Stress & Erschöpfung

Innere Ruhe und neue Kraft schöpfen

Was sind Stress und Erschöpfung?

Unter Stress versteht man durch Stressoren (spezielle Reize) hervorgerufene physische und psychische Reaktionen, welche einen Menschen zur Bewältigung beträchtlicher Anforderungen ermöglicht. Auf der anderen Seite spricht man von der dadurch entstehenden physischen und psychischen Belastung.

Somit kann sich Stress positiv als auch negativ auf den menschlichen Körper auswirken. Ist das Gleichgewicht zwischen An- & Entspannung nicht hergestellt, kann Stress schwerwiegende Folgen haben. Die Ergebnisse sind Schlafstörungen, Magen-& Darm-Beschwerden, Herz- & Kreislauferkrankungen und eine verringerte Leistungsfähigkeit anderer Organe. Stress ist dann Gift für den Körper und beeinflusst das Handeln sowie Denken und Wahrnehmen des Menschen.

Erschöpfung kann zum Beispiel eine der Folgen von übermäßigem Stress darstellen, wobei hinter Erschöpfung und Abgeschlagenheit auch körperliche und seelische Erkrankungen stecken können.
Besonders wenn dieser Zustand länger anhält, sollte man sich einer ärztlichen Untersuchung unterziehen.

Was können Sie tun? – Was hilft? – Wie beugen Sie vor?

Da jeder Mensch anders auf spezielle Stresssituationen reagiert, ist es sehr wichtig, dass sich jeder Mensch auch individuell die passende Methode zur eigenen Stressbewältigung sucht.
Für manche ist es ein gesundes Sportprogramm nach der Arbeit, für andere ist es ein ausgelassener Abend mit Freunden und Familie. Eins steht dabei fest: Es ist sehr wichtig sich die nötige Entspannung zu nehmen und regelmäßig für einen gesunden Ausgleich zwischen Anspannung und Erholung zu sorgen. Auch genügend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung können Erschöpfung entgegenwirken.

Denn werden Stress und Erschöpfungszustände nicht effektiv vorgebeugt, können sich Burn-Out und Depression daraus entwickeln.

Schon mit ein paar Entspannungsübungen, wie die Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training, aber auch Pilates oder Yoga können Stressfaktoren verringert werden.
Gelingt es Ihnen Stress abzubauen werden Sie automatisch entspannter, was wiederrum für eine ruhige Atmung und bessere Durchblutung sorgt. So können Sie auch einfacher wieder Alltagsbelastungen, Ängste und Ihr Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben meistern.

Fit Reisen empfiehlt

Freizeit im Wellnessurlaub

Generell gilt bei Stress und Erschöpfung – viel Ruhe.
Egal ob eine Kur in ruhiger und reizarmer Umgebung an der See oder in den Bergen, Sie brauchen Zeit für sich selbst. Ob Sie dafür nun in Deutschland bleiben oder weiter weg fahren, ist ganz Ihnen überlassen. Eine kleine Auszeit kann schon wahre Wunder bewirken.

Da nicht für jeden die gleichen Anwendungen passen, bietet Fit Reisen ein großes Repertoire an Gesundheits- & Wellnessreisen, Anti-Stress Trainings, Gesundheitscoachings, Burnout Präventionen, uvm.an.

Mit einem individuellen Sport- & Bewegungsprogramm, sowie Entspannungstechniken und Wellnessanwendungen, können Sie sich zusätzlich auf sich selbst fokussieren, die Ursache des Ungleichgewichts am Schopfe packen und nachhaltig vorbeugen.

Auch mit einer klassischen Ayurveda-Kur finden Sie wieder zu innerer Ruhe und neuer Kraft zurück.

>> zurück zur Indikations-Übersicht

Weiterführende Informationen

Kuren Ratgeber

Ayurveda Ratgeber

Präventionszuschuss

Studien zum Thema Stress

Blogartikel zum Thema Stress

Entdecken Sie unsere beliebtesten Kur-Angebote bei Stress & Erschöpfung

Stellen Sie sich Ihre persönliche Auszeit selbst zusammen