Fasten auf Rügen

Das traditionelle Buchinger Fasten, das auch als klassisches Heilfasten bekannt ist, dient der Reinigung von Körper, Geist und Seele. Entwickelt wurde es vom Arzt Otto Buchinger. Der Fokus dieser Heilfastenkur liegt nicht nur auf dem Körper, sondern auch auf der Entspannung von Geist und Seele, zum Beispiel durch Meditation und ausgiebige Aufenthalte in der Natur. Beim Heilfasten auf Rügen sollten Sie sich also möglichst viel in den idyllischen Landschaften der Insel aufhalten. Das Fasten nach Buchinger beginnt mit einer Darmreinigung am ersten Fastentag und reduziert die Energiezufuhr auf maximal 250 – 500 kcal pro Tag. Dabei nehmen Sie wie beim Saftfasten möglichst frischgepresste Obstsäfte und weitere bis zu 2,5 Litern Flüssigkeit in Form von Gemüsebrühe, Kräutertee und Wasser zu sich.

Das Prinzip des Basenfastens ist simpel und vor allem sehr sanft, denn Sie müssen nicht komplett auf das Essen verzichten, wie beispielsweise beim Intervallfasten. Statt säurereicher Kost, wie Sie sie im Alltag zwangsläufig häufig zu sich nehmen, wird beim Basenfasten auf basische Nahrungsmittel umgestellt. Basenbildende Lebensmittel sind vor allem Gemüse, Obst, Kräuter, Sprossen und hochwertige kaltgepresste pflanzliche Öle. Durch die Umstellung wirken Sie einer Übersäuerung Ihres Körpers entgegen und schaffen optimale Voraussetzungen für die Entgiftung. Eine Basenkur hilft Ihnen dabei Ihren Körper zurück in die Balance zu bringen und kann sie ebenfalls auf dem Weg zum Wunschgewicht unterstützen.

Gerade Menschen, die zum ersten Mal fasten, haben Angst vor dem Hunger, der sie bei einer strikten Fastenkur erwarten könnte. Wenn Sie noch unsicher sind, inwiefern traditionelle Heilfastenkuren etwas für Sie sein könnten, dann probieren Sie beim Fasten auf Rügen doch zunächst einmal das intermittierende Fasten, auch Intervallfasten genannt. Bei dieser Fastenkur verzichten Sie 16 Stunden lang auf Nahrung, dann essen Sie sich in einem Zeitintervall von 8 Stunden mit gesunder und vollwertiger Kost satt. Gerade Menschen, die den Fastenurlaub aktiv gestalten wollen und eine Fastenkrise oder ein niedriges Energielevel vermeiden wollen, profitieren von dieser Art des Fastens. Das Intervallfasten können Sie danach auch weiterhin in Ihren Alltag integrieren.

Das Ostseebad Baabe verzaubert durch seine wilden und fantasievoll geformten Kreidelandschaften seine Besucher mit einem ganz besonderen Charme. Beim Yoga Fasten können Sie F.X. Mayr-Gesundheitszentrum Ihre Achtsamkeit trainieren. Darüber hinaus lädt die Baaber-Heide zum ausgiebigen Waldbaden ein. Leidenschaftlichen Entdeckern ist ein kleiner Ausflug auf die benachbarte Halbinsel "Mönchgut" zu empfehlen. Aber auch der Ort Baabe hat einiges zu bieten. Der historische Ortskern und die traditionell reetgedeckten Häuser vermitteln ihren Besuchern gemütliches Urlaubsfeeling.

Das Ostseebad Binz blickt auf eine lange Tradition und eine kulturelle Bädergeschichte zurück. Mit seiner unverwechselbaren Strandpromenade lädt es beim Sonnenuntergang zum Flanieren ein. Das echte Thermalbad bietet neben zahlreichen Wohlfühlangeboten die gewünschte Entspannung. Medizinisches Fasten und andere Medical Wellness Angebote können Sie in Binz in Anspruch nehmen. Schmalspurbahnfans sollten unbedingt eine Fahrt mit dem "Rasenden Roland" unternehmen, um die benachbarten Badeorte Sellin oder Göhren zu erkunden.

Wenn Sie lieber fernab der klassischen Urlaubsorte unterwegs sind, dann ist Kluis der perfekte Ort für Sie. Mit nur knapp über 300 Einwohnern können Sie hier beim Fasten auf Rügen unbeschreibliche Ruhe genießen. Die schöne Natur lädt zu Wanderungen über blühendes Ackerland mit gelben Rapsfeldern, weite Wiesen mit Mohn- und Kornblumen ein. Aber auch in den stillen Wäldern, durchzogen von einigen, wenigen Gutshäusern in der klassischen Backsteinbauweise finden Sie Ruhe. Als Sehenswürdigkeit sollten Sie sich den nahegelegenen Schlosspark Pansevitz nicht entgehen lassen.