Yogisches Fasten und Entspannung an der Ostsee im F.X. Mayr-Gesundheitszentrum

Reiseüberblick

☀ Neben den morgendlich und abendlich stattfindenden Yogastunden gibt es auch eine Einführung in verschiedene Meditationstechniken sowie in die Kunst des Pranayama. Der Mittwochnachmittag steht zu Ihrer freien Verfügung. Sie können die Insel erkunden, die Natur in Stille genießen oder sich zu einem Abenteuer aufmachen. Die Insel bietet Ihnen eine Vielzahl an Freizeitmöglichkeiten. So können Sie die Nachmittagsstunden für einen ausgiebigen Strandspaziergang nutzen oder bei einem Segeltrip die Ostseeluft genießen. Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag. Auf Sie wartet eine inspirierende Woche voller Entspannung, neuer Impulse und wunderschöner Natur auf Rügen!

Programmablauf 

Die Tage beginnen mit einer morgendlichen, energetischen ca. 75-minütigen Yoga-Einheit und einem leichten Frühstück, bestehend aus einem Hirsebrei. Anschließend verbringen Sie Ihre freie Zeit in der Baaber Heide, am Strand, oder mit einem Buch an einem der zahlreichen ruhigen Plätze in Baabe. Im Haus FX Mayr Gesundheitszentrum steht Ihnen zu jeder Zeit osmotisches Wasser sowie die Benutzung der Teeküche zur Verfügung. Am Abend folgt eine weitere Einheit Achtsames Yoga, Meditation und Pranayama. Sie werden sehen, wie Ihr Bewusstsein von Tag zu Tag mehr zur Ruhe kommt. Nach der Yogastunde können Sie den Tag bei einer schönen Wanderung, einer Radtour oder in voller Entspannung beenden. Am Abend wartet eine leichte Gemüsesuppe auf Sie.

Tag 1: Ankunft, Abendliches Kennenlernen / Meditation
Tag 2: Frühstück, Hatha Yoga, Freizeit, Hatha / Kriya Yoga, Freizeit, Abendessen 
Tag 3: Frühstück, Hatha Yoga, Freizeit, Hatha / Kriya Yoga, Freizeit, Abendessen
Tag 4: Frühstück, Hatha Yoga, Freizeit, Freizeit, Abendessen 
Tag 5: Frühstück, Hatha Yoga, Freizeit, Freizeit, Abendessen, Yoga 
Tag 6: Frühstück, Hatha Yoga, Freizeit, Freizeit, Abendessen, Yoga / Meditation 
Tag 7: Abschlussgespräch / Meditation, Abreise

Programmänderungen sind vorbehalten.

Termine & Preise

7 Tage Yogisches Fasten (Sonntags beginnend)

So wohnen Sie

Sie verbringen Ihren entspannenden Yogaurlaub in den komfortablen Zimmern des F.X. Mayr-Gesundheitszentrums. Gelegen im wunderschönen Ostseebad Baabe umgeben von dem herrlich breiten Sandstrand im Westen, der Baaber Heide im Süden, dem Bodden und dem Selliner See im Osten dem Steilufer und Sellin im Norden. Zum Strand sind es lediglich 200 Meter.

Das Haus FX Mayr Gesundheitszentrum bietet neben der Sauna auch vielfältige Anwendungen wie Massagen und Kosmetikbehandlungen. Das Hotel verfügt über komfortable Doppelzimmer mit DU/WC, Highspeed-Internet, einer eigenen Teeküche, in der man jederzeit osmotisch gefiltertes Wasser sowie Kräutertees zubereiten kann. Der Strand von Baabe ist einer der schönsten Strände Rügen´s. Im Süden befindet sich Göhren und von dort kommt man weiter aufs Mönchgut, wo man sehr schöne Ausflüge erleben kann. Unweit von Baabe findet man Binz, wo man gemütliche Abendspaziergänge an der Promenade entlang machen kann.

