SwaSwara

Plus

Begeben Sie sich auf eine Reise zu Ihrem Inneren und lernen Sie auf Ihr "SwaSwara", Ihre innere Stimme, zu hören. Ziel ist ein Wohlfühlurlaub mit einem flexiblen Programm, das Körper, Geist und Seele erfrischt. Das Programm beginnt mit einer Einführung in die yogischen Kriyas, Asanas, Yoga Nidra, Meditation und Pranayama. Es umfasst auch entspannende Abhyanga Ayurveda-Massagen, spezielle Yoga-Sitzungen, geführte Kunst- und Töpfer-Sitzungen und Lebensstilberatung durch das erfahrene Ayurveda- und Yogateam. Ideal gegen Stress und für den Start in ein neues Leben.

Leistungen ab 3/5/7/10/14/21 Nächten:

• vegetarische Vollpension inkl. Kräutertees
• Eingangs- und Kontrolluntersuchungen mit dem Ayurveda-Arzt inkl. Bestimmung des Doshas
• Eingangsgespräch mit dem Yogalehrer
• 0/1/1/1/2/2x ayurvedische Anti-Stress Massage (à 45')
• 1/2/1/1/2/2x Entspannungsmassage (à 60')
• 1/0/1/2/2/2x Rejuvenation Massage (à 60')
• 0/0/1/1/1/1x Körperpeeling mit Salz (à 60')
• 0/0/0/1/1/2x Salz Glow Massage (à 60')
• 0/0/0/0/1/2x Tiefengewebsmassage (à 60')
• 0/0/1/1/2/2x private Yogastunde (à 60')
• täglich Asana-Yoga (Gruppe)
• täglich Meditation zu Sonnenauf- und untergang (Gruppe)
• täglich Yoga mit Fokus auf Nidra, Pranayama oder Lach-Yoga
• Kochdemonstrationen, Kunstklassen, Besuch von Nachbardörfern, geführte Vogelbeobachtungen, kulturelle Vorführungen u.a. nach Angebot
• Transfer ab/bis Flughafen Goa (GOI & GOX möglich)
• 1x Padabhyanga Fußpflege (à 45') ab 21 Nächten

Verlängerungsnächte ohne Anwendungen.

• Fit Plus: 1x Padabhyanga Fußmassage (45')
• Nutzung Bademantel
• WLAN in der Lobby

Um Ihren Aufenthalt optimal vorzubereiten, bitten wir Sie, das nach Buchung beigefügte medizinische Formular auszufüllen und an uns zurückzusenden (außer beim SWA Wellbeing Programm).

Obligatorisches Silvester Dinner (31.12.) im angezeigten Preis bereits inkludiert.

Im SwaSwara wird die Menopause nicht als Ende betrachtet, sondern als leuchtender Übergang - eine besondere Zeit, um neue Kraft zu schöpfen, innere Balance zu finden und den nächsten Lebensabschnitt bewusst und gestärkt zu gestalten. Getragen von der Weisheit der fünf Elemente erwartet Sie ein ganzheitliches Programm aus wohltuenden Therapien, achtsamen Anwendungen und einfühlsamer Begleitung. Yoga, Meditation und liebevolle Rituale unterstützen Sie dabei, Körper und Geist sanft in Einklang zu bringen und den Veränderungen dieser Phase mit Gelassenheit zu begegnen. So entsteht Raum für Regeneration, neue Energie und ein tiefes, strahlendes Wohlbefinden.

• gesunde Vollpension nach individuellem Plan (2-3 Mahlzeiten täglich inkl. Intervallfasten sowie gluten- und laktosefreie Rohkost und schonend zubereitete Speisen)
• tägliche Konsultation mit dem Arzt
• täglich 2 Naturheilkunde Anwendungen (nach Verordnung des Arztes, z.B. Schlamm-, Hydro-, Heliotherapie, therapeutische Massagen, Fuß-Reflexologie, Aromatherapie, Akupunktur, Akupressur, à 30-90')
• 1x persönliche Yoga-Einzelsession (Restorative Yoga & Pranayama)
• täglich Asana-Yoga (Gruppe), je nach Verordnung auch privates Restorative Yoga & Pranayama
• täglich Meditation zu Sonnenauf- und untergang (Gruppe)
• Gesundheitsvorträge zu Menopause & hormoneller Balance
• 3 Monate Nachbetreuung (online, monatlich oder nach Bedarf)
• Transfer ab/bis Flughafen Goa (GOI & GOX möglich)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga Fußmassage (45')
• Nutzung Bademantel
• WLAN in der Lobby

Um Ihren Aufenthalt optimal vorzubereiten, bitten wir Sie, das nach Buchung beigefügte medizinische Formular auszufüllen und an uns zurückzusenden (außer beim SWA Wellbeing Programm).

