Ernährungsberatung: Kohlenhydratarme Ernährung
- Veröffentlicht am 22. August 2013
- in Ernährungsberatung
- von Redaktion
Guten Tag Frau Wemmel,
um abzunehmen, versuche ich momentan meine Ernährung abwechslungsreich und vor allem nach dem alten Prinzip „abends keine kohlenhydrate mehr“ zu halten, was sich bisher auch bewährt hat (schon etwas abgenommen, keine beschwerden) .
Nun zu meiner Frage:
Ich habe an einigen Stellen im Internet gelesen, dass einige Hülsenfrüchte (Linsen, Erbsen) besonders gut für eine derartige Ernährung geeignet sind, weil sie zwar Kohlenhydrate enthalten, diese aber durch ihre Komplexität vom Körper nicht aufgenommen sondern fast komplett direkt ausgeschieden werden.
Nun wollte ich mich aber nicht auf irgendwelche Meinungen im Netz verlassen, sondern von jemandem der sich auskennt wissen, ob das wirklich stimmt..
Vielen Dank für ihre Antwort
mfg Hr. B.
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Schlagwörter: Abnehmen, Beratung, ernährungsberatung, ernährungsumstellung, Kohlenhydrate, Low Carb, Tipps, wenig Kohlenhydrate
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Guten Tag Herr B.,
vielen Dank für Ihre Anfrage, die ich kurz und knapp beantworten kann.
LINSEN sind für diese spezielle Ernährungsform sehr gut geeignet, aber Erbsen kann ich aufgrund ihrer Zusammensetzung nicht empfehlen. Also wünsche ich Ihnen viel Spaß beim Bereichern ihres Speiseplans und natürlich viel Erfolg.
Mit freundlichen Grüßen,
E. Wemmel
Hallo Frau Wemmel, vielen Dank für den Hinweis. Bisher war ich auch der Meinung das Erbsen diese Ernährungsform unterstützen und das Abnehmen fördern. Wieder etwas gelernt. Viele Grüße
Hallo,
Linsen und andere Hülsenfrüchte sind tatsächlich gut geeignet. Allerdings ist es SEHR wichtig, die Linsen vorher einzuweichen. Einen Tag einfach in Wasser stehen lassen und dann ein bis zwei Tage in warmen Wasser mit etwas Essig fermentieren lassen. Das tötet die bösen Giftstoffe ab.
Hallo,
Hülsenfrüchte sind unbedingt nötig bei einer kohlenhydratarmen Ernährung. Wenn man Hülsenfrüchte in Dosen kauft, ist es enorm wichtig darauf zu achten dass kein Zucker beigefügt wurde. Leider ist dass in locker 80% aller Fälle der Fall.
Liebe Grüße
Damian von Gesundblog