Wellness für Zuhause – 8 Ideen für Ihren Spa Day

Manchmal ist der Alltag einfach super stressig: Überstunden im Büro, Termine bei der Bank, Elternabend der Kinder und die schmutzige Wäsche stapelt sich zu Hause schon. Wenn dann noch die Schwiegermutter unangekündigt vor der Tür steht, ist das Chaos perfekt.

Häufig versuchen wir allen Anforderungen gerecht zu werden und stellen uns selbst dabei hinten an - Schluss damit! Es ist Zeit, dass Sie sich einmal nur Zeit für sich nehmen! Ruhe und Entspannung bedürfen gar nicht viel Aufwand und können auch prima in den eigenen vier Wänden umgesetzt werden. Mit unseren Wellness Tipps verwandeln Sie Ihr Zuhause in ein Spa und tanken neue Energie!

Für Ihren perfekten Wellnesstag zu Hause sollten Sie sicherstellen, dass Sie an diesem Tag auch wirklich ungestört sind. Denn Termine und Verpflichtungen sind Stressfaktoren, die Ihrer Erholung im Wege stehen. Auch ein guter Schlaf ist nicht zu unterschätzen: Gehen Sie daher vor Ihrem Entspannungstag rechtzeitig ins Bett.

Eventuell möchten Sie vor Ihrem Beauty Tag auch noch ein paar Dinge besorgen. Das können beispielsweise pflegende Beauty-Produkte, ätherische Öle, Duftkerzen oder gesunde Snacks wie frisches Obst oder eine Schale voll Nüsse sein, die Ihre Körperpflege mit Vitaminen, gesunden Fetten und Proteinen unterstützen. Hochwertige Kräutertees kurbeln zudem die Entgiftung an und bringen Sie in den richtigen Modus für Ihr Wellnessprogramm zu Hause.

Wenn Sie noch unschlüssig sind, wie Sie Ihren Wellnesstag zu Hause gestalten oder was alles zu einem Beautyabend für Sie allein dazugehört, dann kommen hier unsere Wellness Ideen für zu Hause. Viel Spaß und gute Erholung!

Ein guter Morgen beginnt mit einem genussvollen Frühstück. Das macht glücklich und spendet Ihnen Energie für den bevorstehenden Tag. Besonders gut sind natürlich gesunde Zutaten wie frische Früchte oder Müsli. Wer es lieber herzhaft mag, greift zum Vollkornbrot mit Frischkäse, Gurken oder Gouda.

Das passende Heißgetränk für den Start in Ihren Wellnesstag ist beispielsweise ein Glas Zitronenwasser, bestehend aus heißem Wasser und dem Saft einer halben Zitrone, oder Kräutertee, der Ihren Körper bei der Verdauung unterstützt.

Was passt besser zu einem Wellnesstag zu Hause als ein herrlich duftendes Schaumbad? Ein warmes Bad ist Entspannung pur. Durch die Wärme des Wassers werden Ihre Muskeln gelockert, Verspannungen gelöst und die Stimmung im Nu aufgehellt.

Besondere Badezusätze verstärken die positive Wirkung des Schaumbads: Hierfür können Sie ätherische Öle aus der Apotheke oder fertige Bade-Zusätze aus dem Fachhandel nutzen. Wählen Sie die Düfte für Ihr Schaumbad je nach Gemütszustand: Zitrus-Düfte zum Beispiel wirken belebend und heben nachweislich die Laune, Eukalyptus wirkt entzündungshemmend und Rosen- und Vanilleduft sind besonders sinnlich. Verwöhnen Sie Ihre Haut nach dem Bad mit einer reichhaltigen Bodylotion.

Alle DIY-Fans aufgepasst: Gesichtsmasken gibt es im Handel zwar in verschiedensten Variationen zu kaufen, doch für Ihren Beauty Tag können Sie auch ganz einfach aus wenigen Zutaten tolle und natürliche Beauty-Produkte zaubern. Allgemein gilt: je reichhaltiger die Produkte, desto reichhaltiger Ihre Gesichtsmaske.

Wer seiner Gesichtshaut etwas Gutes tun möchte, kann zum Beispiel diese Avocado-Maske selber machen: Zerdrücken Sie das Fruchtfleisch einer Avocado mit einer Gabel in einem Schälchen und fügen Sie einen Esslöffel Joghurt und etwas Honig hinzu. Wenn die Masse gut vermischt ist, können Sie sie auf Ihr Gesicht auftragen und 10 Minuten einwirken lassen. Die Avocado und der Joghurt spenden Ihrer Haut Feuchtigkeit, Honig beugt Unreinheiten vor. Sie werden sich nach dieser Wellness Behandlung wunderbar erholt fühlen!

