Studie zur Wirkung von Yoga & Meditation auf Gehirnstrukturen
Rinske A. Gotink et al.
Februar 2018
Anti-Stress & Burnout
Yoga
Diese 2018 veröffentlichte Studie untersuchte die Verbindung zwischen Meditation und Yoga, erlebtem Stress sowie dem Volumen des Amygdala- und Hippocampusbereichs im Gehirn.
Die Studie wurde im Rahmen der bevölkerungsbasierten Rotterdam-Studie durchgeführt und umfasste 3742 Teilnehmende für Querschnittsanalysen.
Die Teilnehmenden füllten einen Fragebogen zur Bewertung von Meditations- und Yogapraktiken sowie erlebtem Stress aus und unterzogen sich einem MRT-Scan des Gehirns.
Bei 2397 Teilnehmenden wurden mehrere Gehirnscans durchgeführt, um strukturelle Veränderungen im Laufe der Zeit zu bewerten. Von besonderem Interesse waren die Amygdala- und Hippocampusvolumina, da diese Strukturen durch Meditation beeinflusst werden könnten.
Die Analyse erfolgte mittels multivariabler linearer Regressions- und gemischter linearer Modelle, die auf verschiedene Faktoren angepasst wurden.
Die Ergebnisse zeigen, dass die Teilnahme an Meditations- und Yogapraktiken mit einem höheren Stressniveau der Praktizierenden einhergeht, aber auch dabei hilft, mit dem empfundenen Stress umzugehen, und mit kleineren Amygdala-Volumina verbunden ist.
Die wichtigsten Informationen zur Studie auf einen Blick
- Indikationen
- Stress
- Institution
- Department of Epidemiology, Erasmus Medical Center, Rotterdam, Niederlande
- Titel
- Studie zur Wirkung von Yoga & Meditation auf Gehirnstrukturen
- Kurzbeschreibung
- Studie zeigt Zusammenhang zwischen Meditation, Stressbewältigung und Gehirnstrukturen im Amygdala- und Hippocampusbereich.
- Originaltitel
- Meditation and yoga practice are associated with smaller right amygdala volume: the Rotterdam study
- Link zur Studie
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6302143/
Passende Reisen zu diesem Studienthema
Das könnte Sie auch interessieren
Elin Frögéli et al.
April 2015
Eine Studie zeigt, dass Akzeptanz- und Commitmenttherapie Stress und Burnout bei Pflegeauszubildenden effektiv verringert.
Shu-Ling Lin et al.
Juli 2015
Eine kontrollierte, randomisierte Studie zeigt, dass ein 12-wöchiges Yoga-Programm einen positiven Effekt auf arbeitsbedingten Stress hat.
Han Hui TSAI et al.
März 2013
Eine Studie zeigt, dass ein Bewegungsprogramm Burnout und Risikofaktoren des metabolischen Syndroms bei Angestellten signifikant reduziert.