Amit Sood et al.
November 2014
Anti-Stress & Burnout
Im Hauptsitz der Mayo Clinic, in Rochester, prüfte die Organisation die Wirksamkeit eines Stressmanagements und Resilienztrainings (SMART) zur Stressreduktion bei Ärzten der Radiologie.
22 Radiologie-Ärzte nahmen an der zwölfwöchigen Blindstudie teil und wurden randomisiert entweder der SMART- oder einer Kontroll-Gruppe zugeordnet.
Das Programm beinhaltete eine 90-minütige Gruppensitzung des SMART-Trainings sowie zwei anschließende Telefonanrufe.
Nach zwölf Wochen konnte eine deutliche Verbesserung in der SMART-Gruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe hinsichtlich des wahrgenommenen Stresses, der Angst, Lebensqualität und Achtsamkeit festgestellt werden. Die Resilienz nahm ebenfalls zu, doch waren die Ergebnisse im Vergleich der Gruppen nicht signifikant.
Die Studie belegt, dass bereits eine einzige 90-minütige Sitzung Stressmanagement und Resilienztraining den Stress bei Radiologen signifikant verringerte und die Lebensqualität und Achtsamkeit erhöhte.
Jesse R. Poganik et al.
Mai 2023
Eine Studie zeigt, dass Stress das biologische Alter schnell erhöhen kann, sich jedoch nach einer Erholungsphase wieder umkehrt.
Rinske A. Gotink et al.
Februar 2018
Studie zeigt Zusammenhang zwischen Meditation, Stressbewältigung und Gehirnstrukturen im Amygdala- und Hippocampusbereich.
Jan Moritz Fischer et al.
September 2022
Eine Studie zeigt, dass verschiedene Yogaformen und Achtsamkeitstraining gleichermaßen das Stressniveau effektiv senken können.