Achtsamkeit

Positive Affirmationen – Gute Gedanken für mehr Selbstliebe

Affirmationen: Positive Glaubenssätze steigern den Selbstwert "Ich liebe mich selbst" - ein seltener Satz mit großer Wirkung. Wann haben Sie …

Schluss mit Reizüberflutung: Mehr Lebensfreunde mit Dopamin Detox

Unser Alltag ist geprägt von schnellen Belohnungen: Ein kurzer Blick auf das Smartphone, ein süßer Snack zwischendurch oder das nächste …

Meditation lernen – Wie meditiere ich richtig?

Was ist Meditation? Der Begriff meditatio stammt aus dem lateinischen und bedeutet so viel wie ‚nachdenken, nachsinnen‘.Die Meditation umfasst eine …

Dem digitalen Schweinehund trotzen: Experteninterview

Interview mit Gesundheitsexpertin Susanne Uckun Fit Reisen: "Frau Uckun, vielen Dank, dass Sie sich Zeit für uns nehmen! Lassen Sie …

Vom Winterfrust zur Frühlingslust: Songs 2023 gegen Februar-Blues

Der deprimierendste Monat des Jahres hat die Deutschen wieder fest im Griff - wenige Sonnenstunden, kaum Licht, Kälte, Weihnachten ist …

16 Tipps gegen den Herbstblues

Die Tage werden wieder kürzer, die Temperaturen sinken und das Leben verlagert sich mehr und mehr nach drinnen. Wenn der …

Zeit ist Luxus

Wir leben in einer Welt, bei der die Zeit Luxus ist und die von unaufhörlichem Fortschritt und beständigen Innovationen geprägt …

Wertvolle Tipps für mehr Energie im Alltag

Was tun, wenn Ihnen die Energie fehlt? Ein fordernder Alltag kann dazu führen, dass wir uns kraftlos und müde fühlen. …

Neujahrsvorsätze – Wünsche und Ziele für das neue Jahr

Gute Vorsätze für das neue Jahr – Machen Sie einen Plan für das neue Jahr Ob an Silvester oder am …

Achtsamkeit im Beruf: Interview mit Matthias Rüegg

Matthias Rüegg ist Experte in Sachen Achtsamkeit. Als Neurofeedbacktrainer beschäftigt sich der gebürtige Schweizer seit einigen Jahren mit Meditation und …

Morgenroutine: 8 inspirierende Ideen. Ein guter Start in den Tag

Gesunde Morgenroutinen auch für Morgenmuffel Es ist früh am Morgen, der Wecker schrillt. Sie verziehen genervt das Gesicht und wünschen …

Achtsamkeit: 5 einfache Achtsamkeitsübungen für mehr Gelassenheit

"Da habe ich einfach keine Zeit für" - Diese Ausrede hört man oft, wenn es darum geht, neue und gesunde …

Work-Life-Balance Maßnahmen für ein ausgeglicheneres Leben

So bringen Sie Beruf und Privatleben in Einklang Wer Familie hat und arbeitet, kennt das Problem der Vereinbarkeit: Während sich …

Atmen, lächeln, innehalten: Wie Achtsamkeit Ihr Leben verbessert

Ein Interview mit Kristina Spöring Kristina Spöring sagt: Glück und Lebensfreude entspringen einem gesunden Geist.Liebe Kristina, schön, dass Sie sich …