Eine Frau sitzt auf einer Wiese in Achtsamkeit um gegen Stress und Burnout vorzubeugen

Studie zu Achtsamkeitsyoga bei Stress und Burnout

Kelly Hilcove et al.

März 2021

Anti-Stress

Burn-Out Prävention / Prophylaxe

Stress / Erschöpfung

Yoga individuell

Die Studie untersucht die Auswirkungen einer achtsamkeitsbasierten Yogapraxis auf Stress, Burnout und Wohlbefinden bei Krankenschwestern und medizinischem Fachpersonal.

Die Interventionsgruppe nahm an wöchentlichen Yogakursen teil und übte selbstständig, während die Kontrollgruppe nicht an Yoga teilnahm.

Die Teilnehmenden füllten vor und nach der Intervention Fragebögen aus und führten physiologische Untersuchungen durch. Die Ergebnisse zeigten signifikante Verbesserungen in Bezug auf selbst berichteten Stress, Burnout, Vitalität, Schlafqualität, Gelassenheit und Achtsamkeit in der Yoga-Gruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe.

Es gab jedoch keine signifikanten Veränderungen bei den täglichen Cortisolwerten oder dem Blutdruck.

Die Studie deutet darauf hin, dass achtsamkeitsbasiertes Yoga sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Krankenschwestern und -pflegern sowie Angehörigen der Gesundheitsberufe auswirken kann.

Die wichtigsten Informationen zur Studie auf einen Blick

Indikationen: Stress, Burnout
Institution: HonorHealth Scottsdale Shea Medical Center, AZ, USA
Titel: Studie zu Achtsamkeitsyoga bei Stress und Burnout
Kurzbeschreibung: Eine Studie zeigt, dass Achtsamkeitsyoga Stress und Burnout reduziert und das Wohlbefinden bei den Probanden signifikant steigert.
Originaltitel: Holistic Nursing in Practice: Mindfulness-Based Yoga as an Intervention to Manage Stress and Burnout
Link zur Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32460584/