Diese Massage Arten gibt es

Voll verwöhnt: Diese Massage Arten solltest Du Dir vormerken

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Welche Massage ist die richtige?

Du bist gestresst und sp√ľrst Verspannungen am ganzen Leib? Dann g√∂nne Dir doch mal wieder eine Massage! Als eine der √§ltesten Heilmethoden der Menschheit bringen Teilk√∂rper- und Ganzk√∂rpermassagen nicht nur Wohlbefinden, sondern werden auch zur Pr√§vention und Therapie schmerzbedingter Erkrankungen eingesetzt. Damit Du die passende Behandlung f√ľr Dich findest, stellen wir Dir heute 20 der beliebtesten Massage Arten vor.

Gr√ľnde f√ľr eine Massage

Es gibt viele Gr√ľnde, die f√ľr eine Massage sprechen: 2015 haben US-Forscher in einer Studie herausgefunden, dass Massagen nicht nur Verspannungen l√∂sen, sondern auch unser Stresslevel senken und unsere Abwehrkr√§fte st√§rken.

Gute Gr√ľnde f√ľr eine Massage

Dar√ľber hinaus f√∂rdern sie die Durchblutung des K√∂rpers und k√∂nnen durch gezielte Dehnungs-, Zug- oder Druckreize Schmerzen lindern. Die Massage Arten unterscheiden sich zum Teil in ihren Anwendungsgebieten, aber auch in den Wirkungen.

Hier findest Du eine Liste der beliebtesten Massage Arten

20 Massage Arten: Anwendungsgebiete und Wirkung

Aromaölmassage

Aromaölmassage

Bei der Aroma√∂lmassage werden spezielle √§therische √Ėle tief in die Haut einmassiert. Jede Duftrichtung hat eine andere Wirkung auf Deinen K√∂rper. Diese spezielle Massageart ist sehr anregend und bezieht den gesamten K√∂rper ein.

Wirkung einer Aromaölmassage: Steigerung des Wohlbefindens, Linderung von Verspannungen und Schmerzen, Stimulierung der Sinne

Ayurveda Massage

Ayurveda Massage

Die Ayurveda Massage kommt aus der indischen Heilkunst und wird auch bei uns zunehmend beliebter. Die Behandlung bezieht sich auf mehrere Bereiche des K√∂rpers, einen klaren, einheitlichen Ablauf gibt es bei der Ayurveda Massage aber nicht. Eine der bekanntesten Massageformen ist Abhyanga, eine ayurvedische Ganzk√∂rpermassage mit hochwertigem Sesam√∂l. Viele Wellnesshotels verstehen die ‚ÄěLehre vom Leben‚Äú ganzheitlich ‚Äď und bieten neben der Massage auch andere Ayurveda-Anwendungen und -Beratungen.

Wirkung einer Ayurveda Massage: Stressabbau, Verbesserung bei Schlaflosigkeit, Anregung des Energieflusses, Hautpflege, Aufbau von Körperzellen

Bindegewebsmassage

Bindegewebsmassage

Bei Schmerzen rund um das Becken verspricht diese medizinische Massageart Linderung: Die Bindegewebsmassage ist eine manuelle Reiztherapie, bei der die verschiedenen Bindegewebszonen des Körpers massiert werden. Eingesetzt wird diese Therapieform vor allem bei Arthrose, Gelenkfunktionsstörungen und Ischialgien.

Wirkung einer Bindegewebsmassage: Linderung bei Erkrankungen des Bewegungsapparates, der Atemwege und der Verdauungsorgane

Colonmassage

Colonmassage

Eine Bauchmassage ist eine Anwendung, bei der die Bauchregion stimuliert wird. Eine besondere Form der Bauchmassage ist die Colonmassage: Colon ist in der Medizin eine Bezeichnung f√ľr den Dickdarm. Bei dieser Massageform werden bestimmte Punkte des Dickdarms so massiert, sodass Verdauungsbeschwerden und Verstopfungen gel√∂st werden.

