Su Qu et al.
April 2013
Yoga
Eine Studie der Universität von Oslo konnte beweisen, dass Yoga sich auf die Genexpression auswirkt, vor allem auf jene des Immunsystems.
Das Sample bestand aus zehn gesunden Probanden, die eine Woche lang entweder sanfte Asanas, Atemübungen und Meditation (Sudarshan Kriya und ähnliche Techniken) ausführten oder einen Spaziergang machten und entspannende Musik hörten.
Vor und nach den jeweils vierstündigen Sitzungen wurden Blutproben entnommen. Dabei wurden Unterschiede in den beiden Gruppen im Genexpressionsprofil der peripheren mononukleären Blutzellen (PBMC) sichtbar. PBMC spielen eine wichtige Rolle im Immunsystem bei der Infektions-Bekämpfung.
Die Ergebnisse zeigten, dass Yoga 111 Gene beeinflusste, während die Probanden in der Kontroll-Gruppe nur Veränderungen in 38 Genen aufwiesen.
Die Studie konnte somit einen genetischen Beweis für die schnelle Auswirkung von Yoga auf das Immunsystem erbringen, die zu einem langfristigen zellbiologischen Effekt auf die Gesundheit führen kann.
Mental Health
Yoga individuell
Kyle Davis et al.
August 2015
Studie zeigt, dass pränatales Yoga eine wirksame Methode zur Reduktion von Angst und Depressionen bei schwangeren Frauen darstellt.
Ashu Mohammad et al.
Februar 2019
Studie zeigt, dass Yoga eine vielversprechende Methode zur Verbesserung der Gesundheit bei verschiedenen chronischen Erkrankungen darstellt.
Mental Health
Yoga Nidra
Khushboo Nayak, Kedarmal Verma
Dezember 2023
Studie zeigt, dass Yoga-Nidra eine vielversprechende Methode zur Behandlung psychischer Störungen ist.