Ponlapat Yonglitthipagon et al.
Februar 2017
Frauengesundheit / Wechseljahre
Yoga für Frauen
Ziel der vorliegenden Studie der Khon Kaen University war es, die Wirkung eines speziell entwickelten Yoga-Programms auf Menstruationsschmerzen, körperliche Fitness und Lebensqualität bei nicht-athletischen Frauen im Alter von 18 bis 22 Jahren mit primärer Dysmenorrhö (PD) zu untersuchen.
Vierunddreißig Freiwillige wurden zufällig in eine Kontroll- und eine Yoga-Gruppe eingeteilt. Menstruationsschmerzen, körperliche Fitness und Lebensqualität wurden zu Studienbeginn und am Ende der 12-wöchigen Studienperiode bewertet. Die Yoga-Gruppe wurde angewiesen, über einen Zeitraum von 12 Wochen zweimal pro Woche zu Hause jeweils 30 Minuten Yoga zu praktizieren, während die Kontrollgruppe keine Form von Bewegung erhielt.
Die Ergebnisse zeigten, dass sich Menstruationsschmerzen, körperliche Fitness und Lebensqualität in der Yoga-Gruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant verbesserten. Daher könnte dieses speziell entwickelte Yoga-Programm eine mögliche ergänzende Behandlung für PD sein.
Arlene A Schmid et al.
Oktober 2014
Studie zeigt, dass Yoga die physischen Funktionen nach einem Schlaganfall verbessert und als ergänzende Therapie eingesetzt werden kann.
Mental Health
Yoga & Wandern
Chris C Streeter et al.
November 2010
Studie zeigt, dass Yoga im Vergleich zu Wandern die Stimmung verbessert, Ängste reduziert und mit einem höheren GABA-Spiegel korreliert.
Barry S Oken et al.
Januar 2006
Eine Studie zeigt: Yoga steigert bei Senioren die physischen Fähigkeiten, Wohlbefinden, Energie und insgesamt die Lebensqualität deutlich.