Ayurveda gegen Diabetes – 10 Tipps, wie Ayurveda helfen kann

Die Stoffwechselerkrankung Diabetes tritt in unserer westlichen Gesellschaft immer häufiger auf. Das liegt beim Diabetes Typ 2 hauptsächlich an mangelnder Bewegung und ungesunder Ernährung. Bei der Erkrankung kommt es zu einer fehlerhaften Regulation des eigenen Zuckerhaushaltes, da zu wenig Bewegung und ein zu hoher Zuckerspiegel im Blut dazu führen, dass der Körper übermäßig viel Insulin produzieren muss. Irgendwann kommt es zur Erschöpfung der Bauchspeicheldrüse und der Körper schafft es nicht mehr, den Blutzuckerspiegel ausreichend zu senken. Die Produktion von Insulin kommt zum Erliegen. In Deutschland sind 7,2% der Erwachsenen an Diabetes erkrankt, fast 95% davon an Diabetes Typ 2.

Die Schulmedizin behandelt die Erkrankung bei ihren Patienten durch lebensstilverändernde Maßnahmen sowie Medikamente, die den Blutzucker senken. Ayurveda bei Diabetes kann besonders bei der Veränderung des eigenen Lebensstils behilflich sein. Wir erklären Ihnen, wie die indische Wissenschaft die Krankheit bewertet und welche Maßnahmen im Ayurveda gegen Diabetes zum Einsatz kommen. Außerdem geben wir Ihnen 10 nützliche Tipps mit an die Hand, die Sie direkt im Alltag umsetzen können.

Ayurveda beschreibt Diabetes als eine Form der Prameha, eine Stoffwechselstörung. Im Falle von Diabetes handelt es sich um eine Prameha mit übermäßiger Harnproduktion. Außerdem unterscheidet der Ayurveda-Spezialist 20 verschiedene Prameha-Formen, die alle mit verschiedenen Diabetes-Anzeichen und Symptomen zusammenhängen. Prameha entsteht durch die Schwächung Ihres Verdauungsfeuers. Da ein geschwächtes Verdauungsfeuer Nährboden für eine Störung der drei Doshas ist, liegt es nahe, dass Diabetes auch mit einem Dosha-Ungleichgewicht zusammenhängt. In diesem Fall führt ein Überschuss an Kapha zum schleichenden Beginn der Stoffwechselerkrankung. Im späteren Verlauf gesellen sich häufig Vata- oder Pitta-Störungen hinzu und verändern das Krankheitsbild.

Ayurveda teilt Diabetes in drei Krankheitsphasen ein, Sanchaya, die Akkumulierung, Prakopa, die Provokation und Prasara, die Ausbreitung. Der beim Diabetes auftretende zu hohe Blutzucker wird im Ayurveda als Überschuss an Kapha beschrieben, welches die Ausbreitungsphase der Krankheit prägt. Die Entstehung der Kapha-Ansammlung liegt im Verdauungstrakt, von wo aus sie in die Niere und Harnblase übergeht und dort die ersten Diabetes-Symptome auslöst: süßer und häufiger Urin, gepaart mit großem Durst.

Eine Behandlung durch Ayurveda bei Diabetes sollte in der Phase der Provokation erfolgen. Dann besteht noch kein Ungleichgewicht in den Doshas und ein Kapha-Überschuss ist noch verhinderbar. Hinsichtlich der Therapie der Stoffwechselerkrankung sieht Ayurveda die Lösung in der Reduktion des Kaphas sowie einer grundsätzlichen Anpassung des Lebensstils. Kapha steht im Ayurveda für das Element Erde, welches sich durch Beständigkeit, Ausdauer und Stabilität auszeichnet. Aber auch das Element Wasser, welches für Zusammenhalt, Kühle und Klebrigkeit steht, spielt im Kapha Dosha eine Rolle. Die indischen Weisheiten gleichen eine Kapha-Störung durch die Elemente Feuer und Luft, Pitta und Vata, aus.

Wichtige Säulen der Therapie sind also die Stärkung von Pitta und Vata, vor allem durch entsprechende Ernährung und Gewürze. Aber auch eine grundlegende Entgiftung durch entschlackende Ayurveda Kuren können beim Diabetes sehr heilsam sein. Ayurvedische Heilkräuter dürfen beim Ayurveda gegen Diabetes allerdings auch nicht fehlen.

