Entspannung

Der Alltag ist bei uns allen stressig genug. Diese Kategorie hilft Dir ganz entspannt beim Entschleunigen.

Interview mit Prof. Christoph Bamberger zum Thema Stressmanagement

Nachdem er uns schon vor ein paar Wochen zum Thema „Gesundheitsvorsorge“ Rede und Antwort gestanden hat, beantwortet uns Professor Christoph Bamberger in diesem Interview alle Fragen zum Stressmanagement. Professor Bamberger ist Internist und Endokrinologe. Er leitet das Zentrum Conradia[...]

Pilates – Das Allround-Training für Deinen Körper

Warum Du Pilates ausprobieren solltest Pilates begeistert immer mehr Menschen. Das verwundert nicht, wenn wir uns all die positiven Effekte eines regelmäßigen Trainings anschaut: Pilates kräftigt Deine Muskeln, sorgt für eine gesunde Körperhaltung und hilft sogar beim Stressabbau. Weil es sich[...]

Pranayama – Atemübungen und ihre Wirkung

Was ist Pranayama? Auf Sanskrit bedeutet Prana Lebensatem, Lebenskraft oder Lebensenergie. Ayama kann man mit Erweiterung oder Ausdehnung übersetzen, aber auch mit Kontrolle. Daher wird Pranayama manchmal mit „Kontrolle über den eigenen Atem“ übersetzt, wobei man den Begriff Kontrolle[...]

Die besten Entspannungstechniken gegen Stress

Im Alltag sind wir vielen stressigen Situationen ausgesetzt. Ob im Straßenverkehr, auf der Arbeit oder im privaten Umfeld. An sich ist Stress ein sehr wichtiger Mechanismus, der den Körper in eine erhöhte Alarm- und Handlungsbereitschaft versetzt und in brenzligen Situationen sogar unser Leben[...]

Waldbaden – Der Natur ganz nah sein

Definition: Waldbaden – Was ist das? Lange Spaziergänge im Wald tun gut – vor allem dann, wenn man die Natur bewusst und mit allen Sinnen wahrnimmt. Dabei unterstützt eine Heilmethode aus Japan, die nun auch immer mehr in Europa praktiziert wird: das Waldbaden. Dabei geht es nicht etwa um das[...]

Nervennahrung: 9 der besten Lebensmittel gegen Stress

Wer kennt es nicht: Wenn wir stressigen Situationen ausgesetzt sind, greifen wir gern zum Kühlschrank, obwohl wir eigentlich gar keinen Hunger verspüren. Dennoch ist da dieses Bedürfnis nach Essen, um unsere Nerven zu beruhigen. Überraschenderweise ist Essen bei Stress nicht immer eine[...]

Work-Life-Balance Maßnahmen für ein ausgeglicheneres Leben

So bringst Du Beruf und Privatleben in Einklang Wer Familie hat und arbeitet, kennt das Problem der Vereinbarkeit: Während sich im Büro die Akten stapeln, wollen die Kinder von der Schule abgeholt werden. Auch lange nach Feierabend steht das Handy nur selten still. Und wann hast Du Dir eigentlich[...]

Wertvolle Tipps zum Konzentration steigern

Noch nie war unser Gehirn so stark gefordert wie heute. Wir müssen in immer kürzerer Zeit immer mehr leisten. Sich konzentrieren zu können, ist daher wichtig für ein gutes und erfolgreiches Leben. Doch wenn die kognitive Leistungsfähigkeit überschritten ist, können Inhalte vom Gehirn nicht[...]
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