Obligatorisches Silvester Dinner (31.12.) im angezeigten Preis bereits inkludiert.

Tauchen Sie ein in die Welt der Naturheilkunde mit dem Revitalisierungsprogramm, das sich an den fünf Elementen der Natur orientiert. Durch eine Kombination aus yogischer Praxis, Atemtechniken, Meditation und naturopathischen Anwendungen wie Hydrotherapie, Massagen und Reflexzonenbehandlungen wird der Körper sanft entgiftet und neue Energie freigesetzt. Eine nährstoffreiche, pflanzenbasierte Ernährung unterstützt den Prozess und fördert langfristiges Wohlbefinden. Perfekt für alle, die sich eine erholsame Auszeit gönnen, neue Gesundheitsimpulse setzen und die Verbindung zu sich selbst stärken möchten.

• gesunde Vollpension nach individuellem Plan (2-3 Mahlzeiten täglich inkl. Intervallfasten sowie gluten- und laktosefreie Rohkost und schonend zubereitete Speisen)
• tägliche Konsultation mit dem Arzt
• täglich 2 Naturheilkunde Anwendungen (nach Verordnung des Arztes, z.B. Schlamm-, Hydro-, Heliotherapie, therapeutische Massagen, Fuß-Reflexologie, à 30-90')
• täglich Asana-Yoga (Gruppe)
• täglich Meditation zu Sonnenauf- und untergang (Gruppe)
• täglich Yoga mit Fokus auf Nidra, Pranayama oder Lach-Yoga
• 1x Interaktive Runde zur Zubereitung von Rohkost
• Kochdemonstrationen, Kunstklassen, Besuch von Nachbardörfern, geführte Vogelbeobachtungen, kulturelle Vorführungen u.a. nach Angebot
• Transfer ab/bis Flughafen Goa (GOI & GOX möglich)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga Fußmassage (45')
• Nutzung Bademantel
• WLAN in der Lobby

Hinweis: Während der Menstruation stehen für weibliche Gäste nur ausgewählte Behandlungen zur Verfügung.

Um Ihren Aufenthalt optimal vorzubereiten, bitten wir Sie, das nach Buchung beigefügte medizinische Formular auszufüllen und an uns zurückzusenden (außer beim SWA Wellbeing Programm).

Obligatorisches Silvester Dinner (31.12.) im angezeigten Preis bereits inkludiert.

Das Detox Naturopathie Programm bietet eine ganzheitliche Entgiftung, die die natürlichen Selbstreinigungsprozesse des Körpers aktiviert und die Organgesundheit fördert. Mit einer strukturierten Ernährung, die Phasen von rohen Mahlzeiten, Smoothies und frisch gepressten Säften umfasst, wird der Körper tiefgehend entgiftet und revitalisiert. Tägliche Therapien wie Hydrotherapie, Heliotherapie und Massagen unterstützen die Entgiftung, verbessern die Verdauung und steigern die Energie. Ideal für alle, die ihre körperliche und geistige Balance wiederherstellen und ihre Lebensqualität nachhaltig steigern möchten.

• gesunde Vollpension nach individuellem Plan (2-3 Mahlzeiten täglich inkl. Intervallfasten sowie gluten- und laktosefreie Rohkost und schonend zubereitete Speisen)
• Eingangskonsultation inklusive Schlafanalyse
• tägliche Konsultation mit dem Arzt
• täglich 2 Naturheilkunde Anwendungen (nach Verordnung des Arztes, z.B. Schlamm-, Hydro-, Heliotherapie, therapeutische Massagen, Fuß-Reflexologie, à 30-90')
• täglich Asana-Yoga (Gruppe)
• täglich Meditation zu Sonnenauf- und untergang (Gruppe)
• täglich Yoga mit Fokus auf Nidra, Pranayama oder Lach-Yoga
• 1x Interaktive Runde zur Zubereitung von Rohkost
• Kochdemonstrationen, Kunstklassen, Besuch von Nachbardörfern, geführte Vogelbeobachtungen, kulturelle Vorführungen u.a. nach Angebot
• Transfer ab/bis Flughafen Goa (GOI & GOX möglich)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga Fußmassage (45')
• Nutzung Bademantel
• WLAN in der Lobby

Bitte beachten Sie die Kontraindikationen bei einer Fastenkur.

