Ayurveda gegen Corona – 6 Tipps zur Stärkung Ihrer Abwehrkräfte

Corona war durch die Pandemie lange Zeit in aller Munde und ist heute Teil unseres Alltags. Die Infektionskrankheit, ausgelöst durch das Coronavirus (Sars-CoV-2019), wird hauptsächlich durch Tröpfcheninfektion übertragen. Ein gut trainiertes und gestärktes Immunsystem kommt, wie bei allen Infektionen, besser mit einer Corona Erkrankung zurecht und kann damit einen möglichen schweren Verlauf der Krankheit verhindern. Sie können Ihre körpereigene Abwehr mit einer Ayurveda Kur gegen Corona stärken, insbesondere wenn Sie zu Infektanfälligkeit neigen. Ayurveda bei Corona hilft aber nicht nur dabei, die körperliche Verfassung zu stabilisieren, sondern befasst sich während einer Therapie auch explizit mit Ihrer Psyche. Ayurveda gegen Corona umfasst ein ganzheitliches Reinigungssystem für Körper, Geist und Seele und eine mehrwöchige Kur schafft beste Voraussetzungen, um schwere Verläufe zu verhindern.

Ayurveda für ein starkes Immunsystem

Der Ursprung dieses Virus und die Gründe, warum manche Menschen an folgenschweren Verläufen leiden und andere nicht, sind bisher nicht geklärt. Dennoch sind sich Mediziner weltweit einig, dass Menschen mit einem starken Immunsystem und einem gesunden Lebensstil den Verlauf, sowie die Folgen einer Corona Erkrankung, positiv beeinflussen können.

Eine Ayurveda Kur gegen Corona schafft die Grundlage dafür, Ihr gesundheitliches Gleichgewicht herzustellen und langfristig zu erhalten. Zu Beginn dieser Kur sollten Ihre Doshas von einem Ayurveda Arzt oder Spezialisten bestimmt werden, denn die Konstitutionsbestimmung ist das Herzstück der ayurvedischen Heil- und Lebenskunde. Jeder Mensch ist außergewöhnlich und verfügt über ein unvergleichbares Profil, welches durch die drei Doshas beschrieben wird.

Die Doshas Vata, Pitta und Kapha steuern Ihren Organismus und anhand dieser Bestimmung wird Ihr gesundheitliches Ungleichgewicht ermittelt. Diese bildet die Grundlage Ihrer Ayurveda Corona Behandlung. Es wird ein individueller Behandlungsplan für Sie zusammengestellt und ein Arzt oder Therapeut begleitet Sie während der Kur und passt gegebenenfalls die Behandlungen weiter an. Zusätzlich zu den Behandlungen wird auch ein Ernährungs-, Bewegungs- und Wellnessplan auf Grundlage der ärztlichen Empfehlungen erstellt und während Ihrer Kur verwendet.

Ayurveda und Yoga, um Ihr Immunsystem zu verbessern

Ein gesunder Organismus ist notwendig für die Abwehr, beziehungsweise Bekämpfung von Viruserkrankungen. Ayurveda bei Corona legt den Fokus ganz klar auf die Vorsorge und Stabilisierung Ihrer Gesundheit, im Gegensatz zur Schulmedizin, die zum Einsatz kommt, wenn bereits eine Erkrankung vorliegt. Im Fall einer Covid-19 Erkrankung sollten die indische Heilkunst, die von der WHO anerkannt ist, und die westliche Schulmedizin Hand in Hand zur erfolgreichen Bekämpfung des Virus zusammenarbeiten.

Komplementärmedizin: Ayurveda und Schulmedizin

Die Ernährung ist nach Ayurveda eine der drei Säulen der Gesundheit. Der tägliche Verzehr von Gewürzen, Gemüse und Vitamin-C-reichem Obst sind essenziell zum Aufbau des Immunsystems. Eine vorangegangene Entgiftung, mithilfe verschiedener Ausleitungsmethoden, ist Teil einer Ayurveda Kur, da ein gesundes Verdauungssystem zu einem starken Immunsystem beiträgt. Auch der Lebensstil spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems. Dazu gehört regelmäßige Bewegung an der frischen Luft ebenso wie ein guter Schlaf, denn Schlaf ist eine wesentliche Phase der Reinigung und Regeneration für Körper und Geist.

