Ayurveda gegen Falten – 9 Tipps für Ihre Anti-Aging-Routine

Sie möchten gern Ihre Falten reduzieren und Ihr Aussehen verjüngen? Dann sind unsere 9 Ayurveda Tipps für Ihre Anti-Aging-Routine mit Sicherheit goldrichtig für Sie. Wir zeigen Ihnen, wie Sie ganz ohne Anti-Falten-Cremes und ohne gefährliche Botox-Behandlungen etwas für Ihre Haut tun können, um Falten vorzubeugen.

Ayurveda gegen Falten einzusetzen, ist eine Lebensphilosophie, denn statt nur Pflegeprodukte auf Ihre Haut aufzutragen oder sich vielleicht sogar unter das Messer zu legen, werden Sie durch die indischen Weisheiten Ihren Lebensstil verändern, Ihre Ernährung umstellen und wichtige Pflege-Routinen in Ihren Alltag integrieren, um nicht nur die Symptome Ihrer Hautalterung zu bekämpfen, sondern auch ihrer Ursache entgegenzuwirken.

Aus ayurvedischer Perspektive erzeugen verschiedene externe Faktoren die vorzeitige Alterung Ihrer Haut. Setzen Sie sich beispielsweise regelmäßig sehr hohem Stress aus, führt das schnell zur Faltenbildung. Hinzukommen ungesunde Lebensstilfaktoren, wie Rauchen oder Alkohol, die eine schnellere Hautalterung befeuern. Ernähren Sie sich auch noch schlecht, dann sind Falten vorprogammiert. Auch UV-Strahlung und exzessives Sonnenbaden führen dazu, dass Ihre Haut schneller altert.

Dennoch lässt sich Ihre Haut einem bestimmten Dosha-Typ zuordnen, der ihr besondere Eigenschaften verleiht. Sind Sie ein Vata-Mensch, neigen Sie zu trockener, rauer Haut. Gehört Ihre Haut dem Pitta-Typ an, ist sie oft warm, weich und gut durchblutet. Ist Ihre Haut eher dick, kühl oder sogar ölig, dann gehört sie zum Kapha-Dosha.

Liegt eine Störung des dominanten Doshas vor, dann kann es zu frühzeitiger Faltenbildung und Alterung Ihrer Haut kommen. Eine solche Störung entsteht beispielsweise durch eine Störung Ihres Stoffwechsels und Ihrer Verdauung, da durch ein geschwächtes Verdauungsfeuer keine ideale Nährstoffaufnahme möglich ist.

Sie können im Ayurveda bei Falten auf zahlreiche Pflege-Anwendungen mit Kräuterölen zurückgreifen. 2004 untersuchten Forscher der Universität Heidelberg in Kooperation mit Ayurveda-Ärzten des Ayurveda-Hotels in Traben-Trarbach die verjüngende Wirkung von ayurvedischen Anwendungen, indem 46 Studienteilnehmer im Alter von 55 Jahren für 6 Monate eine Vaya Sthapan-Kur erhielten. Die ayurvedische Kombination aus Bewegung, Ernährung, Entgiftung, Ausleitungsverfahren und mentalen Techniken, beeinflussten nicht nur das Erscheinungsbild der Haut der Probanden positiv, sondern waren auch für Herz, Kreislauf und Immunsystem sehr heilsam.

Neben lebensstilverändernden Maßnahmen, setzt Ayurveda gegen Falten auch stark auf eine Umstellung der Ernährung, um Ihr Hautbild zu verjüngen. Sie können außerdem verjüngende Kräuter in Ihren Alltag integrieren und täglich als Tees oder in Kapselform zu sich nehmen. Eine Reduktion Ihres Stresslevels ist ebenfalls unumgänglich, um die Faltenbildung aufzuhalten, denn Stress führt dazu, dass Ihr Shleshaka Kapha, ein Unterdosha des Kaphas, welches für die Feuchtigkeit Ihrer Haut zuständig ist, austrocknet. Das wiederum endet in einer früheren Alterung Ihrer Haut. Wenn Sie es nicht schaffen Ihren Stress zu reduzieren, schrumpfen die Mikrokanäle in Ihrer Haut, die Ihre Haut mit Flüssigkeit versorgen und es entstehen Falten.

