Achtsamkeit

Achtsamkeit

In dieser Kategorie dreht sich alles um das Thema “Achtsamkeit”. Lerne bspw. wie Achtsamkeit Dein Leben verbessern kann und welche Übungen es gibt.

Wertvolle Tipps für mehr Energie im Alltag

Was tun, wenn die Energie fehlt? Ein fordernder Alltag kann dazu führen, dass wir uns kraftlos und müde fühlen. Wenn die Energie fehlt, dann trübt das unseren Blick und wir können positive Erfahrungen weniger wertschätzen. Doch woran liegt das und was hilft gegen diese Dauermüdigkeit? Mit[...]

Positive Affirmationen – Gute Gedanken für mehr Selbstliebe

Positive Glaubenssätze steigern den Selbstwert „Ich liebe mich selbst“ – ein seltener Satz mit großer Wirkung. Wann hast Du Dir zum letzten Mal gesagt, wie toll Du Dich findest? Auch wenn wir uns bemühen, zu anderen immer freundlich und respektvoll zu sein, so schnell passiert es einem im[...]

Neujahrsvorsätze – Wünsche und Ziele für das neue Jahr

Gute Vorsätze für das neue Jahr – Mach einen Plan für das neue Jahr Ob an Silvester oder am Neujahrsmorgen, mit guten Vorsätzen startet fast jeder in das neue Jahr. Egal wie lange die Neujahrsvorsätze halten mögen, sie lassen uns zumindest kurzzeitig glauben, dass das nächste Jahr uns[...]

Digital Detox – Einfach mal das Smartphone ausschalten

Ob morgens gleich nach dem Aufwachen, in Bus und Bahn oder in der Mittagspause – Der ständige Blick auf das Handy begleitet uns den ganzen Tag. Mit Vibration, blickenden Lichtern und pfeifenden Tönen verlangt unser Smartphone regelmäßig nach Aufmerksamkeit. Nur mal kurz auf Nachrichten[...]

Achtsamkeit im Beruf: Interview mit Neurofeedbacktrainer Matthias Rüegg

Matthias Rüegg ist Experte in Sachen Achtsamkeit. Als Neurofeedbacktrainer beschäftigt sich der gebürtige Schweizer seit einigen Jahren mit Meditation und Achtsamkeit. Mit seinem Startup Fullmind hat er ein innovatives Achtsamkeitstraining für Unternehmen entwickelt, das durch den Einsatz von[...]

Morgenroutine: 8 inspirierende Ideen für einen guten Start in den Tag

Gesunde Morgenroutinen auch für Morgenmuffel Es ist früh am Morgen, der Wecker schrillt. Du verziehst genervt das Gesicht und wünschst Dir, nur dieses eine Mal liegen bleiben zu können. Na, kommt Dir das bekannt vor? Wir wissen aus eigener Erfahrung, dass es manchmal ganz schön hart sein kann,[...]

Atmen, lächeln, innehalten: Wie Achtsamkeit Dein Leben verbessern kann

Ein Interview mit Kristina Spöring Entspannung fängt im Kopf an, weiß unsere heutige Interviewpartnerin. Kristina Spöring ist eine staatlich anerkannte Ergotherapeutin aus Niedersachsen, die sich viel mit dem Thema Achtsamkeit beschäftigt hat. Lies weiter, wenn Du erfahren möchtest, wie Du[...]
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