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Tai Chi verbessert kardiorespiratorische Fitness

Kurzbeschreibung

Die Fujian University of Traditional Chinese Medicine in Fuzhou führte eine systematische Überprüfung der Wirksamkeit von Tai Chi auf kardiorespiratorische Fitness bei gesunden Erwachsenen durch. Dazu wurden sieben elektronische Datenbanken nach Studien mit Bezug zur kardiorespiratorischen Fitness durchsucht und von zwei Gutachtern unabhängig voneinander bewertet. Zwanzig Studien mit 1.868 Teilnehmern wurden in die Betrachtung eingeschlossen und analysiert. Die Ergebnisse zeigten einen positiven Einfluss von Tai Chi auf die Mehrzahl der Herz-Kreislauf-Funktionen wie beispielsweise den Blutdruck, die Herzfrequenz im ruhigen Zustand, das Schlagvolumen, die Lungenkapazität, das Herzzeitvolumen oder die kardiorespiratorische Ausdauer. Unerwünschte Nebenwirkungen konnten nicht festgestellt werden. Die Analyse legt nahe, dass Tai Chi eine wirksame und sichere Methode zur Verbesserung der kardiorespiratorischen Fitness bei gesunden Erwachsenen ist.

Titel der Studie: The effect of Tai Chi training on cardiorespiratory fitness in healthy adults: a systematic review and meta-analysis

Autor: G. Zheng, S. Li, M. Huang, F. Liu, J. Tao, L. Chen

Sprache: Englisch

Datum der Veröffentlichung: Februar 2015

URL: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25680184

 

15. Juli 2015 Redaktion

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