Abnehmurlaub

Bei einer gesunden und nachhaltigen Ernährungsumstellung gehören natürliche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Nüsse und Hülsenfrüchte auf den Ernährungsplan.

Außerdem sollte man, je nachdem, wie sättigend die Mahlzeit war, drei bis vier Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten einlegen, damit der Körper sich erholen und in die Fettverbrennung kommen kann.

Und es ist wichtig, angenehm sättigende Portionen zu essen und sich nicht gewohnheitsmäßig zu überessen. Genauso wichtig: Wer hungert, hält vermutlich nicht lange durch und tut sich selbst nichts Gutes. Wer abnehmen will, muss satt sein.