Ayurveda gegen Heuschnupfen – 11 Tipps bei allergischem Schnupfen

Rund jeder siebte Erwachsene leidet in Deutschland im Laufe seines Lebens unter Heuschnupfen oder Heufieber. Die wissenschaftlichen Namen lauten Pollinosis oder allergische Rhinitis. Frauen sind etwas häufiger betroffen als Männer. Auch Kinder haben bereits mit Heuschnupfen zu kämpfen. Circa 10 % im Alter bis zu 17 Jahren weisen die typischen Symptome auf: eine ständige laufende oder verstopfte Nase, Niesreiz, juckende Augen, Husten und im Extremfall sogar Atemnot. Häufig leiden die Menschen mit allergischem Schnupfen auch unter einer mehr oder weniger ausgeprägten Bindehautentzündung der Augen.

Während die Schulmedizin den Heuschnupfen je nach Indikation mit abschwellenden Tropfen, Injektionen von Antihistaminika und kortisonhaltigen Asthmasprays behandelt, setzt Ayurveda bei Heuschnupfen auf die Korrektur des gestörten Milieus im Körper. Im Folgenden möchten wir Ihnen die Sichtweise von Ayurveda im Hinblick auf Allergien wie den Heuschnupfen vorstellen und auch die auf den einzelnen Patienten passende individuelle Therapie.

Eine Ayurveda Kur bei Allergien wie dem Heuschnupfen hat zum Ziel, das gestörte Milieu ins Gleichgewicht zu bringen. Spezielle Ernährungsempfehlungen sowie eine Änderung der Lebensführung sind hier erfolgsversprechend. Ihre Kost sollte also weniger Feuchtigkeit enthalten, das Körperfeuer Agni muss erhöht und Ihr Stoffwechsel entlastet werden. Ein guter Zeitpunkt hierfür ist die Wintersonnenwende, da es dann allmählich zu einer Mehrung von Kapha kommt.

Zu Ihrer Morgenroutine sollte es gehören, zwei Gläser Wasser zu trinken und in jedes Nasenloch 1-2 Tropfen Sesamöl zu träufeln. Das Öl verhindert das Eindringen der Pollen in die Atemwege und entspannt die Schleimhäute.

Ein wirksames Hausmittel sind Nasenspülungen mit lauwarmer Salzlösung (Jalaneti) oder Kampher. Anschließend tut die Behandlung von Nasya-Tropfen, mit zum Beispiel Ghee oder Anu-Taila der Nase gut. Eine Inhalation mit Ajwain oder auch Königskümmel genannt beugt übermäßiger Sekretbildung und weiteren Symptomen vor. Zudem wird dem scharfen Gewürz - ein Selleriesamen, der an Thymian oder Oregano erinnert - in der ayurvedischen Küche eine verdauungsfördernde Wirkung zugeschrieben.

Zu den bevorzugten Gewürzen Ihrer Speisen sollten schwarzer Pfeffer, Ingwer, Knoblauch, Kreuzkümmel, Nelke und Zimt gehören. Sie steigern alle das Verdauungsfeuer. Ebenso dürfen Mangold, Spinat, Rucola, Radicchio, Chicorée und Fenchel auf Ihrem Speiseplan nicht fehlen. Diese Gemüse und Salate wirken einer Verschleimung entgegen, ein wichtiger Aspekt von Ayurveda bei Heuschnupfen.

In der ayurvedischen Ernährung ist Triphala Guggulu ein Geheimtipp. Es besteht aus den drei Früchten Amalaki, Bibhitaki und Haritaki in Kombination mit Pippali (Langpfeffer) und Guggulu (indische Myrrhe). Diese Mischung beseitigt Schlacken, steigert die Verdauung, reinigt Gewebe und Gefäße und stärkt die Abwehrkräfte.

Gut bei Ayurveda gegen Heuschnupfen sind auch Pflegebäder mit Lotosblume, Jasmin oder Mandelöl. Sie bringen Ihrern Körper, Geist und Seele in Einklang und fördern Ihre Lebensenergie. Dazu kommt, dass die Wasserdämpfe gut für die Schleimhäute der Nase sind. Kräuterbäder mit Kamille, Lindenblüten, Baldrianwurzel und Ashwagandha, dazu ein paar Esslöffel Sesamöl, reduzieren das Vata-Dosha. Saunagänge und Trockenmassagen sind vor allem bei einem Überschuss an Kapha angeraten.

Grundsätzlich positiv sind körperliche Aktivitäten zur Behebung vom Ungleichgewicht der Lebenskräfte und zur Forcierung des Verdauungsfeuers zu sehen. Doch beachte auch hier nach Ayurveda das rechte Maß. Überanstrengungen des Körpers sind kontraproduktiv. Ein täglicher Spaziergang an der frischen Luft oder eine halbstündige Fahrt mit dem Rad lassen Ihren Atem fließen und kurbeln Ihren Stoffwechsel an.

Eine Ayurveda Kur ist bei Allergien hervorragend mit Ihrem Urlaub zu kombinieren. Bereits der Abstand vom Alltag macht es Ihnen leichter, Ihre Balance zu finden und über Jahre antrainierte Gewohnheiten zu hinterfragen. Das Kurprogramm umfasst eine vitalstoffreiche, leichte Ernährung, Outdoor-Aktivitäten und die Förderung eines gesunden Darmmilieus. Ozon-Therapien, Massagen, Lymphbehandlungen, Yoga, Meditation und Bäder machen Ihr Hotel zur Wohlfühloase.