Ayurveda gegen Kopfschmerzen – 10 Tipps für einen freien Kopf

Der menschliche Körper ist ein Wunderwerk. Ein Wunderwerk, an das wir uns bereits gewöhnt haben, sofern alles funktioniert. Was geschieht, wenn plötzlich etwas nicht mehr funktioniert und Sie sich mit der Thematik von Schmerzen auseinandersetzen müssen? Kommt dann Ayurveda als Heilmethode gegen Kopfschmerzen in Frage? Laut dem Statistik-Portal "Statista" leiden 40 Prozent der Deutschen einmal im Monat unter Kopfschmerzen. Diese zählen zu den am weitesten verbreiteten Leiden in Deutschland. Wenn Sie davon schon einmal betroffen waren, wissen Sie, wie stark diese Schmerzen die Lebensqualität einschränken können.

Das Ziehen, Pulsieren, Hämmern und der Druck, der meist mit Kopfschmerzen einhergeht, kann Sie regelrecht außer Gefecht setzen. Da ist es verständlich, dass der Griff zur Schmerztablette manchmal der letzte Ausweg ist. In diesem Blog wollen wir uns mit Alternativen dazu auseinandersetzen. Ayurveda, die 5000 Jahre alte Heiltradition, hat Antworten. Ayurveda bei Kopfschmerzen geht dem Menschen als Ganzheit auf den Grund und sieht eine Lösung in der Wiederherstellung der Körper-Seele-Geist-Einheit.

Bevor im Ayurveda Ihre Behandlung beginnt, wird Ihr Konstitutionstyp festgestellt. Dieser Typus wird Dosha genannt und zeigt, welche körperliche und seelische Beschaffenheit bezüglich Vata, Pitta und Kapha Ihnen zugrunde liegt. Erhöhtes Vata zeigt sich oft als Ursache für Kopfschmerzen. Damit verbunden können Ängste, Verstopfung oder innere Unruhe auftreten. Bleibt die Ursache für diese Symptome im Kern unbehandelt, kann es in weiterer Folge zu einem Pitta-Ungleichgewicht kommen.

Eine Behandlung findet im schulmedizinischen Kontext oft einseitig hinsichtlich des vorherrschenden Symptoms statt (zum Beispiel Verstopfung). Nehmen Sie nun abführende Medikamente, bleibt das erhöhte Vata trotzdem bestehen und wird sich auch weiterhin äußern. Wie bereits erwähnt, kann dies Pitta aus der Balance bringen und möglicherweise neue Symptome wie Bluthochdruck oder Überforderung entstehen lassen.

Ihr Körper möchte mit Ihrer Seele und Ihrem Geist im Gleichklang schwingen und wird immer neue Möglichkeiten suchen, damit Sie die eigentliche Ursache Ihres Leidens erkennen. Bei einer Ayurveda-Kur gegen Kopfschmerzen lernen Sie die Sprache Ihres Körpers kennen und Symptome richtig zu deuten. Dadurch erhöht sich Ihr Bewusstsein und Sie erkennen Schritt für Schritt, was hinter den unterschiedlichen Krankheitsbildern steht und angeschaut werden möchte.

Das Immanuel Krankenhaus Berlin führte 2013/14 eine Studie durch, bei der die Wirksamkeit eines ätherischen Öls bei Spannungskopfschmerz untersucht wurde. Der gewichtigste Vorteil der Studie war die Einsparung herkömmlicher Schmerzmittel und dadurch auch das Ausbleiben von Nebenwirkungen. Ein Öl, das Linderung verspricht, ist das Vata-Öl auf Sesamölbasis, das vielleicht auch Ihnen mit seiner wärmenden und beruhigenden Wirkung helfen wird. Es eignet sich zur Nervenstärkung und kann bei einer Ayurveda-Kur gegen Kopfschmerzen zur Linderung Ihrer Beschwerden beitragen.

Petra Eich-Mylo, Heilpraktikerin und Spezialistin für Ayurveda-Therapie und Pflanzenheilkunde, meint, dass Mangelernährung, Stress, Traumata, Verspannungen, tiefsitzende Aggressionen und andere Emotionen aus ayurvedischer Sicht die Ursachen für Migräne in unserem Kulturkreis sind. Daher können Ölmassagen, Vata-Ernährung und ein rhythmischer Lebensstil zur Linderung erheblich beitragen. Sehr oft ist ein ayurvedischer Heilprozess verbunden mit einem klareren Blick auf Ihr eigenes Leben, Ihre Gewohnheiten und Ihre Ernährung.