Wirkung einer Colonmassage: Entspannung der Darmmuskulatur, Anregung der Verdauung

Entspannungsmassage

Entspannungsmassage

Die Entspannungsmassage ist eine sanfte Ganzkörpermassage, die in erster Linie Dein Wohlbefinden steigern soll. Durch die langsamen Handbewegungen des Therapeuten sollen Anspannungen im Körper gelöst und Stress abgebaut werden.

Wirkung einer Entspannungsmassage: Steigerung des Wohlbefindens, Abbau von Stress

Fußmassage

Fußreflexzonen Massage

Die Reflexologie ist eine spezielle Form der Fu√ümassage. In den F√ľ√üen laufen viele Nervenbahnen zusammen. Durch Druck auf bestimmte Reflexzonen werden diese stimuliert. Als Bestandteil einer Ganzk√∂rpermassage, wird die Fu√üreflexzonen Massage vor allem bei Ayurveda Massagen oder Thai Massagen angewendet. Heilpraktiker, Physiotherapeuten und Masseure arbeiten mit dieser Massageform.

Wirkung einer Fußreflexzonen Massage: Stressabbau, Stimulation verschiedener Nervenbahnen, Lösung von Verspannungen

Ganzkörpermassage

Ganzkörpermassage

Die Ganzk√∂rpermassage ist ein Sammelbegriff f√ľr verschiedene Massage Arten. Sowohl bei der klassischen Massage, bei der Shiatsu-Massage als auch bei der Lomi-Lomi-Nui-Massage werden mehrere K√∂rperbereiche massiert. Beliebt sind Ganzk√∂rpermassagen nicht nur, weil sie den gesamten Bewegungsapparat ganzheitlich betrachten, sondern weil sie den K√∂rper wunderbar entspannen.

Wirkung einer Ganzkörpermassage: Stärkung des Immunsystems, Lockerung der Muskulatur, Förderung der Durchblutung, Anregung des Stoffwechsels

Gesichtsmassage

Gesichtsmassage

Die Gesichtsmassage ist sehr entspannend und kann Deinem Gesicht zu einem strahlenden Teint verhelfen. Bei dieser Methode verw√∂hnt ein Masseur den Gesichts-, Hals und Kopfbereich. Die richtigen Massagegriffe verbessern den Lymphfluss und wirken gegen geschwollene Haut und m√ľde Augen. Hier erf√§hrst Du, wie Du die Gesichtsmassage zu Hause anwendest.

Wirkung einer Gesichtsmassage: Steigerung des Wohlbefindens, verbesserte Durchblutung, Entfernung abgestorbener Hautschuppen, frischer Teint

Hot Stone Massage

Hot Stone Massage

Die Hot Stone Massage ist eine mehr als 2000 Jahre alte Massageart, die auch heute noch große Beliebtheit findet. Bei dieser Form der Massage werden Vulkansteine auf ca. 60 Grad Celsius erhitzt und auf bestimmte Akupunkturpunkte Deines Körpers gelegt. Mithilfe der Steine bearbeitet der Masseur den Körper sanft mit Aromaöl. Besonders im Winter ist diese Anwendung zu empfehlen.

Wirkung einer Hot Stone Massage: Lockerung der Muskulatur, Abbau von Stress, Lösung von Blockaden

Hydromassage

Hydromassage

Die Hydromassage (griech.: ‚Äěhydro‚Äú=Wasser) kommt ganz ohne einen Masseur aus: Bei dieser speziellen Massageart sorgt Wasserdruck in allen erdenklichen Formen f√ľr die wohltuende Wirkung. Muskul√§re Verspannungen und andere Beschwerden k√∂nnen auf der Wasserbettliege oder in der Wellness-Wanne mit Massage-Wirkung beseitigt werden. Besonders effektiv ist die Hydromassage, wenn sie regelm√§√üig und in Kombination mit anderen medizinischen Ma√ünahmen wie Krankengymnastik angewandt wird.

