Fastenwoche

Beim Basenfasten handelt es sich um eine durchaus schonende Fastentechnik. Während der Fastenwoche wird hier auf all das verzichtet, was im Körper Säuren bildet, also Zucker, stark verarbeitete Lebensmittel oder auch Stress. Abgesehen von der Veränderung bezüglich dem, was auf dem Teller landet (viel Gemüse, Obst, Suppen, Salate, …) gibt es aber keinerlei Einschränkungen und Sie werden nicht einmal hungern müssen. Das ist einer der größten Vorteile einer Basenfastenkur.

Das Buchinger Fasten ist der Klassiker unter den Fastenkuren. Bei einer Fastenwoche mit Buchinger werden Sie 7 Tage lang nur Flüssiges zu sich nehmen: Ausschließlich Gemüsebrühe, Säfte und Tees stehen auf dem Speiseplan. Die Kur entschlackt den Darm und regt die Selbstheilungskräfte des Körpers an. Moderate körperliche Aktivitäten unterstützen den Prozess und sorgen für Wohlbefinden auf ganzheitlicher Ebene.

Bei einer Fastenwoche mit der Schrothkur sollen ebenfalls die Selbstheilungskräfte des Körpers reaktiviert werden. Diese Methode basiert auf vier Säulen, die auf vegetarischer Reduktionskost, Schroth’schen Packungen, bei denen Sie ordentlich ins Schwitzen gebracht werden, dem Wechsel aus Trink- und Trockentagen und dem Wechsel aus Bewegung und Ruhe bauen. Die klassische Schrothkur dauert 7 Tage, weshalb sie sich optimal im Rahmen einer Fastenwoche durchführen lässt.

Die F.X. Mayr Kur, die bei einigen noch als Milch-Semmel-Diät bekannt sein könnte, strebt eine nachhaltige Darmsanierung an und eignet sich besonders für diejenigen, die nicht zu 100% auf Essen verzichten wollen. Eine zentrale Rolle spielen die Begriffe der Schonung, Säuberung, Schulung und Substitution. Die F.X. Mayr Kur kann im Rahmen einer Fastenwoche getestet werden, hier empfiehlt sich aber auch gerne ein längerer Zeitraum, um optimale Erfolge zu verzeichnen.

Wer schon immer mal Ayurveda ausprobieren wollte, für den eignet sich eine Fastenwoche auf ayurvedisch! Aromatische Kräuter, heilsame Gewürze und entspannende Massagen gehören zu Ihrer ayurvedischen Fastenwoche. Das Tolle: Ayurveda Kuren zielen auf ganzheitliche Verbesserung der Gesundheit ab und ziehen den Geist gleichermaßen mit ins Programm ein. So lernen Sie bei Meditation oder Yoga abzuschalten und der Hunger ist vergessen.

Beim Intervallfasten, oder auch intermittierenden Fasten, wird je nach Methode tage- oder stundenweise gefastet. Beliebte Varianten sind die 16:8 Methode, bei der 8 Stunden am Tag gegessen wird (also beispielsweise von 10 Uhr morgens bis 18 Uhr) und dann 16 Stunden lang gefastet wird, sowie auch die 5:2 Diät, bei der an 5 Tagen der Woche „normal“ und an 2 Tagen reduziert gegessen wird. Intervallfasten hat den Vorteil, dass die Motivation durchzuhalten, hoch bleibt, da die Fastenzeiträume überschaubar sind und der Körper sich im Rahmen einer Fastenwoche gut auf die Veränderung einstellt.