Insofern betrachtet kann Ihnen eine Krankheit, so unangenehm sie auch sein mag, ganzheitlich betrachtet helfen, ein Stück weiter auf Ihrem Bewusstwerdungsprozess zu gelangen. Schließlich ist alles miteinander verbunden und wir westlich denkenden Menschen sind darauf trainiert, Dinge isoliert zu betrachten. Ayurveda gegen Kopfschmerzen bietet Ihnen eine völlig neue Sichtweise, durch die Heilung geschehen kann.

Kochen Sie Ihr Essen, damit es Sie wärmt und Ihr Vata beruhigt. Verwenden Sie süße Nahrungsmittel wie Obst, Ghee, Vanille, Reis oder Mandeln. Somit fühlen Sie sich zufriedener, nähern Ihre Seele und erden sich gleichzeitig. Klingt das nicht einladend? Außerdem ist es besser, auf Zwischenmahlzeiten zu verzichten.

Das bereits erwähnte Vata-Öl bringt Ihnen angenehme innere Ruhe, oder vielleicht probieren Sie es mit einem ayurvedischen Minz-Öl? Die Minze hat eine schmerzlindernde Wirkung und Sie können einen Tropfen auf ein feuchtwarmes Tuch geben und auf Ihre Stirn legen. Legen Sie sich dabei hin und lassen Sie das Öl wirken.

Alkohol, Nikotin und schwarzer Tee unterstützen Sie nicht bei einem gesünderen Lebensstil. Daher ist es besser, darauf immer mehr zu verzichten und andere Genussmittel zu finden, die Ihre innere Balance fördern. Eine Ayurveda-Kur gegen Kopfschmerzen hilft Ihnen dabei, neue Wege zu finden und Ihr Mindset anzupassen.

Gewöhnen Sie sich einen geregelten Tagesablauf an. Ihre Ess- und Schlafzeiten sollen einen Rhythmus darstellen, an dem Sie sich orientieren können. Dann beruhigt sich Ihr ganzes System. Gesundheit, Vitalität und Balance werden fixe Bestandteile Ihres Lebens und Sie lernen, in Wellen zu fließen.

Vata-Menschen sollen ihr Wasser ca. 10 Minuten, Pitta-Menschen ca. 15 Minuten und Kapha-Menschen ca. 20 Minuten lang kochen. Das unterschiedlich lange Kochen verändert die Molekülstruktur, an die sich die Schadstoffe heften können, die ausgeleitet werden sollen.

Verbinden Sie das Nützliche mit dem Angenehmen und lernen Sie auf einem Ayurveda-Urlaub, wie Sie Ayurveda gegen Kopfschmerzen wirkungsvoll einsetzen können. Erfahren Sie von kompetenten Ayurveda-Ärzten und Ayurveda-Therapeuten, was Sie brauchen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Informieren Sie sich über eine Möglichkeit in Ihrer Nähe, einen ayurvedischen Stirnölguss zu machen. Der sogenannte Shirodhara wird unter anderem zur Linderung von Kopfschmerzen eingesetzt, wirkt beruhigend auf Ihr Nervensystem und stimuliert Ihr drittes Auge sowie Ihre Intuition.

Gehen Sie in die Natur. Dort können Sie sich ganz natürlich in die Schwingungsfrequenz begeben, die Ihre Heilung von selbst unterstützt. Gehen Sie täglich ca. eine halbe Stunde spazieren und atmen Sie die heilsame Luft von Wald, Wiese oder Park ein. Das entspannt Sie und ist gesund für Ihr ganzes Sein.

Folgender Tee kann Ihnen helfen: Zerstoßen Sie Koriandersamen im Mörser, raspeln Sie Ingwer und geben Sie das Ganze mit etwas Pfeffer in einen Teefilter. Lassen Sie die Teemischung 10 bis 15 Minuten ziehen. Das wärmende Gebräu wird Ihnen schmecken, und Sie werden seine entspannende Wirkung spüren.

Ölziehen ist im Ayurveda ebenfalls eine Möglichkeit, Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuleiten. Nehmen Sie dazu gleich nach dem Aufstehen einen Löffel Ghee oder Kokosöl in den Mund und ziehen Sie es durch Ihre Zähne und den ganzen Mundraum für ca. 15 bis 20 Minuten. Spülen Sie danach Ihren Mund gut aus und trinken Sie abgekochtes Wasser nach.