Natürlich sollen auch die Haare von Ihrem Verwöhnprogramm zuhause profitieren. Verwenden Sie daher, wenn Sie mögen, eine Haarkur, die Ihr Haar nicht nur weicher und geschmeidiger macht, sondern auch Haarbruch vorbeugt. Nach dem Bad können Sie sich einfach einen Handtuch-Turban um den Kopf wickeln und die Kur schön einwirken lassen. Durch die entstehende Wärme können die Wirkstoffe tief ins Haar eindringen. Spülen Sie Ihre Haare anschließend mit lauwarmem Wasser aus.

Während die Haarkur einwirkt, können Sie abgestorbene Haut-Schüppchen mit einem Peeling entfernen - das ist wunderbar befreiend! Wählen Sie dafür ein natürliches Körperpeeling ohne Mikroplastik, das Sie sanft in kreisenden Bewegungen in Ihre Haut einmassieren.

Besonders reinigend und pflegend wirken Peelings mit Meersalz oder Kaffeesatz. Peelings mit Shea- oder Kakaobutter sind sehr reichhaltig. Für ein feineres, ebenmäßigeres Hautbild im Gesicht empfehlen wir Ihnen Fruchtsäure-Peelings. Genau wie die Haarkur können Sie auch das Peeling mit handwarmem Wasser abwaschen.

Wenn Sie schon dabei sind, Ihren Körper von Kopf bis Fuß zu verwöhnen, sollte die Pflege Ihrer Fuß- und Fingernägel an Ihrem Spa Tag nicht zu kurz kommen. Feilen Sie Ihre Nägel und verwöhnen Sie sie mit einem pflegenden Nagelöl.

Wer eine günstige Alternative zu teuren Pflegeprodukten sucht, kann auch diese Wellness-Produkte ganz einfach selber machen: Der Saft einer Zitrone hilft gegen verfärbte Nägel, ein Teelöffel Rizinusöl beugt brüchigen Fingernägeln vor. Vaseline oder Olivenöl pflegen und lassen die Nägel in neuem Glanz erstrahlen! Wenn Sie mögen, können Sie das Verwöhnprogramm für die Nägel mit einem strahlend roten Nagellack abrunden.

Massagen verbessern die Durchblutung und wirken wunderbar entspannend. Und wer sagt, dass man nur von Anderen massiert werden kann? Glücklicherweise gibt es kleine Helferchen, die die Vorteile von wohltuenden Massagen an Ihrem Entspannungstag zu Ihnen nach Hause bringen: Igelbälle zum Beispiel verschaffen Ihren Füßen langersehnte Erholung.

Für eine angenehme Kopfmassage können Sie ein ätherisches Öl Ihrer Wahl auf Ihre Finger geben und Ihre Schläfen gleichmäßig in kreisenden Bewegungen massieren. Besonders angenehm ist eine Massage nach dem Bad, wenn die Muskeln bereits wunderbar entspannt sind.

Krönender Abschluss Ihres Wellnesstages zuhause ist schließlich ein leckeres, selbstgekochtes Wellness Mahl. Achten Sie darauf, nur leichte Kost zu sich zu nehmen, um sich angenehm zu sättigen und Ihren Körper nicht unnötig zu beschweren. Zudem sorgt gesunde Ernährung für Wohlbefinden und ein reines Hautbild.

Ideal sind frisches Obst und Gemüse, die Sie zu köstlichen Wellness Snacks verarbeiten können. Befüllen Sie zum Beispiel Wraps mit Süßkartoffeln, roten Zwiebeln und Cherrytomaten. Ungemein lecker ist auch eine fruchtige Mango-Quinoa-Bowl - yummi!

Schaumbad, Maske, Peeling: Wellness für zuhause ist nicht teuer und lässt sich mit wenig Aufwand und ein paar Hausmitteln ganz einfach selbst machen. Was Sie für Ihren Spa Day zuhause benötigen, ist Zeit, die Sie sich und Ihrer Entspannung widmen. Diese Auszeit ist elementar für Gesundheit und Wohlbefinden, bringt neue Energie und macht Sie kreativ.

Wiederholen Sie unsere Tipps für Wellness zuhause, wann immer Sie Entspannung brauchen. Gerne können Sie sich auch eine Freundin für Ihren Beauty Day einladen. Aber auch allein ist ein Wellnesstag zu Hause eine großartige Idee. Sie haben es sich wirklich verdient!