Speisen & Genießen

Im FX Mayr gibt es zum Frühstück einen Hirse- oder Haferbrei und zum Abendessen eine Gemüsesuppe. Das dient dazu, gesunde und yogische Ernährung in den Alltag zu integrieren. Ein Leitsatz ist:" Iss nicht mehr, als die Größe Deiner Faust zu einer Mahlzeit. Das ist die Größe Deines Magens und so vermeiden wir Stress schon bei der Nahrungsaufnahme." Das bedeutet jedoch nicht, sich jegliche Freuden zu verwehren, denn die Freude liegt im Moment und im Erkennen des richtigen Maßes. Es darf auch einmal ein Stück Kuchen sein, ein Besuch im Restaurant. Spüre den Boden unter Deinen Füßen, schmecke das Salz in der Luft und nimm alles aufmerksam wahr, was Du tust. Lebe den Moment, denn nur in diesem einen Augenblick findet Dein Leben statt.

Inklusivleistungen

• 6 Übernachtungen inkl. Frühstück (Hirsebrei) und Abendessen (Gemüsesuppe)
• Teebar / Osmosewasser
  
• 2 x ca. 75-minütige Yoga-Einheiten täglich
• Am Anreisetag Begrüßung
• Am Abreisetag Abschlussrunde 
• inkl. Saunanutzung
• Frühsport
• WLAN
• Parkplatznutzung

Yogalehrer

Frithjof Bluhm praktiziert Yoga seit etwa 25 Jahren und ist seit 2011 zertifitierter Yogalehrer 700+. Er meditiert seit seinem 14 Lebensjahr und gibt seine Erfahrungen gerne in den Meditationsstunden weiter. Seit 1998 praktiziert er die Vipassana Meditation. Desweiteren ist er ausgebildet in Ayurvedischen Massagen wie Abhyanga, Mukabhyanga, Padabhyanga, Akkupressur und Reiki .

Dajana Hein absolvierte 2013 eine 2-jährige Yogalehrerausbildung, die Bestandteile aus verschiedenen Yogastilen umfasste. Im Anschluss lebte sie 1 Jahr in einem Ashram, um sich voll und ganz auf ihre eigene Yogapraxis zu konzentrieren und zusätzlich verschiedene Ausbildungen zu absolvieren (Meditation, Massage, Energiearbeit). Ab 2017 hat sie überwiegend als Yoga- und Meditationslehrerin gewirkt und in Gruppen gearbeitet. Zusätzliche Ausbildungen im Reiki und als Wellness- und Massage Therapeutin prägen ihre Arbeit im Bereich der Körpertherapie zunehmend. Es bereitet ihr Freude den Menschen ganzheitlich zu betrachten und sowohl die körperliche Ebene, als auch die mentale, emotionale und energetische Ebene zu integrieren.

Außerdem stehen Ihnen weitere Teammitglieder für den Unterricht zur Verfügung.

Yoga

2 x ca. 75-minütige Yogaeinheiten täglich

Yogastil

Hatha
Kriya

Yogalevel

für Anfänger
für Geübte

Unterrichtssprache

Deutsch
Englisch

FLUGANREISE telefonisch buchbar
Rostock-Laage Airport (RLG) : (ca. 167 km / 118 Minuten)

Zusatzinformationen

Kurtaxe: ca. 2,30 €/Tag, pro Person, vor Ort zu bezahlen.

Garantierte Durchführung. Maximal 14 Personen.

Transfer: nicht im Retreatpreis enthalten (eventuell auf individuelle Anfrage bei Buchung)
Flüge zu tagesaktuellen Preisen über FIT Reisen buchbar auf Anfrage.

Kurtaxe: ca. € 1-2,30 pro Tag und Person, vor Ort zu zahlen.

Bewertungen

Mario (Montag, 18 Februar 2019)

"Ich habe in Baabe eine Woche Yogisches Fasten vom Feinsten erlebt! In dieser Woche hab ich zum ersten Mal Yoga praktiziert. Obwohl ich mich nicht als unsportlich bezeichnen würde, hat mir Frithjof den einen oder anderen Schweißtropfen abgetrotzt, alles immer wohldosiert und auf meine persönlichen Möglichkeiten abgestimmt. Die Sitzungen bei Kerstin waren ein wenig sanfter, aber nicht minder herausfordernd. Perfekt! Super Ausflugstipps auf der Insel hab ich von Bea bekommen. Einen herausragenden Abschluss hat mein Urlaub mit der aryuvedischen Ganzkörpermassage von Frithjof erhalten; absolut empfehlenswert. Das Team von Yogamar hat mein Interesse für Yoga entfacht, dass ich weiter ausbauen will. Und wiederkommen werde ich auch! "