Studie zur Wirkung von Yoga & Meditation auf Gehirnstrukturen

Diese 2018 veröffentlichte Studie untersuchte die Verbindung zwischen Meditation und Yoga, erlebtem Stress sowie dem Volumen des Amygdala- und Hippocampusbereichs im Gehirn. 

Die Studie wurde im Rahmen der bevölkerungsbasierten Rotterdam-Studie durchgeführt und umfasste 3742 Teilnehmende für Querschnittsanalysen. 

Die Teilnehmenden füllten einen Fragebogen zur Bewertung von Meditations- und Yogapraktiken sowie erlebtem Stress aus und unterzogen sich einem MRT-Scan des Gehirns. 

Bei 2397 Teilnehmenden wurden mehrere Gehirnscans durchgeführt, um strukturelle Veränderungen im Laufe der Zeit zu bewerten. Von besonderem Interesse waren die Amygdala- und Hippocampusvolumina, da diese Strukturen durch Meditation beeinflusst werden könnten. 

Die Analyse erfolgte mittels multivariabler linearer Regressions- und gemischter linearer Modelle, die auf verschiedene Faktoren angepasst wurden. 

Die Ergebnisse zeigen, dass die Teilnahme an Meditations- und Yogapraktiken mit einem höheren Stressniveau der Praktizierenden einhergeht, aber auch dabei hilft, mit dem empfundenen Stress umzugehen, und mit kleineren Amygdala-Volumina verbunden ist.