Eine Frau sitzt an ihrem Schreibtisch und hält sich den Rücken. Sie hält sich die linke Seite und berührt das rechte Schulterblatt.

Studie zur Wirkung von Yoga auf die Produktivität am Arbeitsplatz

N Hartfiel et al.

Dezember 2012

Rückenkur

Rückenschmerzen

Ned Hartfiel versuchte mit einigen Kollegen in einer randomisierten Studie zu beweisen, dass Yoga sich positiv auf Stressempfinden und Rückenschmerzen bei der Arbeit auswirkt. Beides sind wichtige Faktoren, die zu Abwesenheit am Arbeitsplatz führen.

Das Sample bestand aus Arbeitnehmern einer britischen Behörde und wurde in eine Kontrollgruppe ohne Behandlung und eine Yoga-Gruppe aufgeteilt, die über acht Wochen eine 50-minütige Dru-Yoga-Sitzung pro Woche und eine zwanzigminütige Yoga-Übung per DVD für zu Hause erhielt.

Zu Studienbeginn und nach dessen Abschluss wurden das Stressempfinden, Rückenschmerzen und psychisches Wohlbefinden mittels Stress-Skala, Roland Morris Disability Questionnaire und PANAS ermittelt.

Die 37 Probanden der Yoga-Gruppe verzeichneten im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikante Verbesserung in allen drei Bereichen. Diese Ergebnisse erlauben die Schlussfolgerung, dass Yoga die Produktivität am Arbeitsplatz erhöhen und die krankheitsbedingten Fehlzeiten reduzieren kann.

Die wichtigsten Informationen zur Studie auf einen Blick

Indikationen: Rückenschmerzen, Stress
Institution: Centre for Health Economics and Medicines Evaluation, Bangor University, Bangor, Gwynedd, Vereinigtes Königreich
Titel: Studie zur Wirkung von Yoga auf die Produktivität am Arbeitsplatz
Kurzbeschreibung: Studie zeigt, dass Yoga das Stressempfinden und Rückenschmerzen am Arbeitsplatz reduziert und die Produktivität steigert.
Originaltitel: Yoga for reducing perceived stress and back pain at work
Link zur Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23012344/