Positive Affirmationen – Gute Gedanken für mehr Selbstliebe

"Ich liebe mich selbst" - ein seltener Satz mit großer Wirkung. Wann haben Sie sich zum letzten Mal gesagt, wie wertvoll Sie sind? Affirmationen, also positive Selbstbekräftigungen, können eine transformative Kraft entfalten und tiefgreifende Veränderungen in Ihrem Selbstbild bewirken.

Doch obwohl wir uns bemühen, zu anderen freundlich und respektvoll zu sein, passiert es im Alltag schnell, dass wir mit uns selbst viel strenger umgehen. Viel zu selten nehmen wir uns die Zeit, uns auf unsere Ziele und Werte zu besinnen. Stattdessen kritisieren wir uns manchmal sogar noch im Stillen. Das ist alles andere als gesund und hat wenig mit Selbstliebe zu tun.

Um der Liebe in Ihnen selbst näher zu kommen, möchten wir Ihnen jetzt zeigen, wie Sie mit den richtigen Worten Ihren Selbstwert stärken und durch Affirmationen mehr Erfolg, Gesundheit und Fülle in Ihr Leben ziehen können.

"Das Glück Ihres Lebens hängt von der Beschaffenheit Ihrer Gedanken ab"

Marcus Aurelius

Unser Selbstwertgefühl und unser Selbstbild werden maßgeblich durch unsere inneren Überzeugungen geprägt und Affirmationen können dabei helfen, diese positiv zu verändern. Die Macht der Gedanken ist unergründlich. Wir kennen sie aus Beispielen wie dem Placeboeffekt, bei dem einzig durch die Kraft der Gedanken eine Wirkung hervorgebracht wird. Unsere inneren Glaubenssätze haben einen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unseren persönlichen Erfolg. Deshalb ist es sehr wichtig, die eigenen Worte im Kopf zu betrachten.

Wenn Sie mit negativen Glaubenssätzen zu kämpfen haben, die Ihnen sagen, dass Sie nicht gut genug sind, dann sind positive Affirmationen genau das Richtige für Sie. Jetzt ist die Zeit für Veränderung da!

Mit positiven Affirmationen können Menschen auf ihr Unterbewusstsein einwirken und negative Gedanken in positive Aussagen umwandeln. Selbstliebe und Selbstvertrauen werden gestärkt und schnell wird eine Veränderung in Ihrem Denken über Sie selbst auftauchen.

Unter einer Affirmation versteht man die positive Bestätigung von sich selbst, abgeleitet vom lateinischen Begriff "affirmatio", welcher soviel bedeutet wie "Bejahung". Affirmationen sind somit positive Formulierungen oder Beteuerungen, die oft in der Form von "Ich bin"-Botschaften formuliert werden und der Steigerung des Selbstwertgefühls dienen.

Diese positiven Sätze dienen als psychologisches Werkzeug, um das Unterbewusstsein zu trainieren. Anders ausgedrückt sind es Glaubenssätze, die den Selbstwert durch aktive Selbstliebe steigern sollen.

Alte negative Gedankenmuster werden durch positive Affirmationen ersetzt, wodurch das Gehirn auf neue, positive Gedanken eingestellt wird. Es steckt die Lehre dahinter, dass sich gute Gedanken positiv auf das Leben auswirken und negative Aussagen sich entsprechend schlecht auf das Leben auswirken. Eine bekannte Vertreterin dieser Lehre ist die Sachbuchautorin Louise Hay.

Affirmationen sind bejahende Worte über sich selbst, die das Ziel verfolgen, Selbstliebe und Selbstvertrauen zu steigern.

Ein Beispiel: "Ich tue genug, Ich bin genug und Ich habe genug!"

Tausende Gedanken rasen jeden Tag durch unseren Kopf und lösen unterschiedliche Emotionen bei uns aus. Mit negativen Worten können wir uns niedergeschlagen oder entmutigt fühlen und ein schöner Gedanke kann uns ein Lächeln schenken. Um uns häufiger ein Lachen zu schenken, bedarf es nicht viel außer ein wenig Hingabe.

Mit der Anwendung positiver Affirmationen ist es möglich, blockierende Glaubenssätze aufzulösen und unsere Haltung durch bewusste Bestätigung auf das Positive auszurichten. Durch konsequente Wiederholung und gezielte Handlungen können wir neue, förderliche Gedankenmuster etablieren und unser Selbstbild nachhaltig verbessern.

Die formulierten "Wünsche" können einem Mut machen und das Selbstbild verbessern. Mit positiven Affirmationen baut man Stück für Stück mehr Selbstliebe auf und kann sich für den Alltag mehr Motivation schenken. Das Unterbewusstsein wird durch neue Aussagen über sich selbst aktiviert und das Gehirn nimmt die "neuen" Informationen auf und speichert sie ab.

Je häufiger Sie sich mit den Glaubenssätzen und Beteuerungen beschäftigen, desto eher wachsen sie zu inneren Überzeugungen und verändern die Art und Weise, wie Sie über sich denken.

Damit schaffen Sie es, Ihr Lebensgefühl nachhaltig ins Positive zu verändern. Und letztlich sorgen Sie für Ihre Gesundheit, denn nur ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper.

Beispiele für positive Affirmationen haben wir für Sie bereits in einer obenstehenden Liste zusammengestellt. Die Auswahl an positiv formulierten Glaubenssätzen ist unendlich, da Sie alles, was mit Selbstliebe zu tun hat, über sich glauben dürfen. Zum Hören gibt es viele freiverfügbare Podcasts oder Videos, denen Sie ganz entspannt lauschen können und die Worte automatisch auf Ihr Unterbewusstsein wirken lassen können.

