Studie zur Wirkung von Sauna auf Gesundheit und Lebensqualität

Joy Hussain und Marc Cohen von der School of Health and Biomedical Sciences der RMIT University in Melbourne führten das systematische Review nach PRISMA-Leitlinien durch, um die klinischen Auswirkungen von regelmäßigem Trockensaunabesuch auf die menschliche Gesundheit zu untersuchen.

In die Analyse wurden 40 klinische Studien mit insgesamt 3.855 Teilnehmenden aus 12 Ländern einbezogen, darunter 13 randomisierte, kontrollierte Studien. Die untersuchten Populationen umfassten gesunde Personen sowie Patientinnen und Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, rheumatischen Erkrankungen, chronischen Schmerzen, Atemwegserkrankungen und Erschöpfungssyndromen. Untersucht wurden sowohl finnische Saunen (80–100 °C) als auch Infrarotsaunen (45–60 °C).

Das Review zeigte weitreichende gesundheitliche Vorteile: Bei Herzpatienten verbesserten sich Herzleistung und Belastbarkeit; bei Männern, die vier- bis siebenmal pro Woche in die Sauna gingen, sank das Risiko für Herztod um 63 % und für Gesamtmortalität um 40 %. Zudem wurden positive Effekte bei Rheuma, chronischen Schmerzen, Depressionen, Atemwegserkrankungen und chronischem Erschöpfungssyndrom beobachtet. Schwerwiegende Nebenwirkungen traten in keiner Studie auf, lediglich vorübergehende Hitzeunverträglichkeit wurde vereinzelt berichtet. 

Hussain und Cohen schlussfolgerten, dass regelmäßiges Trockensaunabaden ein sicheres und vielversprechendes Gesundheitsinstrument darstellt, jedoch weitere Forschung zur optimalen Anwendung notwendig ist.