Gesundes Essen

Das Ende des Fastens

Die Aufbautage beginnen

Vorbereitung auf den ersten Snack

Mit dem Fastenbrechen wird das Ende des Fastens eingeleitet. Hierbei sollte man den Körper behutsam wieder auf die Nahrungsaufnahme vorbereiten und nicht übertreiben.

Kurz vor dem Ziel heißt es nochmal stark sein. Mit dem Fastenbrechen beginnen die Aufbautage. Der erste Snack ist meist ein Apfel oder eine Banane. Während der Aufbautage wird der Körper nach und nach an die vermehrte Nahrungsaufnahme gewöhnt. Gleich wieder losschlemmen wäre eine zu große Belatstung für Ihren Körper. Bleiben Sie also geduldig und gehen Sie das Fastenbrechen langsam an.

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