Ayurveda gegen Sodbrennen-10 Tipps bei der Relflux Krankheit

Müssen Sie oft aufstoßen oder verspüren Sie ein Brennen hinter dem Brustbein und ein Druckgefühl in der Magengegend? Dann leiden Sie höchstwahrscheinlich unter Sodbrennen. Mit dem natürlichen Heilverfahren Ayurveda können Sie gegen Sodbrennen vorgehen. Seien Sie sich dabei gewiss, dass Sie mit dieser Diagnose nicht allein sind. Ungefähr 20% der Deutschen sind an der Reflux-Krankheit erkrankt. Dabei fließt der saure Mageninhalt zurück in die Speiseröhre und sorgt dort für unangenehme Beschwerden.

Oft gesellen sich noch weitere Symptome, wie Heiserkeit am Morgen, Räusperdrang oder Husten, zum typischen Symptomkomplex. Eine Erschlaffung des Speiseröhrenmuskels ist für den Rückfluss der Magensäure verantwortlich. Durch falsche Ernährungsgewohnheiten und einen ungesunden Lebensstil tritt die Erkrankung immer häufiger auf. Ärzte verschreiben ihren Patienten Protonenpumpenhemmer oder Antihistaminik. Diese sollen den Reflux und das Sodbrennen verhindern. Wer ungern starke Medikamente zu sich nimmt, die in die natürlichen Prozesse des eigenen Körpers eingreifen, sollte unbedingt auf natürliche Methoden, wie Ayurveda gegen Sodbrennen, zurückgreifen.

Wir erklären Ihnen heute, was Sie in Ihrem Alltag am besten verändern und wie Sie mit unseren 10 Tipps Ayurveda als Hilfe gegen Sodbrennen einsetzen. Außerdem zeigen wir Ihnen, welche Mittel gegen Sodbrennen helfen.

Ayurveda sieht als Ursache für Ihr Sodbrennen eine eindeutige Störung Ihres Pitta-Doshas. Diese tritt als Übersäuerung durch eine Ansammlung von Stoffwechselschlacken in Ihrem Körper zutage. Stoffwechselrückstände entstehen vor allem durch eine ungesunde Lebensweise und schlechte Ernährung. Das Essen von fettigen, scharfen und verarbeiteten Nahrungsmitteln trägt enorm zur Übersäuerung Ihres Körpers bei. Es entsteht ein Teufelskreis. Das Ungleichgewicht Ihrer Doshas führt wiederum zu einer Schwächung Ihres Verdauungsfeuers.

Verdauen Sie jedoch Ihre Nahrung nur unzureichend, bilden sich erneut Stoffwechselrückstände, die Ihr Körper nicht ausscheiden kann. Diese Schlacken befeuern das Ungleichgewicht Ihrer Doshas und Ihr Körper schafft es nicht mehr, aus eigener Kraft seine innere Balance wiederherzustellen. Mangelnde Bewegung, psychische Belastung und kontinuierlicher Stress tragen ebenfalls zur Übersäuerung Ihres Organismus bei und verstärken den Überschuss Ihres Pittas.

Kommt Ayurveda bei Sodbrennen zum Einsatz, dann liegt der Fokus der Behandlung vor allem auf der Entsäuerung des Körpers, um den Pitta-Überschuss zu reduzieren. Eine dosha-orientierte Ernährung sowie die Umstellung Ihres Lebensstils tragen außerordentlich zur Reduktion Ihres Pittas bei. Eine weitere Säule der ayurvedischen Therapie bei Reflux-Erkrankungen ist die Reinigung Ihres Körpers von den Stoffwechselschlacken, die als Ursache dazu führten, dass Ihr Körper übersäuerte. Um Ihren Körper wirklich tiefgreifend zu reinigen, empfiehlt es sich, eine ayurvedische Panchakarma Kur zu buchen, bei der Sie von erfahrenen Ayurveda-Therapeuten begleitet werden.

Durch wohltuende Massagen lösen die Ayurveda-Spezialisten zu Beginn der Kur alle Stoffwechseltoxine aus Ihrem Gewebe, um sie anschließend durch Einläufe und Spülungen auszuleiten. Ayurvedische Kräuterpräparate unterstützen Ihren Körper bei seiner Entsäuerung. In einer dreimonatigen Studie aus dem Jahr 2021 prüften die Ärzte um Khapre Meenakshi in ihrer Studie "Die Effektivität ayurvedischer Behandlungsmethoden bei Urdhwaga Amlapitta: eine klinische Evaluierung" die Wirkung von Ayurveda gegen Sodbrennen. Die Probanden erhielten über eine Dauer von 28 Tagen ein Kombipräparat aus Kräutern und Mineralien. Alle Patienten verspürten am 21. Tag der Behandlung keinerlei Symptome mehr.

