Su Qu et al.
April 2013
Yoga
Eine Studie der Universität von Oslo konnte beweisen, dass Yoga sich auf die Genexpression auswirkt, vor allem auf jene des Immunsystems.
Das Sample bestand aus zehn gesunden Probanden, die eine Woche lang entweder sanfte Asanas, Atemübungen und Meditation (Sudarshan Kriya und ähnliche Techniken) ausführten oder einen Spaziergang machten und entspannende Musik hörten.
Vor und nach den jeweils vierstündigen Sitzungen wurden Blutproben entnommen. Dabei wurden Unterschiede in den beiden Gruppen im Genexpressionsprofil der peripheren mononukleären Blutzellen (PBMC) sichtbar. PBMC spielen eine wichtige Rolle im Immunsystem bei der Infektions-Bekämpfung.
Die Ergebnisse zeigten, dass Yoga 111 Gene beeinflusste, während die Probanden in der Kontroll-Gruppe nur Veränderungen in 38 Genen aufwiesen.
Die Studie konnte somit einen genetischen Beweis für die schnelle Auswirkung von Yoga auf das Immunsystem erbringen, die zu einem langfristigen zellbiologischen Effekt auf die Gesundheit führen kann.
Rückenschmerzen
Yoga individuell
Helen E Tilbrook et al.
November 2011
Studie: Yoga verbessert chronische Rückenschmerzen effektiver als herkömmliche Methoden über einen Zeitraum von drei bis zwölf Monaten.
Parco M Siu et al.
April 2015
Studie zeigt, dass Yoga bei Erwachsenen mit metabolischem Syndrom als komplementäre Therapie nützlich ist.
Krebs-Rehabilitation
Yoga individuell
Kathrin Milbury et al.
September 2015
Studie: Vivekananda Yoga bei Lungenkrebspatienten und Betreuern zeigte verbesserte psychische Gesundheit & Schlaf. 95,5% fanden es nützlich.