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Eine Frau im Lotussitz am Strand

Der Lotussitz (Padmasana) – Meditation in Blütenform

Profitiere von der beruhigenden Wirkung des Yoga und lass Dich nicht aus der Ruhe bringen: Mit dem Lotussitz kannst Du einen geistigen Ausgleich herbeiführen und Dir im stressigen Alltag einen harmonischen Moment bescheren, in dem Du ganz bei[...]
Eine Frau beim Shirodhara

Shirodhara – der ayurvedische Stirnölguss

Kopfschmerzen, innere Unruhe, Schlafprobleme und Erschöpfung kennen wir vermutlich alle. Nicht selten sind Stress und sonstige Belastungen des Alltags der Auslöser. Umso wichtiger ist es, dass Du Dir bewusste Auszeiten nimmst, in denen Du Dich[...]
Der ruhige Kapha-Typ

Doshas im Ayurveda: Der ruhige Kapha-Typ

Wenn Du Dich schon einmal mit Ayurveda beschäftigt hast, bist Du bestimmt bereits auf den Begriff der Doshas gestoßen. Doshas sind die drei grundlegenden Lebensenergien im Ayurveda, die den physischen und geistigen Zustand eines Menschen[...]
Indische Frau führt das Anjali Mudra aus beim Namaste

Namaste – Herkunft und Bedeutung der Grußformel

Hast Du schonmal eine Yogastunde besucht? Dann hast Du höchstwahrscheinlich Folgendes beobachten können: Zu Beginn und auch am Ende der Stunde versammeln sich die Teilnehmenden im Kreis. Der Yogalehrer führt die Hände vor dem Herzen zusammen,[...]
Das feurige Pitta-Dosha

Doshas im Ayurveda: Der feurige Pitta-Typ

Hast Du Dich schon einmal mit Ayurveda beschäftigt, dann bist Du bestimmt bereits über den Begriff der Doshas gestolpert. Doshas sind die drei grundlegenden Bioenergien im Ayurveda, die den physischen und geistigen Zustand eines Menschen[...]

Dufterlebnis Sauna: Alles über den perfekten Sauna Aufguss

Du sitzt in einer wohlig warmen Sauna, der Duft von frischem Eukalyptus oder beruhigendem Lavendel erfüllt die Luft. Deine Muskeln entspannen sich, und der Stress des Alltags schmilzt einfach dahin. Genau diese magischen Momente sind es, die einen[...]
Mudras im Yoga

Mudras im Yoga – Kleine Handgesten, große Wirkung

Hast Du schon einmal von Mudras gehört und Dich gefragt, was es damit auf sich hat? Mudras sind kleine Handgesten und Fingerzeichen, die eine lange Geschichte haben und im Yoga sowie bei der Meditation eine bedeutende Rolle spielen. Diese einfachen[...]
Frau genießt ayurvedisches Frühstück

Ayurveda Frühstück – Der perfekte Start in den Tag

Das ayurvedische Frühstück ist mehr als nur eine Mahlzeit – es ist der Grundstein für einen ausgeglichenen und energiereichen Start in den Tag. Im Ayurveda, der jahrtausendealten Gesundheitslehre aus Indien, wird dem Frühstück als erste[...]
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