Hinweis: Während der Menstruation stehen für weibliche Gäste nur ausgewählte Behandlungen zur Verfügung.

Um Ihren Aufenthalt optimal vorzubereiten, bitten wir Sie, das nach Buchung beigefügte medizinische Formular auszufüllen und an uns zurückzusenden (außer beim SWA Wellbeing Programm).

Obligatorisches Silvester Dinner (31.12.) im angezeigten Preis bereits inkludiert.

Verjüngen Sie sich mit traditionellen Ayurveda-Prinzipien, um Stress abzubauen und von innen heraus zu revitalisieren.

• ayurvedische Vollpension inkl. Kräutertees
• Eingangs- und Abschlussuntersuchung mit dem Ayurveda-Arzt inkl. Bestimmung des Doshas, Erstellung des Behandlungs- und Ernährungsplans, tägl. Kontrolle
• täglich 1 ayurvedische Anwendung (ca. 45-60') nach Verordnung des Arztes wie Shirodhara Öl-Stirnguss oder Abhyanga Ganzkörpermassage
• Kräutermedizin nach Verordnung
• täglich Asana-Yoga (Gruppe)
• täglich Meditation zu Sonnenauf- und untergang (Gruppe)
• täglich Yoga mit Fokus auf Nidra, Pranayama oder Lach-Yoga
• Kochdemonstrationen, Kunstklassen, Besuch von Nachbardörfern, geführte Vogelbeobachtungen, kulturelle Vorführungen u.a. nach Angebot
• Transfer ab/bis Flughafen Goa (GOI & GOX möglich)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga Fußmassage (45')
• Nutzung Bademantel
• WLAN in der Lobby

Dieses Programm ist für maximal 12 Nächte ausgelegt. Sollten Sie eine längere Kur wünschen, buchen sie bitte die Klassische Ayurvedakur.

Bitte beachten Sie die Kontraindikationen bei einer Ayurvedakur.

Um Ihren Aufenthalt optimal vorzubereiten, bitten wir Sie, das nach Buchung beigefügte medizinische Formular auszufüllen und an uns zurückzusenden (außer beim SWA Wellbeing Programm).

Obligatorisches Silvester Dinner (31.12.) im angezeigten Preis bereits inkludiert.

Verjüngen Sie sich mit traditionellen Ayurveda-Prinzipien, um Stress abzubauen und von innen heraus zu revitalisieren.

• ayurvedische Vollpension inkl. Kräutertees
• Eingangs- und Abschlussuntersuchung mit dem Ayurveda-Arzt inkl. Bestimmung des Doshas, Erstellung des Behandlungs- und Ernährungsplans, tägl. Kontrolle
• täglich 2 ayurvedische Anwendungen (ca. 45-60') nach Verordnung des Arztes wie Shirodhara Öl-Stirnguss oder Abhyanga Ganzkörpermassage
• Kräutermedizin nach Verordnung
• täglich Asana-Yoga (Gruppe)
• täglich Meditation zu Sonnenauf- und untergang (Gruppe)
• täglich Yoga mit Fokus auf Nidra, Pranayama oder Lach-Yoga
• Kochdemonstrationen, Kunstklassen, Besuch von Nachbardörfern, geführte Vogelbeobachtungen, kulturelle Vorführungen u.a. nach Angebot
• Transfer ab/bis Flughafen Goa (GOI & GOX möglich)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga Fußmassage (45')
• Nutzung Bademantel
• WLAN in der Lobby

Dieses Programm ist für maximal 12 Nächte ausgelegt. Sollten Sie eine längere Kur wünschen, buchen sie bitte die Klassische Ayurvedakur.

Bitte beachten Sie die Kontraindikationen bei einer Ayurvedakur.

Um Ihren Aufenthalt optimal vorzubereiten, bitten wir Sie, das nach Buchung beigefügte medizinische Formular auszufüllen und an uns zurückzusenden (außer beim SWA Wellbeing Programm).

Obligatorisches Silvester Dinner (31.12.) im angezeigten Preis bereits inkludiert.

