Ayurveda gegen Gastritis – die 10 besten Tipps

Wohlbehagen empfinden wir meist, wenn wir es gar nicht bemerken. Es rutscht erst dann in unser Bewusstsein, wenn wir es vermissen. Ein Druckgefühl in der Magengegend und saures Aufstoßen muss nicht gleich etwas Ernstes bedeuten. Und dennoch sind es kleine Zeichen, die unser Körper uns sendet. Signale, die der Mensch in der modernen Gesellschaft verlernt hat, wahrzunehmen. Wenn die Symptome stärker werden und regelmäßig auftreten, dann kann es sein, dass Sie vermehrt über einen aufgeblähten Bauch, Übelkeit und Erbrechen klagen. Erfahren Sie hier, wie Ihnen Ayurveda gegen Gastritis helfen kann.

Laut Robert Koch-Institut hatten rund ein Fünftel der Erwachsenen in Deutschland schon einmal die Diagnose "Gastritis". Das ist eine Entzündung des Magens, beziehungsweise der Magenschleimhaut. Wenn Sie sich fragen, was die Ursachen dafür sind und Sie interessiert sind an einer ganzheitlichen Betrachtungsweise, dann werden Sie im folgenden Artikel Antworten finden. Ayurveda, die 5000 Jahre alte Heiltradition aus Indien meint, dass Heilung dann möglich ist, wenn das Verdauungsfeuer durch Ernährung, Bewegung und innerer Balance wieder hergestellt werden kann.

"Im Selbst verweilen" ist aus ayurvedischer Blickrichtung die Definition von Gesundheit. Wie können wir dieses verlockende Ziel erreichen, während wir vom Kindergarten zum Büro, dann zum Supermarkt und vom Supermarkt wieder zum Kindergarten eilen? Der gestresste Blick auf die Uhr, wir müssen immer funktionieren, selbst wenn wir mitten in einem Meeting Schmerzen im Magen spüren, die uns regelrecht in die Knie zwingen.

Während die Schulmedizin dazu tendiert, die schmerzhaften Symptome mit Medikamenten, die beispielsweise die Magensäurebildung verhindern, zu stoppen, nähert sich Ayurveda dem Menschen mit dem Blickwinkel auf eine Körper-Seele-Geist Einheit. Ayurveda gegen Gastritis richtet seinen Blick auf die Doshas, um zu erkennen, welches Organ und welches Dosha aus dem Gleichgewicht gefallen sind. In erster Linie wird Vata angeschaut. Ist es zu schnell unterwegs, dann kann es sein, dass Sie mit Ihren Ideen und Arbeitsfeldern zu sehr durch Ihr Leben preschen. Dieser Lebensstil befeuert zu sehr Ihr Pitta. Hier ist die Verdauung zu Hause. Wird Ihr Pitta zu sehr von Vata aufgeheizt, kann es sein, dass Ihr Körper mit Entzündungen zeigt, dass die nötige Balance fehlt. Bei einer Kur gegen Gastritis mit ayurvedischen Ansätzen wird herausgefunden, wie das Vata, und in weiterer Folge Pitta, wieder beruhigt werden können.

Professor.Med. Andreas Michalsen, Chefarzt am Immanuel Krankenhaus Berlin hat in einem Interview 2016 gemeint, dass bei gastrointestinalen Erkrankungen (Darmerkrankungen, Reizdarmsyndrom) Ayurveda vielversprechende Therapieansätze liefert. Ein wichtiger Ansatzpunkt bei einer Ayurveda Kur gegen Gastritis ist die Ernährung und vor allem bestimmte Gewürze. Galgant, vermag beispielsweise bei chronischer Gastritis und Magengeschwüren mit seiner verdauungsfördernden Wirkung Vata zu beruhigen und Linderung zu verschaffen.

