsprechend anzupassen.
Es ist außerdem wichtig, dass Sie vor dem Fasten bereits Entlastungstage einbauen. Das bedeutet, dass Sie langsam Industriezucker, Koffein, Alkohol und schwere Speisen von Ihrem regulären Speiseplan streichen und auch langsam die Kalorienmenge senken, die Sie zu sich nehmen. Versuchen Sie, auf leichtverdauliche Lebensmittel umzustellen, wie etwa Obst, Gemüse, Suppen oder Vollkorn.
Und schließlich sollten Sie sich an den vom Arzt empfohlenen Aufbauplan halten, da so sichergestellt ist, dass Sie das Fasten brechen, ohne Ihren Organismus zu schocken. Nicht korrekt durchgeführte Nahrungswiederaufnahme kann zum Beispiel zu Elektrolytschwankungen führen, wodurch Sie sich krank fühlen könnten. Auch hier sei noch einmal gesagt, bitte informieren Sie sofort Ihren Arzt, wenn Sie sich unwohl fühlen oder Veränderungen Ihres Blutzuckerspiegels feststellen.
Heilfasten Urlaub für Diabetiker
Ärzte sind sich darüber einig, dass es am besten ist, während des Fastens so viel wie möglich zu entspannen. Ein Fastenurlaub ist also eine tolle Option! Sie werden nicht nur von Experten umgeben sein, die gut ausgebildet sind zum Thema Fasten und allem, was dazu gehört, sondern Sie werden auch Urlaub in einigen der schönsten Gegenden machen.
Die Programme beinhalten auch ans Fasten angepasste Aktivitäten und Vorträge und Sie werden niemanden finden, der am Nachbartisch Schokoladenkuchen verzehrt, während Sie versuchen, eine Gemüsebrühe zu genießen. Diese Programme wurden im Gedanken an Ihre Gesundheit und Ihren Erfolg gestaltet! Gönnen Sie sich selbst eine wohlverdiente Pause während Sie auch etwas Gutes für Ihre Gesundheit tun: Was kann man mehr von einem Urlaub erwarten?
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Sehen Sie sich unser breites Angebot an Fasten- und Diätprogrammen an, inklusive Mahlzeiten, Konsultationen mit den Experten, Behandlungen und mehr! Falls Sie unsicher sind, welches Programm für Sie am besten geeignet ist, kontaktieren Sie unsere Experten. Sie empfehlen Ihnen gerne ein bestimmtes Hotel oder eine Klinik.
FAQ – Tipps zum Fasten für Diabetiker
Dürfen Diabetiker fasten?
Wird Fasten Diabetes umkehren?
Wie hilft Fasten bei Diabetes?