Studie zu Sauna und Bewegung für die Herz-Kreislauf-Funktion

Regelmäßige Bewegung und Saunabaden haben jeweils nachweislich positive Auswirkungen auf die kardiovaskuläre Funktion bei klinischen Patientengruppen. Allerdings fehlen experimentelle Daten zu den kardiovaskulären Anpassungen an regelmäßige Bewegung in Kombination mit Saunabaden in der Allgemeinbevölkerung. Daher verglichen Earric Lee et al. in einer multizentrischen, randomisierten, kontrollierten Studie die Effekte von Bewegung und Saunabaden mit denen alleiniger Bewegung.

47 Teilnehmende, im Durchschnitt 49 Jahre alt, mit niedrigem körperlichem Aktivitätsniveau und mindestens einem traditionellen Risikofaktor für kardiovaskuläre Erkrankungen (KVD), wurden zufällig einer von drei Gruppen zugeteilt. BS: Bewegung gemäß den Richtlinien und eine 15-minütige Saunaeinheit nach dem Training; B: Bewegung gemäß den Richtlinien; KON: Kontrollgruppe

Die Studiendauer betrug 8 Wochen. Primäre Endpunkte waren Blutdruck (BD) und kardiorespiratorische Fitness (KRF). Sekundäre Endpunkte umfassten Fettmasse, Gesamtcholesterinspiegel und arterielle Steifigkeit.

Die Ergebnisse zeigten, dass B eine größere Verbesserung der KRF und der Fettmasse bewirkte, jedoch keine signifikante Veränderung des Blutdrucks im Vergleich zur Kontrollgruppe. BS führte hingegen zu einer Verbesserung der KRF, einer Senkung des systolischen Blutdrucks und einer Reduktion des Gesamtcholesterinspiegels im Vergleich zu B.

Regelmäßige Bewegung verbessert die kardiorespiratorische Fitness und die Körperzusammensetzung bei körperlich inaktiven Erwachsenen mit KVD-Risikofaktoren. In Kombination mit Bewegung zeigte Saunabaden eine deutliche Verstärkung der positiven Effekte auf KRF, systolischen Blutdruck und Gesamtcholesterinspiegel. Künftige Studien sollten die optimale Dauer und Häufigkeit der Saunaexposition untersuchen, um die Dosis-Wirkungs-Beziehung zu klären.