Wenn Sie Falten bestmöglich vermeiden möchten, ist es wichtig, dass Sie sich entsprechend Ihres Haut Doshas ernähren. Gehören Sie zum Vata-Hauttyp sollten Sie unbedingt warme statt kalte Speisen zu sich nehmen und auf Rohkost weitestgehend verzichten. Mit einem dominierenden Pitta-Dosha empfiehlt es sich für Sie, süße und bittere Lebensmittel zu sich zu nehmen, wie beispielsweise grünes Gemüse. Als Kapha-Typ sind besonders bittere und adstringierende Speisen gut für Ihre Haut.

Es gibt viele ayurvedische Kräuter, die Ihre Haut verjüngen können. Amla beispielsweise ist reich an Vitamin C und Antioxidantien, wodurch es Ihre Haut festigt und strahlen lässt. Tulsi, der heilige Basilikum, sorgt dafür, dass die Feuchtigkeit in Ihrer Haut verbleibt und macht Ihre Haut ganz weich. Natürlich darf das Wunderkraut Ashwagandha nicht fehlen, denn auch die Wurzel hat eine faltenreduzierende Wirkung.

Ausreichend Schlaf ist das A und O für eine junge und strahlende Haut. Wenn Sie zu wenig schlafen und Ihrem Körper die wertvolle Zeit zur Regeneration rauben, bilden sich schneller Falten, als Ihnen lieb ist. Außerdem sollten Sie Ihre Haut unbedingt effektiv vor der Sonne schützen, denn UV-Strahlung lässt Ihre Haut ebenfalls schnell altern.

Ayurvedische Routinen wie Selbstmassagen oder Körperpackungen eignen sich besonders gut für die Pflege Ihrer Haut im Alltag. Kaya lepam hilft Ihnen zum Beispiel mit Wickeln aus Reisextrakt, Kräuterpuder, Kokos- und Mandelmilch, Ihre Falten zu reduzieren. Wickel aus Honig und Sesam wiederum, verleihen Ihrer Haut einen strahlenden Teint.

Besonders, wenn Sie zum Pitta-Hauttyp gehören, sollten Sie unbedingt darauf achten, dass Ihre Hautpflege Produkte so wenig Chemikalien und Alkohol, wie möglich enthalten. Die chemischen Inhaltsstoffe Ihrer Pflegeprodukte führen dazu, dass Ihr Bhrajaka Pitta, ein Pitta untergeordnetes Dosha, sich überhitzt und Ihre Haut austrocknet.

Integrieren Sie Entspannungstechniken in Ihren Alltag, um Ihr Stresslevel zu reduzieren. Das kann eine tägliche Meditations- oder Yogapraxis sein, in der Sie sich Zeit für sich und Ihren Körper nehmen und endlich zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit finden.

Jede Haut braucht Reinigung, aber der Kapha-Hauttyp hat sie besonders nötig, da bei ihm häufig das Verdauungsfeuer geschwächt ist. Wenn sich also kontinuierlich Stoffwechselschlacken im Körper ansammeln können, verstopfen langfristig die Poren und Öl sammelt sich an der Hautoberfläche. Eine Reinigung dieser verstopften Porenkanäle ist sehr wichtig. Vata-Hauttypen sollten stattdessen Reinigungsprodukte verwenden, die viel Feuchtigkeit spenden.

Bevor Sie anfangen, Ihre Haut von außen zu pflegen, um Ihre Falten zu reduzieren oder zu verhindern, sollten Sie auf jeden Fall dafür sorgen, dass Sie ausreichend trinken. Wenn Sie von innen ausgetrocknet sind, helfen Ihnen nämlich auch keine Pflegeprodukte, um Ihre Haut jünger erscheinen zu lassen. Am besten unterstützen Sie das jugendliche Aussehen Ihrer Haut, indem Sie ausreichend Wasser trinken.

Bei einer authentischen Rasayana Kur, einer Ayurveda Kur gegen Falten, lassen Sie Ihrem Körper durch verjüngende Anwendungen verwöhnen, die für ein strahlendes Aussehen sorgen. Entspannende Ölmassagen mit aromatischen Kräuterölen versorgen Ihre Haut mit wertvollen Nährstoffen und lassen Sie zur Ruhe kommen und allen Stress abfallen.

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