Zwar können Sie durch ayurvedische Hausmittel bereits eine deutliche Besserung Ihrer Reflux-Beschwerden erlangen, dennoch lohnt sich eine Ayurveda Kur gegen Sodbrennen, indem sie Ihren Körper tiefgreifend reinigt. Panchakarma Kuren lösen durch Massagen mit hochwertigen Ölen die Stoffwechselrückstände aus Ihrem Gewebe. Anschließend leiten Ihre Ayurveda-Ärzte die Schlacken durch Spülungen, Einläufe oder Dampfbäder aus Ihrem Körper aus. Die verabreichten Kräuterpräparate sind individuell auf Ihre Konstitution abgestimmt, reduzieren Pitta in Ihrem Organismus und tragen zur Entsäuerung bei.

Indem Sie darauf achten, was Sie bei Ihren Mahlzeiten zu sich nehmen, können Sie großen Einfluss auf Ihr Sodbrennen nehmen. Sie sollten vorrangig pitta-reduzierende Lebensmittel zu sich nehmen, wie Milchprodukte, süßes und herbes Gemüse sowie kühlende Gewürze. Scharfe und heiße Speisen lassen Sie am besten weg, da sie Ihr Pitta erhöhen.

Um Ihr Pitta im Körper zu verringern, können Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse warme Milch trinken, in die Sie einen halben Teelöffel des indischen Butterschmalzes, Ghee geben.

Die Übersäuerung Ihres Körpers entsteht vor allem durch eine ungesunde Lebensweise. Neben Stress führt auch der Konsum von Kaffee, Alkohol und Nikotin zu einer überhöhten Magensäureproduktion. Damit Sie nicht mehr unter Sodbrennen leiden, ist es wichtig, dass Sie auf die genannten Lebensmittel verzichten und Ihren Lebensstil verändern.

Stress ist nicht nur grundsätzlich schädlich für Ihren Körper, sondern regt auch die Säureproduktion Ihres Magens an. Die erhöhte Produktion von Magensäure verschlimmert Ihr Sodbrennen noch, deshalb sollten Sie unbedingt auf ausreichend Ruhe achten und sich Pausen gönnen. Gestalten Sie in Ihrem Alltag einen ausgeglichenen Wechsel zwischen Aktivität und Ruhephasen, um Ihr Stresslevel möglichst gering zu halten.

Um Ihren Körper bei der Verdauung zu unterstützen, sollten Sie ihm Ruhe gönnen, indem Sie für mindestens 10 Minuten zum Beispiel im Fersensitz verweilen. Auch ausreichend Schlaf trägt zur Linderung Ihres Sodbrennens bei. Am besten schlafen Sie mit einem leicht erhöhten Oberkörper, um dem Rückfluss des Magensaftes vorzubeugen.

Die organstimulierende Wirkung von Yoga-Übungen unterstützt die ayurvedischen Behandlungsmaßnahmen, indem sie Ihre Verdauung ankurbelt. Die yogische Reinigung Agni Sara stärkt über gezielte Atemmuster Ihr Verdauungsfeuer und fördert die Selbstreinigung Ihres Magendarmtraktes. Verschiedene Yoga-Posen, wie die Katze oder der Drehsitz, stimulieren Ihre Organe und regen Ihre Verdauung an.

Ayurvedische Kräuter tragen, einzeln oder als Mischung, zur Linderung Ihrer Reflux-Krankheit bei. Bei Sodbrennen erweisen sich kühlende Heilkräuter, wie Fenchelsamen, Kardamom, Kreuzkümmel, Kurkuma und Zimt als lindernd. Sprechen Sie eine genaue Dosierung am besten mit Ihrem Ayurveda-Therapeuten ab, der Ihnen auch gezielt Kräutermischungen für Ihre individuelle Konstitution erstellt.

Stress und ein unruhiges Nervensystem begünstigen die Übersäuerung Ihres Körpers. Durch regelmäßige Meditation erden Sie Ihren Körper und reduzieren Ihr Stresslevel, um Ihr Sodbrennen zu lindern.

Durch seine entzündungshemmende Wirkung bietet Kurkuma vor allem den Schleimhäuten Ihres Verdauungstraktes Schutz. Wenn Sie das Hausmittel regelmäßig als Tee zu sich nehmen, lindern Sie die Beschwerden Ihres Sodbrennens deutlich.