Die Goldene Milch, ein Getränk aus Pflanzenmilch und Kurkuma stärkt ebenfalls Ihre Verdauung und Ihr Immunsystem. Den beiden Pharmazeutinnen, Prof. Alexandra Kiemer und Dr. Jessica Hoppstädter, von der Universität des Saarlandes gelang es, 2018 den Wirkmechanismus von Kurkuma zu entschlüsseln. Hierbei konnten sie eine antientzündliche Wirkung von Kurkuma nachweisen. Wie Sie leben, ist natürlich das Wichtigste. Nehmen Sie ein bisschen Stress raus, es muss nicht immer alles perfekt sein. Eine bewusste Lebensführung, hochwertige Nahrungsmittel und ausreichend Bewegung sind gute Begleiter durch jede Krise. Wärmebehandlungen, Heilmassagen und eine Ausleitung von Giftstoffen bringt Ihen Wohlbehagen und Sie lernen, "Im Selbst zu verweilen".

Bereiten Sie Nahrung immer frisch zu und achten Sie bei der Auswahl der Lebensmittel, dass sie Agni, Ihr Verdauungsfeuer nicht stören. Ayurveda für Gastritis rät Ihnen, während der Mahlzeit weder zu trinken noch fernzusehen und für eine angenehme Atmosphäre zu sorgen.

Für den Magen sind gekochte, warme Mahlzeiten bekömmlicher als Rohkost. Verwende wärmende Gewürze, wie Fenchel, Kardamom und Kurkuma. Sie sorgen für Linderung von Krämpfen und letzteres hat eine entzündungshemmende, antibakterielle Wirkung.

Nimm gleich nach dem Aufstehen einen Löffel Ghee oder Öl (Sonnenblumen-, Oliven-, Distel- oder Leinöl) in den Mund, schlucke es aber nicht. Für 15 bis 20 Minuten spülen Sie damit Ihren Mund. Darin lösen sich Giftstoffe, die Ihr Körper nachts ausgeschieden hat. Spucken Sie das Öl aus und spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus.

Reiswasser schmeckt besser als es klingt. Dafür kochen Sie 2 Esslöffel Reis in 560 ml Wasser. Zuerst geben Sie den Reis ohne Fett in den Topf und rösten ihn leicht. Danach geben Sie das Wasser und einen Teelöffel Steinsalz dazu und lassen das Ganze 45 Minuten köcheln. Der Reis wird abgesiebt, Sie verwenden nur das Wasser und trinken es über den Tag.

Ihre Verdauung bezieht sich nicht nur auf Nahrung, sondern auch auf Ihre Gedanken und Sinneseindrücke. Daher ist es heilsam, Stress zu reduzieren, vermehrt Pausen einzulegen und Meditationen oder Atemübungen in Ihren Alltag zu integrieren. Eine Ayurveda Kur meint Sie als ganzes Wesen.

Ayurveda gegen Gastritis kann Ihnen eine völlig neue Sichtweise eröffnen. Anstatt des raschen Loswerdens von unzusammenhängenden Symptomen bekommen Sie eine ganzheitliche Sichtweise auf Ihre Körper-Seele-Geist Einheit. Ihr Bewusstsein erhöht sich und Sie erkennen, dass die Symptome Ihres Körpers eine Einladung zur Kommunikation sind.

Yoga wird als ideale Ergänzung zur Philosophie des Ayurveda angesehen. Yoga kann Ihnen dabei helfen, mehr in Ihrer Mitte, Ihrem "Hara" zu ruhen. Hara heißt übersetzt "Quelle des Lebens" und Ayurveda heißt "Wissen des Lebens". Pawanmukta-Übungen, wie beispielsweise das Bein kreisen, kann Ihnen dabei helfen, sich von Ihren körpereigenen Winden zu befreien.

Ayurveda bei Gastritis kann auf heilsame Art, während einem Ayurveda Urlaub erlebt werden. Thermalwasser, ayurvedische Wärmebehandlungen und erfahrene Ayurveda Therapeuten können IIhnen mit dem Shirodhara, dem Stirnölguss sämtlichen Stress nehmen. Dies wirkt sich erholsam auf Ihr Nervensystem aus und schüttet Glückshormone aus.

Bei einem Ayurveda Urlaub werden Sie außerdem von unseren zertifizierten Ayurveda Ärzten und Ayurveda Therapeuten lernen, welche Ernährung Ihren Dosha-Typus (Pitta, Vata und Kapha) optimal unterstützt. Dadurch kann ein Umdenken stattfinden und es wird Ihnen leichter fallen, eine gesunde Lebensweise konstant aufrecht zu erhalten.