Ayurveda gegen Tinnitus – 8 Tipps gegen Ohrgeräusche

Im Ayurveda wird das Ohr und der Gehörsinn dem Dosha Vata zugeordnet. Dieses Dosha ist durch das Element Luft geprägt und kann bei einem Überschuss in Ihrem Körper zu vielen verschiedenen Erkrankungen führen. Auch der Tinnitus hängt gemäß ayurvedischer Sichtweise mit einer Störung Ihres Vatas zusammen. Ihr Vata-Dosha gerät vor allem dann aus dem Gleichgewicht, wenn Sie sich selbst ungesunden Lebensstil-Faktoren, wie zu wenig Schlaf, nervlicher Überlastung, hoher Arbeitsbelastung, zu viel Sport, einer unregelmäßigen Nahrungsaufnahme sowie exzessivem Sprechen aussetzt. Übermäßiger Stress bringt Ihr Nervensystem durcheinander, welches auch eng mit dem Vata-Dosha in Verbindung steht und gleichermaßen die Entstehung eines Ohrgeräuschs begünstigt. Da das Luftelement vor allem das Austrocknen Ihrer Gewebe bewirkt, kommt es auch in Ihrem Ohr zur Austrocknung Ihrer Gehörgänge und es bilden sich Blockaden, die wiederum das Ohrgeräusch bedingen.

Entstehen zusätzlich noch Dysbalancen der beiden anderen Doshas, kann sich das im Klang Ihres Tinnitus äußern. Ein besonders hohes, pfeifendes Ohrgeräusch deutet darauf hin, dass ein weiteres Ihrer Doshas den Tinnitus bedingt.

Im Vordergrund einer Behandlung durch Ayurveda bei Tinnitus steht immer der Ausgleich der Vata-Störung. Eine Anpassung der Ernährung auf vata-reduzierende Lebensmittel sowie Lebensstilveränderungen, zur Reduktion des persönlichen Stresses, sind essenzielle Säulen der Therapie bei Ohrgeräuschen.

Auch traditionelle Ayurveda Kuren können durch Ölanwendungen mit ayurvedischen Kräuterölen sowie tiefgreifende Reinigungsverfahren Ihre Doshas wieder ins Gleichgewicht bringen, um Ihren Tinnitus zu lindern. Um Ihr Stresshormonlevel zu senken, können Sie in Ihrem Alltag das indische Heilkraut Ashwagandha zu sich nehmen, welches in einer 2012 durchgeführten Studie seine cortisol-senkende Wirkung zeigte. Die Einnahme von zweimal täglich 300 mg des Pflanzen-Extraktes in einem Zeitraum von 60 Tagen, führten zu einer deutlichen Senkung des Cortisol-Levels der Probanden. Durch die Integration von Meditation, Atemübungen oder Yoga können Sie begleitend zu eingenommenen Kräuterpräparaten, Ruhepausen für Ihr Nervensystem erschaffen und den Stress in Ihrem Alltag deutlich verringern. Kalte und windige Umgebungen sollten Sie ebenfalls meiden, um das Vata in Ihrem Körper nicht noch mehr zu fördern.

Grundsätzlich können Sie Ihren Tinnitus lindern, indem Sie vata-reduzierende Lebensmittel zu sich nehmen. Da kalte Speisen und Rohkost eher vata-fördernd sind, sollten Sie auf sie verzichten und stattdessen wärmende Speisen, wie Suppen oder Eintöpfe zu sich nehmen. Achten Sie ebenfalls auf Ihren Salz-Konsum und verzichten Sie auf Koffein, Alkohol und Nikotin.

Sowohl Fuß- als auch Kopfmassagen dienen dazu, das Vata in Ihrem Körper zu normalisieren. Massieren Sie vor dem Schlafengehen Ihre Kopfhaut oder Ihre Fußsohlen mit warmem Sesamöl. Statt Selbstmassagen in Ihren Alltag zu integrieren, können Sie sich auch in die Hände eines erfahrenen Ayurveda-Therapeuten begeben.

Bei einer Karnapooran-Behandlung träufelt ein Ayurveda-Therapeut handwarmes Öl oder Ghee in Ihre Ohren. Die Behandlung mit Öl lindert nicht nur Ihren Tinnitus, sondern verbessert auch Ihre Hörqualität. Lassen Sie diese Therapiemaßnahme unbedingt nur durch therapeutische Begleitung durchführen und probieren Sie diese nicht allein zu Hause aus.

Ihr Ohr und somit auch der Tinnitus, hängen eng mit Ihrem Nasen-Rachen-Raum zusammen. Das regelmäßige Gurgeln (Kawala), beispielsweise mit medizinischen Ölen oder Salzwasser sowie das Ölziehen (Gandush) bringen Ihrem Ohrgeräusch Linderung, indem sie das überschüssige Vata reduzieren.

Auch durch Veränderungen in Ihrem Lebensstil können Sie Ihren Tinnitus positiv beeinflussen. Vermeiden Sie Aufenthalte in sehr windiger und kalter Umgebung. Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu viel fernsiehst oder zu lange am Computer arbeiten. Laute Geräusche oder Musik sollten Sie ebenfalls meiden. Kommt es dazu, dass Sie sich doch ab und zu in einem lauten Umfeld befinden, dann nutze auf jeden Fall Ohrstöpsel, um Ihre Ohren nicht zusätzlich zu belasten.

Sie können eine Vielzahl von Kräutern im Ayurveda für Tinnitus zu sich nehmen. Ashwagandha verfügt über eine stressreduzierende Wirkung und verringert das Vata in Ihrem Körper. Ein Tee aus Bockshornkleesamen ist ein wunderbares Hausmittel und hat ebenfalls vata-reduzierende Qualitäten. Die Schlingpflanze Guduchi verfügt über eine dosha-ausgleichende Wirkung und bringt Sie wieder ins Gleichgewicht.

Wenn Sie das Vata in Ihrem Körper reduzieren wollen, um Ihren Tinnitus zu heilen, dann ist es besonders wichtig, dass Sie Ihren Stresslevel möglichst niedrig halten. Durch regelmäßige Meditation und die Integration von mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag, schaffen Sie sich Oasen der Ruhe und sorgen Sie für mehr Ausgeglichenheit im Alltag.

Im Rahmen einer ayurvedischen Kur gegen Tinnitus können Sie sich von erfahrenen Ayurveda-Therapeuten fundiert behandeln lassen. Vor allem Anwendungen mit Ölen und Heilkräutern, wie Nasaya oder Karna Purana, bei denen Ihr Ohren mit handwarmen Ölen verwöhnt werden, bringen neben wohltuenden Massagen Linderung für Ihren Tinnitus.