Studie zur Wirkung von Yoga auf Menstruationsbeschwerden
Ponlapat Yonglitthipagon et al.
Februar 2017
Frauengesundheit / Wechseljahre
Yoga für Frauen
Ziel der vorliegenden Studie der Khon Kaen University war es, die Wirkung eines speziell entwickelten Yoga-Programms auf Menstruationsschmerzen, körperliche Fitness und Lebensqualität bei nicht-athletischen Frauen im Alter von 18 bis 22 Jahren mit primärer Dysmenorrhö (PD) zu untersuchen.
Vierunddreißig Freiwillige wurden zufällig in eine Kontroll- und eine Yoga-Gruppe eingeteilt. Menstruationsschmerzen, körperliche Fitness und Lebensqualität wurden zu Studienbeginn und am Ende der 12-wöchigen Studienperiode bewertet. Die Yoga-Gruppe wurde angewiesen, über einen Zeitraum von 12 Wochen zweimal pro Woche zu Hause jeweils 30 Minuten Yoga zu praktizieren, während die Kontrollgruppe keine Form von Bewegung erhielt.
Die Ergebnisse zeigten, dass sich Menstruationsschmerzen, körperliche Fitness und Lebensqualität in der Yoga-Gruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant verbesserten. Daher könnte dieses speziell entwickelte Yoga-Programm eine mögliche ergänzende Behandlung für PD sein.
Die wichtigsten Informationen zur Studie auf einen Blick
- Indikationen
- Menstruationsbeschwerden
- Institution
- School of Physical Therapy, Faculty of Associated Medical Sciences, Khon Kaen University, Khon Kaen, 40002, Thailand
- Titel
- Studie zur Wirkung von Yoga auf Menstruationsbeschwerden
- Kurzbeschreibung
- Die Studie zeigt: Yoga reduziert Menstruationsschmerzen und verbessert Fitness sowie Lebensqualität bei jungen Frauen.
- Originaltitel
- Effect of yoga on the menstrual pain, physical fitness, and quality of life of young women with primary dysmenorrhea
- Link zur Studie
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29037637/
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