Entdecken Sie unsere beliebtesten Hotels für Ihre Heilfastenkur
Die verschiedenen Arten von Heilfastenkuren
Anders als beim kompletten Fasten führen Sie Ihrem Körper beim Heilfasten noch ein Mindestmaß an Energie zu. Heilfasten ist aber nicht gleich Heilfasten. Es gibt eine Vielzahl an verschiedenen Arten!
Das klassische Fasten ist das Heilfasten nach Buchinger. Hierbei werden nur Gemüsebrühe, Tee und Säfte getrunken. Auf festes Essen wird beim Buchinger Heilfasten komplett verzichtet.
Ebenso beliebt ist die F.X. Mayr Kur, bei welcher Sie das Essen besonders langsam zu sich nehmen und sehr häufig kauen. Auf diese Weise stellt sich auch schon bei kleineren Mahlzeiten ein Sättigungsgefühl ein.
Oder Sie entscheiden sich für eine Schrothkur mit Trink- und Trockentagen.
Um herauszufinden welche Heilfastenkur die geeignete für Sie ist, bietet es sich an, vorher mit Ihrem Hausarzt darüber zu sprechen. Sehr gerne helfen Ihnen auch unsere fachkundigen Reiseberater bei der Auswahl des richtigen Programmes.
Der Ablauf einer Heilfastenkur
Eine klassische Heilfastenkur teilt sich in der Regel in vier Schritte auf:
In der Entlastungsphase wird die Ernährung umgestellt. Sie verzichten auf Alkohol, Nikotin, Kaffee und Süßigkeiten und trinken stattdessen drei bis vier Liter Flüssigkeit am Tag. Je nach Fastenkur ist eine (geringe) Aufnahme von fester Nahrung möglich.
In der zweiten Phase, der Entschlackungsphase, wird auf Nahrung komplett verzichtet. Stattdessen nehmen Sie mineralstoffhaltige Getränke zu sich. Weiterhin wird der Verdauungstrakt mittels Einläufen und Glaubersalz geleert.
Am Ende steht das Fastenbrechen, bei welchem Sie langsam wieder an normale Nahrung herangeführt werden. Starten sollten Sie hier mit schonenden Lebensmitteln wie einem gekochten Apfel, Suppen, Reis, Kartoffeln oder leichten Milchprodukten (Quark oder Joghurt).
Die perfekte Dauer einer Heilfastenkur
Von der Vorbereitung der Kur, den Entlastungstagen, über die zugehörige Darmentleerung und die Vollfastentage bis hin zum Fastenbrechen und das Einleiten der Aufbautage, vergehen bei der klassischen Heilfastenkur etwa 7 bis 14 Tage. Für Einsteiger werden manchmal auch 3 Fastentage zum Schnuppern angeboten. Natürlich gibt es auch längere Fastenkuren mit einer Dauer von bis zu 6 Wochen. Dieses sollte aber zwingend mit dem behandelnden Hausarzt besprochen werden.
Die beliebtesten Destinationen zum Heilfasten
Richtig abschalten können Sie in einer eigens dafür eingerichteten Kurklinik unter therapeutischer Aufsicht in schönster Natur. Dafür bieten sich Einrichtungen besonders in Deutschland, aber auch Polen, Tschechien und Ungarn bestens an.
Packen Sie es an und befreien Sie sich von altem Ballast.
Auswahl eines geeigneten Fastenprogramms
Bitte prüfen Sie beim Vergleich von Fastenhotels oder Fastenkliniken, ob die jeweilige Einrichtung zertifiziert oder anderweitig auf ihre Qualitätsstandards hin untersucht ist. Als Anhaltspunkt kann hier das Zertifikat „Fastenärztin/Fastenarzt“ der Ärztegesellschaft Heilfasten dienen. Ebenso gibt es spezielle Zertifikate für die jeweiligen Fastenarten. Die von uns angebotenen Arrangements und Hotels sind selbstverständlich alle nach höchsten Qualitätsstandards geprüft. Um Fit Partner zu werden, muss ein Fastenhotel in verschiedenen Kategorien (u.a. Ausstattung, Speisen & Getränke sowie Gesundheitsfaktor) brillieren. Weitere Informationen zu unserem Fit Qualitätssiegel finden Sie hier.
