Die Nr. 1 für Ihren gesunden Urlaub
99% Kundenzufriedenheit
Bestpreis-Garantie
Experten mit über 50 Jahren Erfahrung
Individueller Service
  • 069 40588588
  • Service
  • Kontakt
  • Ayurveda Kur
  • Wellnessurlaub
  • Kuren
  • Yoga Urlaub
  • Fastenkur
  • Abnehmkur
  • Alle Themen
Eine Frau sitzt im Schneidersitz, die Arme ausgestreckt, mit entspanntem Gesichtsausdruck und einem leichten Lächeln auf den Lippen.

Studie zur Wirkung von Yoga auf den GABA-Botenstoff

Chris C Streeter et al.

November 2010

Mental Health

Yoga & Wandern

Die Universitäten von Boston, Harvard und Utah verglichen die Wirkungen von Yoga und Wandern auf Stimmung, Angst und Konzentration an Gamma-Amino-Buttersäure (GABA). 

Dazu wurden gesunde Probanden randomisiert in eine Yoga-Gruppe (n = 19) und eine Wander-Gruppe (n = 15) aufgeteilt und betätigten sich für 60 Minuten dreimal die Woche über eine Dauer von zwölf Wochen. Stimmung und Angst wurden zu Studienbeginn und in der vierten, achten und zwölften Woche sowie vor jedem Magnetresonanzspektroskopie-Scan ausgewertet, also zu Beginn, nach der zwölfwöchigen Therapie und nach der direkt an die Therapie anschließende 60-minütige Yoga- bzw. Wander-Aktivität. 

Die Yoga-Probanden berichteten von einer stärkeren Verbesserung der Stimmung und Abnahme der Angst als jene der Wander-Gruppe. Die verbesserte Stimmung korrelierte mit der höheren GABA-Konzentration der Yoga-Gruppe, was belegt, dass ein höherer GABA-Spiegel Ängste reduziert und das Wohlbefinden erhöht. Yoga hat somit einen positiven Einfluss auf die Stimmungslage.

Die wichtigsten Informationen zur Studie auf einen Blick

Indikationen
Stimmung, Angst, Konzentrationsstörung
Institution
Division of Psychiatry, Boston University School of Medicine, 85 East Newton Street, Boston, MA 02118, USA
Titel
Studie zur Wirkung von Yoga auf den GABA-Botenstoff
Kurzbeschreibung
Studie zeigt, dass Yoga im Vergleich zu Wandern die Stimmung verbessert, Ängste reduziert und mit einem höheren GABA-Spiegel korreliert.
Originaltitel
Effects of Yoga Versus Walking on Mood, Anxiety, and Brain GABA Levels: A Randomized Controlled MRS Study
Link zur Studie
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20722471/

Passende Reisen zu diesem Studienthema

  • Yogaab 32 €
  • Yoga und Wandernab 163 €
  • Yoga Wochenendeab 65 €

Das könnte Sie auch interessieren

Studie zu Yoga und mentaler Gesundheit älterer Frauen

Mental Health

Yoga für Frauen

Meena Ramanathan et al.

Januar 2017

Studie zeigt, dass Yoga Depressionen und Angstzustände bei älteren Frauen verringert und das Selbstwertgefühl steigert.

zur Studie
Studie zu Yoga als unterstützendes Mittel zur Rauchentwöhnung

Beth C Bock et al.

Oktober 2019

Die Studie zeigt, dass Yoga bei der Rauchentwöhnung hilft, mit höherer Abstinenz und besserer Gesundheit im Vergleich zur Kontrollgruppe.

zur Studie
Studie zu Yoga bei Depressionen

Mental Health

Yoga individuell

Sudha Prathikanti et al.

März 2017

Die Studie zeigt, dass Hatha-Yoga den Schweregrad von leichten bis mittelschweren Depressionen stärker reduziert und damit wirksam ist.

zur Studie
  1. Unvergessliche Gesundheits- und Wellnessreisen/
  2. Studien/
  3. Yoga-Studien/
  4. Studie zur Wirkung von Yoga auf den GABA-Botenstoff
© 1975 - 2025
Fit Reisen GmbH ·
Impressum & Datenschutz · Service · Über uns · Fit Reisen international · Sitemap