Es gibt zahlreiche Studien zur Wirksamkeit von Ayurveda zum Aufbau der körpereigenen Abwehr und Prävention von Viruserkrankungen. Schon eine amerikanische Studie von 2009 (Ayurveda and Panchakarma: Measuring the Effects of a Holistic Health Intervention) bestätigte die Wirksamkeit einer Panchakarma Kur zum Aufbau des Immunsystems. Mit anschließenden Veränderungen bestimmter Verhaltensweisen und kleinen Umstellungen des Lebensstils erreichten die Probanden eine Erhöhung der Abwehrkräfte. Auch depressive Verstimmungen ließen nach.

Obst und Gemüse enthalten viele Vitamine, Ballast- und Mineralstoffe, die unabdingbar für eine gesunde Ernährung sind. Empfohlen werden 2 Portionen Obst und 5 Portionen Gemüse am Tag. Als Maß für eine Portion gilt in etwa eine Handvoll.

Grundsätzlich sollte ein erwachsener Mensch 1,5 Liter Flüssigkeit trinken. Bei großer Hitze, oder körperlicher Aktivität natürlich entsprechend mehr. Am besten ist Wasser, vorzugsweise ohne Kohlensäure, sowie ungesüßte Kräuter- und Früchtetees. Starten Sie Ihren Tag ayurvedisch: Trinken Sie ein großes Glas warmes Wasser mit frischer Zitrone direkt nach dem Aufstehen. Damit regen Sie Ihren Stoffwechsel an und entsäuern Ihren Körper.

Kleine Veränderungen können Wunder bewirken. Schon minimale Bewegungen stärken das Herz-Kreislaufsystem, steigern den Muskelanteil und helfen dabei, Kalorien zu verbrennen.

• Nehmen Sie die Treppe statt des Fahrstuhls.
• Machen Sie in der Mittagspause einen kleinen Spaziergang.
• Fahren Sie für kürzere Strecken mit dem Fahrrad statt mit dem Auto.
• Steigen Sie eine Busstation früher aus und laufen Sie den Rest.

Angesichts vieler Studien scheint starkes Übergewicht einer der Risikofaktoren zu sein, die eine schwere Covid-19-Erkrankung begünstigen. Fetthormone lassen Entzündungen entstehen. Diese kleinen Entzündungsherde sind aber Gift für Ihr Immunsystem und lassen Sie anfällig für Viren und Krankheitserreger werden. Durch Übergewicht ist das Immunsystem permanent aktiv und somit steht es dauerhaft unter Stress und wird geschwächt.

Fertiggerichte sind praktisch. Aber mehr auch nicht. Sie enthalten Aromen, Geschmacksverstärker, Säuerungsmittel, Stabilisatoren, Emulgatoren und viele weitere ungesunde Zusatzstoffe, die Ihrem Körper nicht nur keine Nährstoffe geben, die er benötigt, sondern ihn auch krank werden lassen.

In Studien wurde nachgewiesen, dass die fett- und zuckerhaltigen Fastfood Gerichte nicht nur körperlich krank machen, sondern nach nur drei Tagen wie ein bakterieller Infekt auf das Gehirn wirken. Außerdem hat Gesundheitsexpertin Lina Begdache von der Binghamton University im US-Bundesstaat New York herausgefunden, dass wer sich vorzugsweise von fettigen Gerichten ernährt, auch sein geistiges Wohlbefinden schädigt. Ursache dafür sind die Transfette, welche Auslöser für Depressionen, Beklemmungen oder Angstzustände sein können.

Schlaf stärkt Ihr Immunsystem und während des Schlafens regenerieren sich Körper und Geist. Dazu sollten Sie aber möglichst zur gleichen Zeit schlafen gehen und wieder aufstehen. Auch an den Wochenenden.

Integrieren Sie eine ayurvedische Schlafroutine in Ihr Leben: