Helen E Tilbrook et al.
November 2011
Rückenschmerzen
Yoga individuell
Im Vereinigten Königreich wurde eine randomisierte, kontrollierte Studie durchgeführt, um die Wirksamkeit von Yoga und herkömmlichen Behandlungsmethoden bei chronischen und wiederkehrenden Schmerzen im unteren Rücken zu vergleichen.
313 Erwachsene mit chronischen oder wiederholten Rückenschmerzen machten das Sample aus, das in eine Yoga-Gruppe (n = 156) und eine Gruppe mit herkömmlicher Behandlung (n = 157) aufgeteilt wurde.
Nach drei, sechs und zwölf Monaten der Behandlung wurden die Werte des Roland-Morris Disability Questionnaire (RMDQ), Pain Self-Efficacy Questionnaire (PSEQ) und General Health Questionnaire (GHQ) gemessen.
Der RMDQ war in der Yoga-Gruppe zu allen Messzeiten niedriger ebenso wie der PSEQ nach drei und sechs Monaten. Der GHQ-Wert war in beiden Gruppen ähnlich.
Die Forscher schlussfolgerten, dass ein zwölfwöchiges Yoga-Programm zu einer stärkeren Verbesserung der Beschwerden von Erwachsenen bei Rückenschmerzen führte als die herkömmlichen Behandlungsmethoden.
Anti-Stress
Burn-Out Prävention / Prophylaxe
Stress / Erschöpfung
Yoga individuell
Kelly Hilcove et al.
März 2021
Eine Studie zeigt, dass Achtsamkeitsyoga Stress und Burnout reduziert und das Wohlbefinden bei den Probanden signifikant steigert.
Rückenschmerzen
Yoga individuell
Robert B. Saper, Chelsey Lemaster et al.
Juli 2017
Studie zeigt, dass Yoga bei chronischen Kreuzschmerzen ebenso wirksam ist wie Physiotherapie, mit Verbesserungen in Funktion und Schmerzen.
Krebs-Rehabilitation
Yoga individuell
Kathrin Milbury et al.
September 2015
Studie: Vivekananda Yoga bei Lungenkrebspatienten und Betreuern zeigte verbesserte psychische Gesundheit & Schlaf. 95,5% fanden es nützlich.