Eine Fastenkur kann, richtig durchgeführt, wie ein kleiner Neustart für Körper und Geist sein. Traditionelle Fastenkuren nehmen jedoch viel Zeit in Anspruch. Mit einer 2 Tages Fastenkur können Sie schon in kurzer Zeit positive Effekte erzielen und ein Statement für Ihre Gesundheit setzen.
2 Tage Fasten
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Starten Sie gesundheitlich neu durch, indem Sie 2 Tage fasten
2 Tage Fasten klingt erst mal recht kurz. Dennoch kann schon eine Fastendauer von nur 48 Stunden positive Effekte auf die Gesundheit haben. Welche diese sind und welche Fastenarten sich für 2-tägiges Kurzzeitfasten eignen, lesen Sie hier.
Was bringen 2 Tage Fasten wirklich?
Generell gilt, je länger eine Fastenkur dauert, desto stärker sind die positiven Auswirkungen auf Wohlbefinden und Gesundheit. Allerdings reicht auch schon eine kurze Fastenzeit, also 2 oder 3 Tage, um Verbesserungen zu erzielen.
Sie fragen sich, wie es sein kann, dass 2 Tage Fasten schon effektiv sind? Die kurze Zeit, in der wir auf Nahrung verzichten, hilft bereits, den Körper zu reinigen.
Zudem wird das körperliche wie auch das mentale Wohlbefinden gesteigert, der Blutdruck sinkt, Entzündungen im Körper werden gelindert und Stress wird abgebaut.
Gerade nach einer anstrengenden Zeit oder wenn Sie einfach einmal Ihre Routinen "resetten" wollen, kann eine kurze Fastenperiode helfen.
Diese Fastenarten eignen sich für 2 Tage Fasten
Saftfasten
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Das Saftfasten eignet sich prima für Fasten-Einsteiger, denen Tee- oder Wasserfasten vielleicht zu hart vorkommen mag. Die bunten und vielseitigen Obst- und vor allem Gemüsesäfte sorgen dafür, dass Sie sich schnell fitter und vitaler fühlen. Ganz nebenbei wird auch das Immunsystem mit neuer Power ausgerüstet, denn Vitamine und Mineralstoffe werden über die leckeren Säfte reichlich aufgenommen.
Intervallfasten
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Auch das Intervallfasten ist eine beliebte Art für Kurzzeitfasten. Da man beim Intervallfasten meist nur in einem Zeitfenster von 16 Stunden fastet und an 8 Stunden des Tages essen erlaubt ist, fällt die Umstellung nicht so schwer und es kommt bei einigen Menschen nicht mal ein starkes Hungergefühl auf. Sport und Aktivitäten sind so weiterhin problemlos möglich. Nichtsdestotrotz hilft Intervallfasten dabei, neue Energie zu tanken und sich wieder leichter und auch mental fitter zu fühlen.
FAQ - 2 Tage Fasten
Was bringen 2 Tage fasten?
2 Tage Fasten steigern das körperliche und geistige Wohlbefinden. Zudem werden einige positive Prozesse eingeleitet: Der Blutdruck fängt an zu sinken, Entzündungen wird entgegengewirkt und Stress wird gelindert.
Welche Fastenkuren eignen sich für 2 Tage fasten?
Am besten eignen sich Saftfasten, Intervallfasten oder Detox-Kuren für eine kurze Fastenperiode von nur 2 Tagen.
Für wen wird 2 Tage fasten empfohlen?
Alle Menschen, die an keiner ernsteren Krankheit leiden, können 2 Tage fasten ohne sich Sorgen zu machen. Vor allem Intervallfasten ist besonders anfängerfreundlich und es sind keine unerwünschten Nebenwirkungen bekannt. Wenn Sie an einer chronischen oder akuten Krankheit leiden, bei der Sie unsicher sind, ob Sie überhaupt fasten dürfen, kontaktieren Sie bitte vorher Ihren Arzt.
Wer sollte nicht Kurzzeitfasten?
Schwangere Frauen, Kinder und Kranke sollten grundsätzlich nicht fasten.
Kann ich auch zuhause 2 Tage fasten?
Theoretisch ist das möglich. Allerdings empfehlen wir, dass Sie bereits erste Erfahrungen mit Fastenkuren gemacht haben, bevor Sie sich dieser Herausforderung alleine zuhause stellen. Als Neuling auf dem Gebiet sollten Sie erst mal in Begleitung eines Arztes oder Fastenleiters fasten.
Können Kinder mit in den zweitägigen Fasten-Kurzurlaub?
In manchen Fastenhotels werden auch Kinder willkommen geheißen. Für die Kleinen gibt es dann spezielle Angebote, während die Erwachsenen bei einem Vortrag oder auf einer Fastenwanderung sind. Selber fasten, auch wenn nur 2 Tage, dürfen Kinder nicht.
Sollte man Sport treiben beim 2 Tage Fasten?
Auf jeden Fall. Wir empfehlen (sanften) Sport bei egal welcher Fastenkur und Fastendauer. Ob 2 Tage, 3 Tage oder eine Woche, Bewegung tut gut und macht glücklich.