Studie zur Wirkung von Achtsamkeitsmeditation auf Essverhalten
Shawn N Katterman et al.
April 2014
Meditation, Pranayama & Co.
Das Rush University Medical Center und die Bellarmine University in den Vereinigten Staaten führten eine systematische Untersuchung durch, um Achtsamkeitsmeditation hinsichtlich ihrer Auswirkungen auf Essstörungen und Gewichtsverlust zu prüfen.
Die Forscher nutzten die PRISMA Methode (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses), um vierzehn Studien zu analysieren, die sich thematisch mit Hungerattacken, emotionalem Essen und/oder Gewichtsveränderungen befassten.
Die Ergebnisse lassen vermuten, dass Achtsamkeitsmeditation eine wirksame Methode ist, um Hungerattacken und emotionales Essen zu reduzieren. Die Ergebnisse hinsichtlich einer Wirkung auf Gewichtsveränderung waren nicht einheitlich. Eine Beeinflussung des Gewichts durch Meditation kann daher nicht als erwiesen betrachtet werden.
Es sind weitere Forschungen nötig, um die Wirksamkeit von Achtsamkeitsmeditation vergleichend zu prüfen und die langfristigen Auswirkungen der Praxis zu bestimmen.
Die wichtigsten Informationen zur Studie auf einen Blick
- Indikationen
- Essstörungen, Emotionales Essen, Gewichtsabnahme
- Institution
- Department of Behavioral Sciences, Rush University Medical Center, Chicago, IL, USA
- Titel
- Studie zur Wirkung von Achtsamkeitsmeditation auf Essverhalten
- Kurzbeschreibung
- Studie zeigt Achtsamkeitsmeditation reduziert Hungerattacken und emotionales Essen, jedoch uneinheitliche Ergebnisse bei Gewichtsveränderung
- Originaltitel
- Mindfulness meditation as an intervention for binge eating, emotional eating, and weight loss: a systematic review
- Link zur Studie
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24854804/
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