Ayurveda im Dharana at Shillim: Interview mit Dr. Sagar Mahajan

Das Dharana at Shillim*****, eingebettet in die unberührte Natur der Sahyadri-Berge in Indien, gilt als eines der innovativsten Wellness- und Präventions-Retreats Asiens. Hier verbinden sich jahrtausendealte Heiltraditionen mit moderner Wissenschaft, funktioneller Diagnostik und einem tiefen Verständnis für Körper, Geist und Emotionen.

Im Interview sprechen wir mit Dr. Sagar Mahajan, medizinischem Leiter für Wellness und Präventivmedizin im Dharana. Er gibt uns spannende Einblicke in seinen integrativen Ansatz, erklärt, wie Ayurveda heute zeitgemäß und datengestützt eingesetzt wird, und zeigt, warum nachhaltige Heilung immer auch eine bewusste Lebensführung voraussetzt.

Lieber Herr Dr. Mahajan, vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, mit uns zu sprechen. Würden Sie sich bitte kurz vorstellen und uns etwas über Ihren beruflichen Hintergrund in Ayurveda und integrativer Medizin erzählen?

Das Dharana at Shillim ist umgeben von der Natur der Sahyadri-Berge. Wie trägt diese Umgebung zum Heilungs- und Transformationsprozess Ihrer Gäste bei?

Der Shillim-Bergwald, der sich über 3.000 Hektar erstreckt, ist bereits eine Heilmethode in sich selbst: Die Luft ist sauber - der AQI (Luftqualitätsindex) meist einstellig - reich an Prana und die Landschaft bietet Stille, Ruhe und ein Gefühl der Erdung.

Die Natur hier hilft den Gästen:

• Das Nervensystem innerhalb von 48-72 Stunden zurückzusetzen
• Den Schlaf und den Tagesrhythmus zu verbessern
• Stress-Biomarker wie Cortisol zu reduzieren
• In einen Zustand geistiger Klarheit und emotionaler Ausgeglichenheit zu gelangen

Viele unserer Heilungsräume - wie die Meditationshöhle, Waldwege, Yoga-Decks und Gewässer - wurden so gestaltet, dass sie den Rückzug der Sinne (Pratyahara) und die fokussierte Aufmerksamkeit (Dharana) fördern und so eine mühelose und nachhaltige Transformation ermöglichen.

Ihr Retreat bietet eine breite Palette an Wellness-Programmen - von Stressbewältigung und Entgiftung bis hin zu Gewichtsmanagement und emotionaler Ausgeglichenheit. Könnten Sie die Schwerpunkte dieser Programme erläutern und erklären, wie sie die unterschiedlichen Lebensstile und Bedürfnisse Ihrer Gäste unterstützen?

Unsere Programme basieren auf fünf Wellness-Pfaden:

1. Präventivmedizin & ganzheitliche Therapien
2. Körperliche Regeneration
3. Heilende Ernährung
4. Emotionales Gleichgewicht
5. Spirituelle Harmonie

Jedes Programm - ob Entgiftung, Stressbewältigung, Gewichtsmanagement oder Immunität - wird nach einer ausführlichen medizinischen Beratung und diagnostischen Beurteilung individuell angepasst.

Wir konzentrieren uns auf:

• Die Wiederherstellung der Darmgesundheit und des Stoffwechsels
• Die Verbesserung des Schlafes und der Energie
• Die Verringerung chronischer Entzündungen
• Die Wiederherstellung des Hormonhaushalts
• Die Stärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit

Ob vielbeschäftigte Führungskräfte, Wellness-Suchende oder Menschen, die mit chronischer Müdigkeit zu kämpfen haben - wir helfen ihnen dabei, die richtige Balance für ihre aktuelle Lebensphase zu finden.

Das Dharana at Shillim bietet eine Kombination aus Ayurveda, Yoga, Ernährung und nicht-invasiver Medizin. Was macht Ihre Wellness-Programme im Vergleich zu anderen Ayurveda-Retreats in Indien oder im Ausland so einzigartig?

Das größte Alleinstellungsmerkmal des Dharana, ist die Kombination von traditionellem Ayurveda und präzisen, modernen Diagnose- und Therapiewissenschaften. Im Gegensatz zu herkömmlichen Retreats verbinden wir:

• Ayurvedische Therapien & Panchakarma
• Funktionsmedizinische Instrumente wie HRV-Analysen, Körperzusammensetzung und Stoffwechseltests
• Nutrigenomik, Lebensstil-Biomarker und Präventivmedizin
• Yogatherapie, Atemarbeit, Meditationshöhlen
• Therapeutische 4-Elemente-Küche
• Techniken für emotionales Wohlbefinden, Klangtherapie und somatische Praktiken

Können Sie uns einen Einblick geben, was ein Ayurveda-Programm im Dharana at Shilllim typischerweise beinhaltet? Wie bringen Sie traditionelle Therapien wie Panchakarma mit modernen Diagnosewerkzeugen wie funktioneller Medizin oder Genanalyse in Einklang?

Ein typisches Ayurveda-Programm umfasst:

• Ein ausführliches medizinisches Gutachten und Lebensstilberatung
• Bestimmung des Dosha-Typs und Bewertung eventueller Ungleichgewichte, Körpertyp-Analyse und systematische Erfassung von Symptomen
• Tägliche therapeutische Behandlungen wie Abhyanga, Shirodhara, Basti und Swedana
• Individuelle Entgiftungs- oder Verjüngungspläne
• Tägliches Yoga, Pranayama, Meditation und geführte Natur-Exkursionen
• Ernährungsberatung, Menüs zur Darmgesundheit, Kräuterrezepturen
• Sitzungen zur Überprüfung der Fortschritte und Beratung nach der Abreise

Dies schafft einen 360°-Ansatz - traditionelles Wissen, angereichert durch moderne Klarheit.