Ein paar Beispiele haben wir, für Sie vorbereitet:

Affirmationen lassen sich mühelos in den Alltag integrieren. Beginnen Sie den Tag am besten gleich morgens mit einem positiven Satz über sich selbst. Wenn Ihnen spontan nichts einfällt, können Sie sich einfach in der vorbereiteten Liste Inspiration holen. Eine weitere hilfreiche Methode ist ein Dankbarkeitstagebuch: Dort können Sie Ihre Affirmationen notieren und regelmäßig nachlesen. Journaling bietet nicht nur eine schöne Gelegenheit zur Reflexion, sondern ist auch eine wertvolle Achtsamkeitsübung.

Wichtig ist, Sie sollten sich wohlfühlen. Es bringt rein gar nichts, sich mit Aussagen zu beschäftigen, mit denen Sie sich nicht identifizieren können oder an die Sie nicht glauben. Hören Sie auf sich und das Gefühl, welches Sie beim Aussprechen der Affirmationen bekommen. Fühlt es sich richtig an? Dann ist es auch richtig. Viel falsch machen können Sie dabei nämlich nicht.

Gut ist auch, wenn Sie sich Ihr eigenes Mantra ausdenken oder aus der Liste mit den Beispielen zusammenbasteln. Wiederholen Sie die Glaubenssätze am besten so häufig wie möglich. Integrieren Sie sie in Ihren Alltag und in Ihre Handlungen. Je mehr Sie sich mit Ihren Fähigkeiten beschäftigen, desto mehr Wirkung können sie entfalten und Veränderungen werden eintreten. Ihr Glaube kann Berge versetzten und Sie näher an das Ziel von purer Selbstliebe bringen.

Versuchen Sie so oft wie möglich im Alltag, sich mit Ihren Affirmationen zu beschäftigen. Sprechen Sie sie zu Hause laut aus. Wenn Sie die Worte aus Ihrem Mund hören, ist es leichter, selbst dran zu glauben. Dies geht schon, solange die Kaffeemaschine noch durchläuft. Wenn Sie in der Öffentlichkeit sind, können Sie die Sätze auch im Stillen für sich wiederholen. Ab jetzt wird das Warten auf den Bus oder die Bahn mit kraftvollen Gedanken gefüllt, die Ihr Herz öffnen.

Am Abend sollten Sie vor dem Zubettgehen noch einmal Ihr Mantra für sich aufsagen. Dann beenden Sie den Tag mit bejahenden Worten, die bis in Ihren Schlaf nachwirken. Oder Sie hören gesprochene Affirmationen an und lassen diese auf Ihr Unterbewusstsein wirken.

Lassen Sie es sich gesagt sein, dass Sie sich nicht immer zwingend auf die formulierten Glaubenssätze konzentrieren müssen. Lassen Sie sie beim Einschlafen nebenbei laufen. Ihr Unterbewusstsein wird sie aufnehmen. So können die Affirmationen in der Nacht ihre Wirkung entfalten.

Affirmationen können jeden Tag angewendet werden. Sie helfen aber vor allem bei herausfordernden Situationen wie wichtigen Gesprächen oder Prüfungen das richtige Mindset zu haben. Menschen, die an sich glauben und selbstbewusst ans Leben treten, haben viel Energie für den Alltag.

Positive Glaubenssätze können für mehr Erfolg im Beruf genutzt werden, denn wer von sich überzeugt ist, kann sich auch dementsprechend verkaufen.

Sie helfen Ihnen, sich selbst zu verwirklichen und erfolgreicher zu sein. Je mehr Selbstbewusstsein Sie bekommen, umso besser stecken Sie die Hürden des Alltags weg und umso erfolgreicher gestaltet sich Ihr Leben. Für jede Lebenslage gibt es die richtigen Glaubenssätze. Wir haben für Sie die Top 5 Affirmationen für mehr Gesundheit, mehr Liebe, mehr Erfolg, mehr Geld und gegen Angst zusammengestellt.

Für jede Lebenslage die richtigen Affirmationen

Eine aktuelle Studie der PFH Göttingen hat gezeigt, dass positive Affirmationen einen erheblichen Einfluss auf die Stärkung der Resilienz haben können. Durch regelmäßige Anwendung von positiven Selbstbekräftigungen wird das Selbstbewusstsein gefördert und die Fähigkeit, mit stressreichen und herausfordernden Situationen umzugehen, verbessert.

Diese Affirmationen helfen dabei, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und eine optimistische Sichtweise zu entwickeln, was wiederum die emotionale Widerstandskraft stärkt. Die wissenschaftlichen Erkenntnisse belegen, dass die Praxis von positiven Affirmationen dazu beiträgt, Stress abzubauen und die mentale Flexibilität zu erhöhen, was für eine robuste Resilienz unerlässlich ist.

Positive Affirmationen entfalten ihre gewünschte Wirkung, wenn Sie sich auf sie einlassen und Sie diese annehmen. Wichtig ist, nur den Glaubenssätzen zu folgen, mit denen Sie sich identifizieren können.

Affirmationen können einen großen Einfluss auf Ihr Leben nehmen. Die Wiederholungen der Mantras verleihen Ihnen ein gutes Gefühl und verbessern nachhaltig die Art und Weise, wie Sie über sich denken.

Ihr Unterbewusstsein wird umgepolt und Sie fühlen sich gestärkter in herausfordernden Situationen.

Wichtig ist Kontinuität. Denn es ändert sich nicht auf einmal alles, weil Sie einen Satz laut ausgesprochen haben. Es ist ein Prozess, der Hingabe verlangt, sich am Ende aber lohnen wird. Gestalten Sie die Zukunft selbst bejahender und beobachten Sie, wie positiv sich Ihr Denken über sich verändern wird.