10 Tipps & Tricks zum schnellen Einschlafen
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- 10 Tipps & Tricks zum schnellen Einschlafen
- Veröffentlichungsdatum:
- 07.02.2020
- Aktualisiert:
- 05.08.2025
- Lesezeit:
- 5 Minuten
1. Finden Sie Ihren Rhythmus
2. Einfach mal abschalten
Unser Tipp: Schalten Sie die Geräte spätestens 1 bis 2 Stunden vor dem Zubettgehen aus und verbannen Sie sie bestenfalls aus Ihrem Schlafzimmer.
3. Lesen Sie sich in den Schlaf
4. Die letzte Mahlzeit des Tages ist entscheidend
5. Der richtige Schlaf-Trunk
6. Sorgen Sie für eine ruhige Atmosphäre
7. Wärme hilft beim Einschlafen
8. Von der Badewanne direkt ins Bett
9. Machen Sie Entspannung zu Ihrer Routine
10. Die Kraft der positiven Gedanken
Fazit
Über die Autorin
Fit Reisen Redaktion
Die Fit Reisen Redaktion vereint Expert:innen aus den Bereichen Gesundheit, Wellness und Reisen. Mit Leidenschaft für ganzheitliches Wohlbefinden und fundiertem Fachwissen recherchieren und schreiben wir über aktuelle Trends, inspirierende Reiseziele und wirkungsvolle Gesundheitsprogramme weltweit.
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