Wirkung einer Hydromassage: Allgemeine Entspannung, Stimulation versch. Muskelpartien, Lösung von Verspannungen

Kopfmassage

Kopfmassage

Wenn Du unter Beschwerden wie Kopfschmerzen, einem verspannten Nacken und Konzentrationsschwierigkeiten leidest, kann eine Kopfmassage Linderung verschaffen. Wer dies zu Hause ausprobieren m√∂chte, sollte ein paar Dinge beachten. So ist es wichtig, mit den Fingerkuppen nur leichten Druck auszu√ľben und sich vom Haaransatz zum Hinterkopf und vom Nacken nach oben zu arbeiten. Bei anhaltenden Kopfschmerzen solltest Du aber lieber einen Arzt aufsuchen.

Wirkung einer Kopfmassage: Steigerung des Wohlbefindens, Lösung von Verspannungen, Anregung von Lymphfluss und Durchblutung, Anregung der Talgproduktion

Kräuterstempelmassage

Kräuterstempelmassage

Eine Kr√§uterstempelmassage ist eine traditionelle Massagetechnik aus Ostasien. Dabei werden mit Kr√§utern, pflanzlichen Extrakten und getrockneten Fr√ľchten gef√ľllte Baumwolls√§ckchen erw√§rmt und mittels verschiedener Techniken √ľber den K√∂rper gef√ľhrt. Das Ziel der Anwendung ist die vollkommene Erholung.

Wirkung einer Kr√§uterstempelmassage: L√∂sung von Muskelverspannungen, Erh√∂hung der Durchblutung, Verst√§rkung des Lymphflusses sowie Linderung von Gelenk- und R√ľckenschmerzen, Muskelkater und stressbedingten Symptomen wie Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme

Lomi Lomi Nui

Lomi Lomi Nui

Lomi Lomi Nui ist eine traditionelle Massage aus Hawaii, die nicht nur den K√∂rper, sondern auch die Seele heilen soll. In der Landessprache bedeutet ‚Äělomi‚Äú so viel wie ber√ľhren, kneten oder dr√ľcken. Wie bei der Thai Massage wird auch hier der ganze K√∂rper massiert. Damit die H√§nde des Masseurs leichter √ľber Deine Haut gleiten k√∂nnen, kommt √Ėl zum Einsatz. Begleitend zur Massage, l√§uft meist sanfte hawaiianische Musik, zu deren Rhythmus sich der Masseur bewegt.

Wirkung einer Lomi Lomi Nui: Ganzheitliche Entspannung, Lösung von Blockaden und Verspannungen, Stärkung des Immunsystems, Aktivierung des Stoffwechsels

Lymphdrainage

Lymphdrainage

Eine Lymphdrainage ist eine medizinische Massagetechnik, mit der Schwellungen in den Armen, Beinen, H√§nden und F√ľ√üen gelindert werden k√∂nnen. Die sanften und streichenden Bewegungen des Therapeuten sorgen daf√ľr, dass gestaute Fl√ľssigkeit aus dem Gewebe gel√∂st wird. H√§ufig wird die Lymphdrainage nach Operationen oder Traumata eingesetzt, sie ist aber auch eine beliebte Wellness-Massage.

Wirkung einer Lymphdrainage: Linderung bei geschwollenen Gliedmaßen, Stressabbau

Nackenmassage

Nackenmassage

Es gibt viele Faktoren, die Nackenschmerzen ausl√∂sen k√∂nnen: wenig Sport, eine falsche K√∂rperhaltung oder Verletzungen. Auch Stress kann zu Verh√§rtungen der Nackenmuskulatur f√ľhren. Eine Nackenmassage dehnt und lockert die Muskeln im Bereich des Nackens, des oberen R√ľckens und der Schultern und kann so Verspannungen l√∂sen.

Wirkung einer Nackenmassage: Linderung von Nacken- und Kopfschmerzen

R√ľckenmassage

R√ľckenmassage

Laut Angaben der Techniker Krankenkasse waren R√ľckenschmerzen im Jahr 2020 f√ľr rund acht Prozent der Krankschreibungen verantwortlich. Du m√∂chtest Deinem R√ľcken nach stundenlangem Sitzen im B√ľro etwas Gutes tun? Dann ist eine R√ľckenmassage genau das Richtige f√ľr Dich! Die spezielle Massagetechnik dehnt und lockert Deine Muskulatur im Nacken, R√ľcken und der Schulter.

Wirkung einer R√ľckenmassage: Allgemeine Entspannung, Dehnung und Lockerung von Nacken, R√ľcken und Schulter

Schlangenmassage

Schlangenmassage

Nur etwas f√ľr ganz Mutige: Bei der Schlangenmassage werden eine oder mehrere Schlangen auf den K√∂rper des Patienten aufgelegt. Durch ihre schl√§ngelnden Bewegungen sollen die Muskeln stimuliert und gelockert werden. Der kuriose Trend stammt √ľbrigens aus Jakarta, der Hauptstadt Indonesiens.

Wirkung einer Schlangenmassage: Aussch√ľttung von Adrenalin, F√∂rderung der Durchblutung, Lockerung der Muskulatur

Shiatsu Massage

Shiatsu Massage

Beim Shiatsu geht es darum, Energie freizusetzen. Die Fingerdruckmassage aus Japan, die ihre Urspr√ľnge in der Traditionellen Chinesischen Medizin hat, kombiniert verschiedene Massagetechniken mit Methoden der energetischen K√∂rperarbeit. Statt mit reiner Muskelkraft Druck auszu√ľben, arbeitet der Masseur mit dem eigenen K√∂rpergewicht.

Wirkung einer Shiatsu Massage: Lösung von Blockaden, Mobilisierung des Bewegungsapparates, Stimulation des Nervensystems

Thai Massage

Thai Massage

Die klassische Thai-Massage ist mehr als 2000 Jahre alt und z√§hlt auch in Deutschland zu den beliebtesten Massage Arten. Die Masseure arbeiten mit dem eigenen K√∂rpergewicht und sind dabei wenig zimperlich: Mit H√§nden, Ellenbogen und sogar F√ľ√üen wird der Patient ordentlich durchgeknetet. Das hilft dabei, tiefsitzende Verspannungen zu l√∂sen.

Wirkung einer Thai Massage: L√∂sung von Blockaden, Linderung bei R√ľcken- und anderen Beschwerden, Anregung der Durchblutung und des Stoffwechsels

Tuina Massage

Tuina Massage

Die Tuina-Massage ist eine der √§ltesten Behandlungs-Methoden der Traditionellen Chinesischen Medizin und setzt sich aus den beiden Begriffen f√ľr ‚Äědr√ľcken‚Äú und ‚Äěziehen‚Äú zusammen. Die Massageart vereint Methoden aus Chiropraktik und Akupressur mit verschiedenen Massagetechniken. Die Tuina-Massage verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz.

Wirkung einer Tuina Massage: Schmerzlinderung, Anregung der Durchblutung, Mobilisierung der Gelenke, Stresspr√§vention, Unterst√ľtzung der Nieren- und Milzfunktion

Massage Urlaub bei Fit Reisen

Massage im Urlaub

Auch Du möchtest Dich bei einer Massage so richtig verwöhnen lassen? Dann empfehlen wir Dir ein erholsames Wellness Wochenende an einem Reiseziel Deiner Wahl. Stöbere doch einfach mal durch unsere Angebote. Viel Spaß beim Entspannen!

Unsere Angebote

Radisson Blu Resort ŇöwinoujŇõcie
Polen – Ostsee – Swinemünde
Ostsee-Tage
2 Nächte, Doppelzimmer, Frühstück
Marine Hotel
Polen – Ostsee – Kolberg
Ostsee-Tage
3 Nächte, Doppelzimmer, Frühstück
Strandhotel Am Weissenhäuser Strand
Deutschland – Ostsee – Weissenhäuser Strand
Ostsee-Wellness-Aufenthalt
1 Nacht, Doppelzimmer, Frühstück
Havet Hotel Resort & Spa
Polen – Ostsee – Dzwirzyno
Entspannung am Meer
1 Nacht, Doppelzimmer, Frühstück
Fit Reisen bei Instagram
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