Stellen Sie Ihre Ernährung um, indem Sie 5 kleine Mahlzeiten, statt 3 großer Mahlzeiten zu sich nehmen. Außerdem sollten Sie auf leichte Kost achten, die trockene und bittere Bestandteile enthält. Meiden Sie hingegen ölige, schwere und schleimige Speisen.

Um dem Überschuss an Kapha entgegen zu wirken, ist es wichtig Ihr Pitta zu stärken. Das Essen von hauptsächlich warmen Speisen sowie die Verwendung von Gewürzen bringen Ihr Pitta wieder zum Lodern. Verzehren Sie vor allem die Geschmacksrichtungen scharf, sauer und salzig.

Nehmen Sie mehrmals täglich warmes Wasser zu sich, wie es Ayurveda bei Diabetes empfiehlt. Das warme Wasser reinigt Ihre Gewebe und kurbelt Ihren Stoffwechsel an.

Im Ayurveda gegen Diabetes finden zahlreiche Kräuter Anwendung. Guduchi zum Beispiel gilt als erhitzende Pflanze, welche über einen bitteren und herben Geschmack verfügt. Damit erfüllt sie eine Pitta stärkende Funktion und fördert ebenfalls Ihre Abwehrkräfte. Aber auch Nimba können Sie zu sich nehmen, denn die Pflanze wirkt ebenfalls bitter und kühlend.

Das Dosha Vata steht für Luft und Raum, deshalb ist es in Ihrem Organismus für den Austausch von Stoffen in allen Gefäßen und Geweben zuständig. Durch Reinigungskuren und die Reduktion Ihres Gewichts stellen Sie Ihrem Körper wieder mehr Raum zu Bewegung und Regulation zur Verfügung. Durch regelmäßige Bewegung, den Verzehr von bitteren Lebensmitteln und grünen Salaten unterstützen Sie das Vata in Ihrem Körper.

Versuchen Sie mindestens 1-2 Teelöffel Gewürze täglich in Ihren Mahlzeiten unterzubringen. Vor allem Bockshornkleesamen, Ingwer, Basilikum, Knoblauch, Wegerichsamen und langer Pfeffer verfügen über blutzuckersenkende Eigenschaften.

Am besten Sie führen unter therapeutischer Begleitung eine ayurvedische Fastenkur durch. Bei der indischen Heißwasserkur trinken Sie täglich alle 15 bis 30 Minuten heißes Wasser. Gewürze, wie Zitrone, Ingwer, Bockshornkleesamen, Gelbwurz oder Zimt geben dem Wasser eine würzige Note. Feste Nahrung lassen Sie in dieser Zeit weg, sondern nehmen nur Gemüsebrühe zu sich.

Wenn Sie Ihr Diabetes langfristig besiegen möchten, dann ist es wichtig, dass Sie auch Ihren Lebensstil verändern. Verzichten Sie auf Alkohol, Nikotin und Koffein und nehmen Sie regelmäßige Mahlzeiten zu sich. Außerdem können Entspannungsverfahren wie Yoga und Meditation dabei helfen, mehr Ruhe in Ihren Alltag zu bringen.

Eine besonders wichtige Therapiesäule beim Diabetes ist die Bewegung. In Absprache mit Ihrem Therapeuten sollten Sie ein individuelles Bewegungsprogramm für sich entwickeln, das genau auf Ihre Medikamentenaufnahme abgestimmt ist. Sport hilft Ihnen nicht nur bei der Gewichtsreduktion, sondern kurbelt auch Ihren Stoffwechsel an.

Bei einer Ayurveda Kur gegen Diabetes reinigen Sie Ihren Körper von Stoffwechselschlacken, die Ihr Verdauungsfeuer schwächen. Massagen lösen die Giftstoffe zuerst aus Ihren Geweben, damit sie dann durch Ausleitungsverfahren ausgeschieden werden können. Durch ayurvedische Heilkräuter stärken Ihre Ayurveda-Therapeuten Ihren Körper bei der Regeneration.

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