Zoë Maher et al.
Februar 2013
Anti-Stress & Burnout
In Philadelphia versuchten Wissenschaftler, mittels eines Stresstrainings bei Chirugen die Stressmanagement-Fähigkeit und damit die ärztliche Leistung und Belastbarkeit zu erhöhen.
Das Sample für die durchgeführte Blindstudie wurde randomisiert in eine Kontrollgruppe (n = 15) und eine Interventionsgruppe (n = 11) aufgeteilt. Letztere nahm an drei jeweils dreistündigen Stresstraining-Seminaren teil. Im Anschluss absolvierten beide Gruppen die Simulation einer Stresssituation.
Die Stressreaktion der Probanden wurde anhand festgelegter, physiologischer Kriterien analysiert. Die Interventionsgruppe zeigte dabei um 5% bessere Werte als die Kontrollgruppe. Ein Unterschied in der Herzfrequenz oder laut dem State Trait Anxiety Inventory ließ sich zwischen den Gruppen nicht feststellen.
Es konnte im Zuge der Studie somit die Tendenz zu einem verbesserten Umgang mit Stress nach einem Stress-Training, jedoch keine signifikante Veränderung festgestellt werden.
Nichtsdestotrotz bewerteten 91% der Probanden das Stress-Training als sinnvoll.
Shu-Ling Lin et al.
Juli 2015
Eine kontrollierte, randomisierte Studie zeigt, dass ein 12-wöchiges Yoga-Programm einen positiven Effekt auf arbeitsbedingten Stress hat.
Han Hui TSAI et al.
März 2013
Eine Studie zeigt, dass ein Bewegungsprogramm Burnout und Risikofaktoren des metabolischen Syndroms bei Angestellten signifikant reduziert.
Michiyo Nosaka, Hitoshi Okamura
Juni 2015
Eine Studie zeigt, dass Yoga bereits nach einer Sitzung Stress signifikant reduziert und die psychische Gesundheit verbessert.