Studie zur Unterstützung von Yoga bei Gewichtsreduktion

Die Studie untersuchte die Auswirkungen von Yoga auf Ernährungsfehler und damit verbundene Auslöser bei Frauen mit Übergewicht/Adipositas, die sich einer Gewichtsreduktionsbehandlung unterzogen. 

Die Teilnehmerinnen wurden nach dem Zufallsprinzip einer 12-wöchigen Yoga-Intervention oder einer kontaktgleichen Kontrollgruppe zugewiesen. 

Mit Hilfe von Smartphone-Umfragen wurden Fehlverhalten und Auslöser über einen Zeitraum von 10 Tagen zu Beginn, nach 12 und nach 24 Wochen bewertet. 

Die Ergebnisse zeigten, dass die Yogagruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe nach 24 Wochen weniger Fehltritte hatte, wie z. B. Essen über die Sättigung hinaus und Schwierigkeiten, mit dem Essen aufzuhören. Darüber hinaus aß die Yogagruppe seltener als Reaktion auf Stress oder um sich besser zu fühlen und berichtete über ein niedrigeres Stress- und Angstniveau sowie eine positivere Gefühlslage. 

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Yoga bei Frauen mit Übergewicht/Adipositas nach einer Behandlung zur Gewichtsreduzierung, zur Verringerung von Essensfehlern und zur Verbesserung der Gefühlslage beitragen kann, was auf sein Potenzial als Bestandteil von Maßnahmen zur Gewichtsreduzierung hinweist.