Wie lange sollte ein Gast idealerweise bleiben, um die Vorteile von Ayurveda im Dharana at Shillim voll auszuschöpfen, und welche Ergebnisse kann er erwarten?

Die ideale Dauer hängt vom Ziel ab:

• 5-7 Tage: Stressabbau, besserer Schlaf, erste Einblicke ins Detox-Programm
• 10-14 Tage: Tiefgehende Entgiftung, Panchakarma, Gewichtsregulierung, emotionales Gleichgewicht
• 21+ Tage: Panchakarma, Unterstützung bei chronischen Erkrankungen, Umprogrammierung des Stoffwechsels

Die meisten Gäste berichten von:

• Mehr Energie
• Gewichtsverlust oder -regulierung
• Klarerem Geist und ruhigeren Emotionen
• Verbesserter Verdauung und besserem Schlaf
• Weniger Schmerzen und Entzündungen

Noch wichtiger ist jedoch, dass sie Werkzeuge und Gewohnheiten erwerben, die ihr Wohlbefinden über Monate und Jahre hinweg aufrechterhalten.

Neben Ayurveda-Therapien ist das Dharana in Shillim bekannt für Ernährung, Meditationshöhlen, Yoga und nachhaltiges Leben. Können Sie uns mehr über diese Aspekte erzählen und wie sie den Heilungsprozess unterstützen?

Selbstverständlich. Unser Retreat basiert auf der Idee des bewussten Lebens:

• Ernährung: therapeutisch und auf individuelle Wellnessziele ausgerichtet, basierend auf der Küche der vier Naturreiche, entzündungshemmend und entgiftend, entwickelt von Ayurveda- und Naturheilkunde-Ärzten sowie Ernährungsberatern.
• Yoga & Bewegung: tägliche Sitzungen, die von therapeutischem Yoga über Atemübungen bis hin zu achtsamer Mobilisierung reichen.
• Meditationshöhlen: von Hand errichtete Steinstrukturen, die äußere Reize reduzieren und die innere Wahrnehmung vertiefen.
• Nachhaltiges Leben: biologischer Anbau, Wassersparmaßnahmen, chemiefreie Räume, nahezu vollständige Geräuschreduktions.

Diese Elemente helfen den Gästen, zu entschleunigen, wieder zu sich selbst zu finden und innere Stabilität zu schaffen, was für jede Heilungsreise unerlässlich ist.

Können Sie Beispiele dafür nennen, wie verschiedene Arten von Gästen - zum Beispiel gestresste Berufstätige, Familien oder ältere Erwachsene - von Ihren lebensstilorientierten Programmen profitiert haben?

Ja, wir sehen unterschiedliche Ergebnisse für verschiedene Gruppen:

• Beruflich stark eingespannte Menschen: Sie profitieren von Stressabbau, besserem Schlaf, mentaler Klarheit und der Vorbeugung bzw. Umkehr von Erschöpfungszuständen und Burnout.
• Familien: Sie nutzen das Retreat oft, um sich wieder näher zu kommen, achtsames Essen zu lernen und gemeinsam gesündere Routinen zu entwickeln.
• Ältere Erwachsene: Sie erfahren verbesserte Beweglichkeit, Schmerzlinderung, bessere Verdauung, einen ausgeglichenen Stoffwechsel und emotionale Stabilität.

Unsere Programme sind flexibel und sehr individuell gestaltet, sodass sie für jede Altersgruppe geeignet sind.

Das Dharana at Shillim legt den Schwerpunkt auf Prävention und langfristiges Wohlbefinden. Wie unterstützt Ihr Ansatz in Bezug auf Ayurveda und integrativer Medizin die Longevity bzw. Langlebigkeit und welche Rolle spielen Lebensgewohnheiten für ein längeres, gesünderes Leben?

Bei Longevity geht es nicht nur darum, möglichst alt zu werden, sondern vor allem, diese Jahre gesund, vital und selbstbestimmt zu leben.

Unser Ansatz unterstützt ein langes, gesundes Leben, indem er sich auf folgende Punkte konzentriert:

• Kontrolle von Entzündungsprozessen
• Gleichgewicht des Darmmikrobioms
• Hormonelles Gleichgewicht
• Zellreparatur durch Entgiftung
• Emotionales Wohlbefinden und Gesundheit des Nervensystems
• Tägliche Bewegung und effiziente Atmung

Was können Gäste in der Umgebung entdecken? Empfehlen Sie, einen Aufenthalt im Dharana in Shillim mit anderen Reisezielen in Indien zu kombinieren, um das Reiseerlebnis zu bereichern?

Shillim liegt in der Nähe von kulturellen, natürlichen und spirituellen Sehenswürdigkeiten. Gäste können Folgendes erkunden:

• Die UNESCO-Welterbestätten, Festungen in den Sahyadri-Bergen
• Besuch eines traditionsreichen Dorfes und historischer Tempel
• Die Bedse-Höhle, ein antikes buddhistisches Kulturerbe
• Die UNESCO-Welterbestätten Ellora und Ajanta

Viele internationale Reisende kombinieren den Aufenthalt im Dharana mit Rajasthan, Kerala, Goa oder dem Himalaya, um die reiche Vielfalt Indiens zu erleben. Das Dharana fungiert dabei als heilender Anker ihrer Indienreise.

Lieber Dr. Sagar Mahajan, vielen Dank für das sehr interessante Interview!