Sauna Regeln – So verhalten Sie sich richtig beim Saunieren
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- Veröffentlichungsdatum:
- 30.07.2024
- Aktualisiert:
- 12.02.2026
- Lesezeit:
- 9 Minuten
Die wichtigsten Do's & Dont's in der Sauna
Der Sauna-Knigge: 10 Grundregeln für den stressfreien Saunabesuch
Sauna-Regel 1: Gründlich abduschen vor der Sauna
Sauna-Regel 2: Ohne Handtuch in die Sauna? Warum das ein No-Go ist
Tipp: Haben Sie Ihr Handtuch oder Bademantel vergessen, so fragen Sie am besten am Empfang nach einem Leihbademantel oder -Handtuch, die es in den meisten Saunaanlagen gibt.
Sauna-Regel 3: Ruhe bitte! Warum Stille in der Sauna wichtig ist
Tipp: In den meisten Saunaanlagen gibt es bestimmte Bereiche, in denen Unterhaltungen möglich sind. Sollten Sie mit Freunden oder Familie in der Sauna sein, verschieben Sie ausführliche Gespräche am besten dorthin. Auch in leeren Sauna-Kabinen können Sie sich unterhalten.
Sauna-Regel 4: Muss man nackt in die Sauna?
Tipp: Informieren Sie sich vor Deinem Besuch über die Kleiderordnung der jeweiligen Saunaanlage, da es regionale Unterschiede geben kann. In einigen Ländern oder speziellen Saunen kann es auch gemischte oder geschlechtergetrennte Zeiten geben, bei denen unterschiedliche Bekleidungsregeln gelten.
Sauna-Regel 5: Bei Erkältung in die Sauna? Warum das keine gute Idee ist
Sauna-Regel 6: Handy in der Sauna? Das geht gar nicht!
Sauna-Regel 7: Abstand halten auch nach der Corona-Pandemie
Sauna-Regel 8: Aufgüsse nicht unterbrechen
Tipp: Achten Sie auf die Zeitpläne für Aufgüsse, die in den meisten Saunaanlagen ausgehängt sind, um Ihren Saunagang entsprechend zu planen. Sein Sie am besten 5-10 Minuten eher da und nehmen Sie bereits in der Sauna Platz.
Sauna-Regel 9: Anstand und Intimsphäre wahren
Sauna-Regel 10: Liegen „reservieren“ – Nicht nur im Urlaub ein No-Go
Internationale Saunaregeln: In diesen Ländern sollten Sie nicht nackt saunieren
Tipp: Um peinliche Situationen zu vermeiden, informieren Sie sich am besten vorab über die Kleidungsvorschriften in der spezifischen Saunaanlage, da diese nicht selten auch landesunabhängige Regeln aufstellen.
Ab in die Sauna mit optimaler Vorbereitung
Über die Autorin
Natalie Raasch
Natalie ist unsere Wellbeing-Expertin. Ob Wellness, Yoga, Diäten, Ernährungstrends oder Home-Workouts – sie weiß, was wirklich guttut und verpackt es durch ihr Germanistik-Studium in schönste Blog-Artikel.
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