Hassane Zouhal et al.
August 2020
Intervallfasten
Übergewicht / Adipositas
In dieser Studie unter Hassane Zouhal wurde der Einfluss des Ramadan-Intervallfastens (RIF) auf verschiedene Hormone im Verdauungstrakt (Leptin, GLP-1, PYY, CCK und Ghrelin) bei übergewichtigen Männern untersucht.
Dreißig inaktive Männer wurden zufällig in zwei Gruppen eingeteilt: eine Experimentalgruppe (EG) und eine Kontrollgruppe (KG). Die EG nahm an den Ramadan-Fastenritualen teil (30 Tage), während die KG ihre normalen täglichen Gewohnheiten beibehielt.
Blutproben wurden zu vier Zeitpunkten entnommen: 24 Stunden vor Beginn des Ramadan (T0), am 15. Tag des Ramadan (T1), am Tag nach dem Ende des Ramadan (T2) und 21 Tage nach dem Ramadan (T3).
Es gab signifikante Verbesserungen von vor bis nach dem Ramadan für Leptin, GLP-1, PYY und CCK in der EG. Kein signifikantes Ergebnis wurde für Ghrelin festgestellt. Es gab keine signifikanten Veränderungen im Plasma-Volumen nach dem RIF in beiden Gruppen.
Das Ramadan-Intervallfasten ist eine wirksame Strategie zur Modifikation von Appetit regulierenden Hormonen, was zu verbesserten Körperzusammensetzungswerten und einer Reduzierung von Adipositas führt.
Heilfasten nach Buchinger
Françoise Wilhelmi de Toledo et al.
Januar 2019
Die Studie zeigt, dass Buchinger-Fasten von 4 bis 21 Tagen sicher ist, das Wohlbefinden verbessert und weitere positive Effekte erzielt.
Holger Cramer et al.
August 2022
Die Studie zeigt, dass Fasten Gewicht, Blutdruck & andere Risikofaktoren reduziert und ein guter Einstieg in die Lebensstilveränderung ist.
Diabetes
Sonstiges Fasten
Bettina Berger et al.
Januar 2021
Die Studie zeigt, dass ein siebentägiges Fasten bei Typ-1-Diabetes sicher ist, den Insulinbedarf senkt und die Lebensqualität verbessert.