Ein guter Schlaf entgiftet, verbessert die kognitiven Funktionen und fördert das emotionale Gleichgewicht. Doch unser moderner Lebensstil stört diesen wichtigen Heilungsprozess und kann zu Schlafstörungen, Stress und Erschöpfung führen. Faktoren wie Ernährung, Stresslevel, Umweltbedingungen und Mahlzeitenrhythmus spielen dabei eine entscheidende Rolle. Das Rest & Sleep Programm wurde für Menschen mit Schlafproblemen, Stress oder Erschöpfung entwickelt. Durch Naturheilkunde, Entspannungstherapien und eine angepasste Ernährung wird der natürliche Schlaf-Wach-Rhythmus unterstützt. Akupunktur, Aromatherapie, Klang- und Hydrotherapie beruhigen das Nervensystem, während Yoga, Meditation und Atemübungen Körper und Geist in Balance bringen. Eine individuell abgestimmte, leicht verdauliche Ernährung fördert die nächtliche Regeneration. Ergänzt durch künstlerischen Ausdruck und Naturverbundenheit hilft das Programm, Schlafstörungen zu lindern, Stress abzubauen und nachhaltige Erholung zu finden.

• gesunde Vollpension nach individuellem Plan (2-3 Mahlzeiten täglich inkl. Intervallfasten sowie gluten- und laktosefreie Rohkost und schonend zubereitete Speisen)
• tägliche Konsultation mit dem Arzt
• Schlafanalyse
• täglich 2 Naturheilkunde Anwendungen (nach Verordnung des Arztes, z.B. Akupunktur, Aroma-, Hydro-, Klangtherapie, therapeutische Massagen, Fuß-Reflexologie, Sitzbäder, à 30-60')
• täglich Asana-Yoga (Gruppe)
• täglich Meditation zu Sonnenauf- und untergang (Gruppe)
• täglich Yoga mit Fokus auf Nidra, Pranayama oder Lach-Yoga
• 1x Interaktive Runde zur Zubereitung von Rohkost
• Kochdemonstrationen, Kunstklassen, Schweigetage, Gehmeditation, Besuch von Nachbardörfern, geführte Vogelbeobachtungen, kulturelle Vorführungen u.a. nach Angebot
• Transfer ab/bis Flughafen Goa (GOI & GOX möglich)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga Fußmassage (45')
• Nutzung Bademantel
• WLAN in der Lobby

Bitte beachten Sie die Kontraindikationen bei einer Fastenkur.

Hinweis: Während der Menstruation stehen für weibliche Gäste nur ausgewählte Behandlungen zur Verfügung.

Um Ihren Aufenthalt optimal vorzubereiten, bitten wir Sie, das nach Buchung beigefügte medizinische Formular auszufüllen und an uns zurückzusenden (außer beim SWA Wellbeing Programm).

Obligatorisches Silvester Dinner (31.12.) im angezeigten Preis bereits inkludiert.

Die alte indische Tradition des Ayurveda legt besonderen Wert auf die Harmonisierung der Körperenergien Vata, Kapha und Pitta. Yoga und Meditation helfen Ihnen die (zurück-)gewonnene Balance aufrecht zu erhalten. Ideal auch zur Regeneration, bei Arthritis, Verdauungsstörungen oder Hauterkrankungen uvm.

Schwerpunkte:

Ayurveda Detox ab 14 Ü
Ayurveda Panchakarma ab 21 Ü

• ayurvedische Vollpension inkl. Kräutertees
• Eingangs- und Abschlussuntersuchung mit dem Ayurveda-Arzt inkl. Bestimmung des Doshas, Erstellung des Behandlungs- und Ernährungsplans, täglich Kontrolle
• täglich ca. 2 ayurvedische Anwendungen (je ca. 45-60') nach Verordnung des Arztes z.B. Shirodhara Öl-Stirnguss, Kizhi Massage oder Abhyanga Ganzkörpermassage
• Kräutermedizin nach Verordnung
• täglich Asana-Yoga (Gruppe)
• täglich Meditation zu Sonnenauf- und untergang (Gruppe)
• täglich Yoga mit Fokus auf Nidra, Pranayama oder Lach-Yoga
• Kochdemonstrationen, Kunstklassen, Besuch von Nachbardörfern, geführte Vogelbeobachtungen, kulturelle Vorführungen u.a. nach Angebot
• Transfer ab/bis Flughafen Goa (GOI & GOX möglich)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga Fußmassage (45')
• Nutzung Bademantel
• WLAN in der Lobby

Bitte beachten Sie die Kontraindikationen bei einer Ayurvedakur.

Um Ihren Aufenthalt optimal vorzubereiten, bitten wir Sie, das nach Buchung beigefügte medizinische Formular auszufüllen und an uns zurückzusenden (außer beim SWA Wellbeing Programm).

Obligatorisches Silvester Dinner (31.12.) im angezeigten Preis bereits inkludiert.