Gesichtsyoga – der neue Trend für straffe Haut

Gesichtsyoga erfreut sich immer größerer Beliebtheit als natürliche Methode, um das Hautbild zu verbessern, die Gesichtsmuskeln zu stärken und gleichzeitig Stress abzubauen. Alles, was Sie über den Anti-Anging-Trend wissen müssen, erfahren Sie in diesem Blogartikel.

Zunächst klären wir, was Gesichtsyoga überhaupt ist und wie es dabei helfen kann, gegen als eher unbeliebt geltende Gesichtszüge vorzugehen, wie beispielsweise die Zornesfalte, Falten allgemein, Hängebäckchen oder das Doppelkinn. Zudem geben wir Ihnen hilfreiche Tipps an die Hand, welche Gesichtsyoga-Übungen effektiv sind und wie Sie diese am besten in Ihren Alltag integrieren können.

Gesichtsyoga, auch bekannt als Face Yoga, ist eine Form der Gesichtsgymnastik oder des Gesichtsmuskeltrainings, das darauf abzielt, die Muskeln im Gesicht zu stärken und die Haut auf natürliche Weise straffer erscheinen zu lassen. Ähnlich wie beim Körper-Yoga konzentriert sich Gesichtsyoga auf verschiedene Übungen und Techniken, um die Muskulatur zu kräftigen, die Durchblutung zu fördern und die Gesichtshaut zu straffen.

Doch diese Methode hat nicht nur positive Auswirkungen auf das äußere Erscheinungsbild, sondern auch auf das innere Gleichgewicht. Face Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Entspannung, um ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern.

Die Grundlagen des Gesichtsyoga sind leicht zu erlernen. Ein bewusster Fokus auf verschiedene Bereiche des Gesichts wie Stirn, Lippen, Augen, Augenbrauen, Wangen und Mund ermöglicht es Ihnen, gezielt an der Straffung der Haut und Stärkung der Muskeln zu arbeiten.

Im Alltag werden die Gesichtsmuskeln in der Regel eher wenig beachtet. Dabei spielen sie eine entscheidende Rolle für die Struktur und Elastizität der Haut. Wie jeder andere Muskel im Körper können auch die Gesichtsmuskeln mit gezielten und regelmäßig durchgeführten Übungen trainiert werden. Durch die Aktivierung der Gesichtsmuskulatur kann die Durchblutung in diesem Bereich verbessert werden. Auf diese Weise wird die Haut besser mit Nährstoffen versorgt, was sich positiv auf Hautbild und Hautgesundheit auswirken kann.

Überanstrengung der Augen durch langes Arbeiten vor Bildschirmen, Stress und andere emotionale Belastungen führen häufig zu einer Verspannung der Gesichtsmuskulatur. Die Folgen verhärteter Gesichtsmuskeln können Faltenbildung, aber auch Kopfschmerzen und Migräne sein. Um dem vorzubeugen, kann die Gesichtsmuskulatur mithilfe von Face Yoga entspannt werden.

Gesichtsyoga wird am häufigsten angewendet, um gegen Falten aller Art vorzugehen, wie Augenfalten, Mundfalten oder die Zornesfalte, aber auch gegen hängende Mundwinkel, gegen ein Doppelkinn oder im Augenbereich gegen Schlupflider, Augenringe oder Tränensäcke. Wir haben einige hilfreiche Face Yoga Übungen mit Bildern für Sie zusammengestellt, mit denen Sie diese Bereiche des Gesichts am besten angehen können. Für all diese Übungen sollten Sie zunächst eine aufrechte Position einnehmen und die Schultern entspannen.

Folgende Gesichtsyoga-Übungen können Ihnen dabei helfen, der Faltenbildung vorzubeugen. Besondere Aufmerksamkeit sollte dem Mund, der Stirn und der Augenpartie geschenkt werden, da sich Mundfalten, Augenfalten und Stirnfalten oft als Erstes bilden.

Um mit Gesichtsyoga eine Wirkung zu erzielen, ist die regelmäßige Durchführung der Übungen entscheidend. Selbst kurze Einheiten können im Laufe der Zeit positive Effekte zeigen. Da Sie für Gesichtsyoga keinerlei Hilfsmittel brauchen und die Übungen bequem im Sitzen durchführen können, lassen diese sich gut in den Alltag integrieren.

Bereits bei Ihrer Morgenroutine können Sie Face Yoga einbinden. Starten Sie den Tag mit einer kurzen Gesichtsyoga-Session vor dem Badezimmerspiegel, um frisch und vitalisiert in den Tag zu starten. Bei Ihrer Abendroutine können Sie Gesichtsyoga ebenfalls gut integrieren und haben damit einen entspannten Tagesabschluss.

Nutzen Sie auch kurze Pausen im Büro, um gezielte Gesichtsübungen durchzuführen und zwischendurch Verspannungen zu lösen, insbesondere wenn Sie viel Zeit vor dem Computer verbringen. Treiben Sie auch anderen Sport? Dann machen Sie das Training der Gesichtsmuskulatur gerne zu einem festen Teil Ihres Bewegungsprogramms.

Viele Anwender und Anwenderinnen schildern in ihren Erfahrungsberichten zunächst vor allem äußerliche Verbesserungen wie straffere Haut und reduzierte Falten. Face Yoga wird von Vielen als natürliche und weniger invasive Alternative zu kosmetischen Eingriffen betrachtet. Neben den optischen Verbesserungen wird zudem oft auch von einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden und höherem Selbstbewusstsein berichtet.

Die Studienlage ist, was das Thema angeht, zurzeit noch sehr dünn. Es gibt bereits eine erste Studie, die darauf hinweist, dass regelmäßige Gesichtsgymnastik durchaus positive Effekte auf den Prozess der Hautalterung haben kann. So konnte bei den Probandinnen der Studie nach 20 Trainingswochen eine verbesserte Fülle der Wangen festgestellt werden. Die Teilnehmerinnen wurden im Vorher-Nachher-Vergleich zudem durchschnittlich etwa 2,5 Jahre jünger eingeschätzt. Sie berichteten zudem davon, zufriedener mit ihrem Aussehen zu sein und von einer Verbesserung ihrer Gesichtszüge. Um die positive Wirkung wissenschaftlich nachzuweisen, braucht es allerdings noch weitere Studien.

Im Alltag neigen wir dazu, bestimmte Gesichtsmuskeln zu viel zu beanspruchen, während wir einige zu wenig nutzen. Gesichtsyoga ist eine gute Methode, um die Gesichtsmuskulatur zu entspannen und zu trainieren, was die Durchblutung fördern und für ein frischeres Hautbild sorgen kann. Neben der positiven Wirkung gegen Falten, Doppelkinn und Co. ist auch Stressabbau ein zentraler Nutzen von Face Yoga. Durch bewusste und kontrollierte Bewegungen wird nicht nur die äußere Anspannung reduziert, sondern auch der Geist beruhigt. Gesichtsyoga dient somit als ganzheitlicher Ansatz für körperliche und mentale Entspannung.

Eine regelmäßige Durchführung bestimmter Übungen ist dabei enorm wichtig, um positive Effekte feststellen zu können. Probieren Sie doch einfach einmal aus, die verschiedenen Übungen für Gesichtsyoga in Ihren Alltag zu integrieren!