Gesund Heilfasten

Fasten bei Depression

Sanft die Beschwerden lindern

Glückshormone beim heilsamen Fasten

Fasten hat viele positive Wirkungen auf den Körper und kann sogar bei Depressionen helfen, die Symptome zu lindern.

Führt man eine Fastenkur durch, so schüttet das Gehirn nach wenigen Tagen Glückshormone aus, die Stimmung wird automatisch besser, und das auch bei Menschen, die an leichten oder mittelschweren Depressionen leiden. Weil bei dieser Maßnahme medizinische Begleitung nötig ist, bietet sich der Aufenthalt in einer Fastenklinik an.

Ein Kuraufenthalt für die Gesundheit

entgiftende Detox Smoothies und Säfte

Hier werden Patienten persönlich betreut und von geschultem Personal bei ihrem Weg durch die Kur begleitet. Außerdem erledigt sich die Frage nach dem Essen: Die Kliniken und Hotels wissen genau, was bei der jeweiligen Fastenart wann auf den Tisch bzw. in den Magen kommt.

Denn wer sich dafür entscheidet, seine Depressionen mit Fasten zu bekämpfen, kann sich die Kur aussuchen, die zu ihm passt. So gibt es unter anderem das Buchinger Heilfasten, die Schrothkur oder die F.X. Mayr Kur. Aber auch mit Basenfasten oder einer Ayurvedakur können Erfolge erzielt werden.

Ernährung und Depression

Schrothkur - aus Liebe zum Darm

Eine Ayurvedakur beispielsweise zielt nicht in erster Linie auf den Körper ab: Durch gesunde bzw. karge Ernährung und viele Anwendungen soll das innere Gleichgewicht wieder hergestellt und langfristig für ein besseres Gefühl gesorgt werden.

Dass Fasten bei Depressionen helfen kann, beweisen einige Studien. Forscher haben gezeigt, dass die Darmflora einen großen Einfluss auf die Stimmung hat. Gesunde Ernährung kann demnach psychischen Erkrankungen vorbeugen und einige Beschwerden lindern.

Fastenhotels gibt es überall – so können sich Leidende auch in die Sonne Sri Lankas oder Teneriffas begeben, wo die Sonnenstrahlen ebenso helfen, den Depressionen ein Schnippchen zu schlagen.

 

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