Studie zu den Auswirkungen von Intervallfasten bei Adipositas

Ziel der Studie war es, die Auswirkungen von Intervallfasten auf Körpergewicht und kardiometabolische Gesundheit bei übergewichtigen und adipösen Erwachsenen im Vergleich zu herkömmlichen Ernährungsformen zu untersuchen. Dafür wurde eine systematische Übersichtsarbeit mit Meta-Analyse von 15 randomisierten kontrollierten Studien mit insgesamt 758 Teilnehmenden durchgeführt, in der unter anderem Gewicht, BMI, Blutfettwerte, Blutzucker und Blutdruck analysiert wurden. Die Ergebnisse zeigen eine signifikante Gewichtsreduktion von durchschnittlich -3,73 kg sowie eine BMI-Senkung von -1,04 kg/m². Zudem verbesserten sich wichtige Blutfettwerte wie Gesamtcholesterin (-6,31 mg/dl) und LDL-Cholesterin (-5,44 mg/dl). Der diastolische Blutdruck sank um -3,30 mmHg, während sich keine signifikanten Effekte auf Blutzuckerparameter (FPG, HbA1c) zeigten. Kurzfristig (≤ 12 Wochen) wurde ein Anstieg der Triglyceride um +13,22 mg/dl beobachtet, wohingegen langfristige Interventionen (> 12 Wochen) deutlich günstigere Effekte auf den Fettstoffwechsel zeigten. 

Unterschiede zeigten sich zudem je nach Methode des Intervallfastens, wobei das alternierende Fasten besonders wirksam war. Insgesamt unterstreicht die Studie die Wirksamkeit von Intervallfasten, insbesondere bei längerer Anwendung und individueller Anpassung.