Fasten auf Rügen

Das traditionelle Buchinger Fasten, das auch als klassisches Heilfasten bekannt ist, dient der Reinigung von Körper, Geist und Seele. Entwickelt wurde es vom Arzt Otto Buchinger. Der Fokus dieser Heilfastenkur liegt nicht nur auf dem Körper, sondern auch auf der Entspannung von Geist und Seele, zum Beispiel durch Meditation und ausgiebige Aufenthalte in der Natur. Beim Heilfasten auf Rügen sollten Sie sich also möglichst viel in den idyllischen Landschaften der Insel aufhalten. Das Fasten nach Buchinger beginnt mit einer Darmreinigung am ersten Fastentag und reduziert die Energiezufuhr auf maximal 250 – 500 kcal pro Tag. Dabei nehmen Sie wie beim Saftfasten möglichst frischgepresste Obstsäfte und weitere bis zu 2,5 Litern Flüssigkeit in Form von Gemüsebrühe, Kräutertee und Wasser zu sich.

Das Prinzip des Basenfastens ist simpel und vor allem sehr sanft, denn Sie müssen nicht komplett auf das Essen verzichten, wie beispielsweise beim Intervallfasten. Statt säurereicher Kost, wie Sie sie im Alltag zwangsläufig häufig zu sich nehmen, wird beim Basenfasten auf basische Nahrungsmittel umgestellt. Basenbildende Lebensmittel sind vor allem Gemüse, Obst, Kräuter, Sprossen und hochwertige kaltgepresste pflanzliche Öle. Durch die Umstellung wirken Sie einer Übersäuerung Ihres Körpers entgegen und schaffen optimale Voraussetzungen für die Entgiftung. Eine Basenkur hilft Ihnen dabei Ihren Körper zurück in die Balance zu bringen und kann sie ebenfalls auf dem Weg zum Wunschgewicht unterstützen.

Gerade Menschen, die zum ersten Mal fasten, haben Angst vor dem Hunger, der sie bei einer strikten Fastenkur erwarten könnte. Wenn Sie noch unsicher sind, inwiefern traditionelle Heilfastenkuren etwas für Sie sein könnten, dann probieren Sie beim Fasten auf Rügen doch zunächst einmal das intermittierende Fasten, auch Intervallfasten genannt. Bei dieser Fastenkur verzichten Sie 16 Stunden lang auf Nahrung, dann essen Sie sich in einem Zeitintervall von 8 Stunden mit gesunder und vollwertiger Kost satt. Gerade Menschen, die den Fastenurlaub aktiv gestalten wollen und eine Fastenkrise oder ein niedriges Energielevel vermeiden wollen, profitieren von dieser Art des Fastens. Das Intervallfasten können Sie danach auch weiterhin in Ihren Alltag integrieren.

Durch eine Fasten Detox Kur unterstützen Sie Ihren Körper bei der Entgiftung. Wenn Sie ganzheitlich entgiften und Ihren Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen möchten, dann empfiehlt es sich Ihre Fastenkur auf Rügen mit Yoga zu verbinden. Die Kombination aus Fasten und Yoga ermöglicht Ihnen eine Regeneration sowohl auf physischer als auch psychischer Ebene. In der paradiesischen Kulisse der Ostsee verhilft Ihnen das Yoga Fasten zu einem sanften Mindestmaß an Bewegung, bei dem Sie sich und Ihren Körper nicht überfordern. Auch Meditation ist eng mit Yoga verwoben und wird Sie bei einer Fasten- und Yogareise stetig begleiten.

Das Fasten auf Rügen lässt sich allerdings auch durch Wellness-Angebote wunderbar ergänzen. Um den Körper optimal bei der Entgiftung zu unterstützen, sollten Sie sich viel Ruhe gönnen. Diese finden Sie im Wellness- und Spa-Bereich, in der Sauna Ihres Fastenhotels, oder bei Beauty-Anwendungen von geschultem Personal. Auch Massagen gehören zu jedem Wellnessurlaub sicherlich dazu. Wenn Sie Lust haben, vielleicht etwas Neues auszuprobieren, dann könnte Ayurveda bzw. ayurvedische Wellnessbehandlungen das Richtige für Sie sein.

Sie haben natürlich auch die Möglichkeit Ihre Entschlackungskur als aktives Fasten zu gestalten. Golf kann dabei eine ausgleichende sportliche Aktivität für Ihren Körper darstellen. Aber auch Reiten bietet sich auf Rügen an. Tierliebhaber sollten sich einen traumhaften Ausritt am Strand nicht entgehen lassen. Oder nutzen Sie das Sportangebot Ihres Hotels. Es gibt unzählige Möglichkeiten, auf der vielseitigen Insel Rügen aktiv zu werden.