Studie zur Wirkung von Yoga bei Senioren

Forscher der Oregon Health and Science University und des Julie Lawrence Yoga Centers führten eine randomisierte, sechsmonatige Studie durch, um die Wirkung von Yoga auf die kognitive Funktion, Müdigkeit, Stimmung und Lebensqualität bei Senioren zu bestimmen. 

Das Sample bestand aus 135 gesunden Probanden von 65-85 Jahren und wurde in drei Gruppen aufgeteilt, die entweder Hatha Yoga oder Wandern ausübten oder auf die Warteliste gesetzt wurden. 

Zu Studienbeginn und nach sechs Monaten wurden mit Hilfe des Stroop-Tests und quantitativem Elektroenzephalogramm verschiedene kognitive Leistungen geprüft, analysiert wurden außerdem SF-36, die Stimmungsskala (POMS), MFI (Multi-Dimensional Fatigue Inventory) und ausgewählte physikalische Fähigkeiten. 

Hinsichtlich der kognitiven Leistungen konnte keine Veränderung festgestellt werden. Die Ergebnisse zeigten jedoch, dass sich in der Yoga-Gruppe die physikalischen Fähigkeiten ebenso wie eine Reihe von Aspekten in Bezug zur Lebensqualität wie Wohlbefinden, Energie und Müdigkeit durch Yoga verbesserten.